あ～ぴょんの「ちょっと書いてもうか」ブログ編

腕が痛い、、、、、

あ～ぴょん — 2008-07-03T12:26:12+09:00

昨日の夕方、腕メインのウエイトトレをやりました。

上腕二頭筋がいちばん痛い。
肘の関節を伸ばして真っ直ぐした方が、力こぶの辺りに筋肉痛を感じまする。
三味線の練習のときも、ご飯のときも、腕のいろんなところが痛い。

今日のお昼はぶっかけうどんを食べました。美味しかったです。

晩は、ほっけを焼こうと思います。。。

夜明け前の須崎の街中をひた走る、、

あ～ぴょん — 2008-07-02T05:39:07+09:00

日曜日にやったデッドリフトとスクワットのあとの強烈な筋肉痛も
だいぶ治まってきたので、今朝は久々に走ることにしました。

治まったとはいえ完全ではないので正直、ダッシュ＆インターバルはきついな～、、
と思ったけどまあいちおう、全速力までは行かないダッシュを5本やりました。
そしてあとは緩々のジョグ。それでも最後の方はけっこうヘロヘロになってた。

須崎市内の商店街通りも、いつものランのルートに入ってますが、
少し前からときどきこの商店街通りで、昼間、映画の撮影が行われているようです。
私が走ってる途中で必ずお参りしている、秋葉様の祠あたりとか、
折り返し地点の浦岡邸前とか、、、。
数週間前、仕事で銀行に寄ったりしたときにスタッフの皆さんが機材を運んだり
してるのを見たことがあります。

　「The Harimaya Bridge はりまや橋」という、日米合作映画だそうです。
　（アロン・ウルフォーク監督）

夜明け前のしーんとした商店街通りは、あ～ぴょんにとってはもうすっかり
馴染んだ空間になってるけど、昼間、車で通るとなんか、
同じ場所なんだけど、「なんか不思議、、、」とか思っちゃいます。　

　　　*　　　　　*　　　　　*　　

毎日のカロリー計算をちゃんとやり始めたばかりだけど、、、
昨日のお昼のお弁当を食べたあと、友人のぬかりちゃん手作りのパンが
美味しくて、みんなでちぎってつまみ食いしてしまいました。。。

シナモンとレーズン入り！

歯止めが効くうちに、なんとか手を止めました、、、(^.^;

きっつーーー！

あ～ぴょん — 2008-06-30T21:45:55+09:00

今朝から背中と腰が、バキバキに痛いっス！！！

やっぱデッドリフトとスクワット、
気張って同じ日にやっちゃいけねー、、。

寝ても立ってもひぃこら言ってます。。。

テレビで『リトルダンサー』　やってるー。　この映画、大好き。

“逆三度”　の比率は変わんないことに？

あ～ぴょん — 2008-06-29T20:35:33+09:00

あんまり真面目にやってなかった、毎日の食事のカロリー計算、
もうちょっとちゃんとやることにしました。

今日は三大種目を全部やってしまいました。ベンチプレスとデッドとスクワット。。。
ばっかでーす、、。

ウエストをメジャーで測ると実際はそれほど細くはないのに、
後ろから見るとウエスト絞れて逆三に見えるのは、、、
やっぱ肩幅があるからなんでしょーねー、、。(;_;)

壁に両手をついて、背中を写してみました。。
（画像はアップしませんよ。）
肩幅自体はそれほどでもないような気が。脇のすぐ下のがっしりが原因？
これでデッドをやり込んでると、ますます逆三体型になるんスかね？
ま、しばらくは今以上サイズがアップすることはないと思うからいいや。

ところで　・　・　・　、
廊下にバーベルとダンベルが転がってる状態の時にピンポンが鳴ると
ひっじょおーに、焦ります。　困ります。
ドアを開けるとたぶん、10人が10人ギョッとするでしょう。
来ないでください。
　　って言ってもね、、(^_^;)

今からネギとベーコンのパスタを作って食べまっす。量は8分目で。
本日の総カロリー量は、1805kcalぐらいになってます。少ない？　
エビ○スと、アミノパー○ェクトの分は分量外どぇす。　
まだあと4kgぐらい減量してから増量へ持っていきたい、とか思ってる。

お祝い事

あ～ぴょん — 2008-06-28T23:50:00+09:00

今日は、仕事の関係での婚礼がありました。

高知市のSホテルでの結婚披露宴に出かけ、午後10時半過ぎに帰宅。
普段着慣れないフォーマルな服にヒールの高い靴、、、
けっこうグッタリ疲れましたが、
とっても人の良さそうな新郎新婦のお二人を見ていると、
自然とこちらも笑顔に・・・。ほんとに微笑ましかったです。

お幸せに

ケーキ、美味しかったです。もちろんお料理も！

あ～ぴょんも珍しく、ひらひらのスカートなんぞをはきましたが、
なんとかお見せできるのは、足だけです。。。
足首から下はわりかしスマートだったりします…。

でも後ろから見ると、ふくらはぎの筋スジがコリコリしてるかも？
上半身は、ぶっといです、、、、、、、。恥ずかしい。

この、履いてる靴のデザイン自体はわりと気に入っててかわいいと思うし、
確かカタログに、“急ぐときに小走りしても平気”　みたいなフレーズが
乗ってて　へーとか思ったけど、こんなんで走れるかーい！
歩くだけでわたくし、ひーふー言いました・・・。
　

帰りに強い雨の中を少し歩いたので、家に飛び込んだら一刻も早く、
靴も服もストッキングも全部脱ぎてーーーーい
って思ってもう～ぐったり。。
今は普段着、すなわち短パンにタンクトップ姿になってて

　　　ふーーー、生き返る～、、

大の字になって寝たいっす。。。　　

本日の虎禿ぐあい（土佐錦の沙参号）

あ～ぴょん — 2008-06-28T10:19:00+09:00

本日の土佐たち。

沙参号の褪色具合はこんな感じです。

まだ1週間以上かかりそう。

ちょっとわかり難いですが、メダカの仔魚です。

あ～ぴょん — 2008-06-27T22:41:37+09:00

仕事場のメダカの仔魚、増えに増えて、たぶん20匹はいると思います。
もうちゃんと数えられません。

アリかコバエのように見えますが、メダカ水槽の中に入れたネット製の
産卵ボックスの中を泳ぐメダカの仔魚です。下から撮ってます。

雌雄の判断ができるまで大きくなったら、2、3匹うちに連れ帰る予定。
睡蓮鉢の住民になってもらいます。

不思議なことに、、、

あ～ぴょん — 2008-06-27T08:05:53+09:00

最近、朝ごはんを食べていて、半分ぐらい食べたところで
満腹になってしまい、びっくりしています。

朝はしっかり食べていかないと、仕事中だるくなるので
けっこう多めに食べてるかなあ？とは思ってましたが、
今週の初めぐらいから、
おかずを半分ぐらい食べたところでピタッと、「もういい。」　てなる。

なぜだろう。

だけど、お昼前頃になるとしっかりお腹空いてくるっす。
それはもっと食べてた頃も同じだったけど。