健康

2020年11月23日 (月)

ひとまず減量期は終わったけど

訳あって、しばらく「維持」期間にしてます(してますと言うか、
なってますというか・・・)。

今日は、炊飯土鍋で四万十みやちゃんの簡単ダイエットレシピ
「押し麦リゾット」を作りました!

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押し麦半合で作ったけど、うちの炊飯土鍋は2合なので、
食材とリゾットにするだけの水を入れると吹きこぼれますた・・・。
次からは4分の1合で作ります。
それでも1日分(3回に分けて食べる)には十分な量になります。

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2020年5月 7日 (木)

布マスク着用と近況について

マイ布マスク使用時はこんな感じ。

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内側には立体不織布マスクを重ねています。

これからの季節はマスクをするとやっぱりちょっと暑苦しいけど、
肌に当たる面に立体不織布マスクを重ねると、肌に密着し過ぎない
のでちょっとはマシな気がします。

トレーニングと減量も引き続きがんばりますー。

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思い起こせば2018年10月に突然の大腸穿孔による腹膜炎を
起こして緊急手術を受け、半年間のオストメイト生活を送った
のちストーマ閉鎖手術を受けたのがちょうど1年前…。

今現在は大腸そのものに問題はなく、トレーニングも普通に
行えておりますが、、

手術後いったん塞がっていた手術跡の一部が、腹部内側の
縫合糸に対する拒否反応から
数ヶ月前から感染症を起こし、
手術跡の上にまた小さな傷ができて癒えない状態が続き
困っとります。

中に残っている糸を取り去れば治るとの事で、通院の度に先生が
傷の内側にピンセット?みたいなん突っ込んで探ってくれるんやけど、
なかなか深くて糸に当たらんそうで(^^;…

内側の縫合は、横隔膜と腹筋を一緒に縫い付けているから、
その上に分厚い脂肪が乗っていたら、そりゃなかなか到達できん
ちゅう事かいな、、あはは(・∀・)…

最初の緊急手術の時は、私史上MAX体脂肪落としていた時やったけど、
半年後のストーマ閉鎖術の時は、腹に脂肪乗り放題でしたからな。

ていうか、その後もますます、手術跡の周りを防御するかのように
余計に付いちゃった気がするんですが(;;)。

  

早く傷を治すためにも、しっかり体脂肪落とさねばなんねい。
と、思っております。

ボディビルの大会も、開催されるんならもちろん出たい。

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2020年3月22日 (日)

脚って元々強いんやてね

人間はその人なりの身体を、日々脚で支えて動いてるからね。

普通に生活してて、脚の筋肉だけ特化して太い人っておらんもん。

やから、四頭筋バーンてぶっとくしたいと思うたら、相当の負荷(重さ)をかけんといかんのは当たり前やね(´Д`)。

ちょっとやそっとやっただけでは、なかなか太くならんのよ。

それだけ頑張りがいがあるって事さ。

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そんなこんなで、脚トレの翌朝はたいがい体重落ちてる。

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2020年2月 2日 (日)

野菜いろいろいただき、ありがたいです!

先日は鬼北町のフィットネスジム・アスリートのみゆきちゃんから美味しい大根をいただき、
鍋やお味噌汁にしていただいておりますが、

昨日は友人から
「カリフラワーとブロッコリーが採れすぎて凄い事になっちゅうき、取りに来てくれまいか?」
てメッセが来て、そろそろ減量に入るタイミングだし嬉嬉としていただきに行きました(^-^)。

友人ちの畑。標高は300~400mぐらいかな?

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いただいたカリフラワーがデカくてびっくり!!

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その後、佐川町にバイカオウレンの花を見に行きました。

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いつも静かなこの場所は気持ちが落ち着いて好き。

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今日はオーダーいただいている、手編みがま口の作成がんばるぞっ!

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2019年12月26日 (木)

クリスマスもトレーニングやき!

昨日は仕事中、暖房が暑すぎて気持ち悪くなってきて頭も痛くなってきて、もしかして熱が出てるかもとか思ったけど、帰宅後計ったらぜんぜん熱なかった。

職場の空気悪過ぎ!!なんとかせいよ!

んで、夜は鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんに行って脚と腕のトレーニング。

先週鼻風邪を引いてしまい、まだ鼻声やっていつもよりすぐ息が上がってきてキツかったけど、やっぱりトレーニングしたらシャキッとする。

クリスマスだろうが大晦日だろうが正月だろうが、トレーニングちゅうか、体作りを中心に考えて生活するのさ。

三頭はスタッフみやちゃんのパーソナルトレーニングでナローベンチメインにやるけど、

終わった後でちょこっとディップスもしたりする。めちゃキツい。

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昨日のトレーニングの帰りに、スタッフの伊賀選手にお大根、みやちゃんにイカゲソをいただいたので、今日はさっそく煮てみました。

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薄味にしたけど大根自体の味がすごく美味しくて、ご飯めちゃお代わりしてもうた(笑)!

明日になったらもっとしみてるかも。

もう1本残してあるからそれは牛肉と一緒に煮るっス。

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2019年12月15日 (日)

食べ過ぎ注意

いや太る事を恐れてる訳ではないっス。

食べ過ぎると腹が苦しくなるのが大変なんす。

私の腹、手術痕のせいで皮膚が真ん中で押さえられてつっぱって、膨れたらキルティング状態になるわけ(^_^;)。

バルクアップ期言うても、いっぺんにドカ食いするのは良くないかもにゃー。内臓にも負担がかかりそう!?

回数多く分けてトータルで多く食べる方がえいって、ある筋トレYouTuberさんも言ってたなあ、そういやあ。

食べ過ぎてしまった忘年会の翌朝は、ぐでぐでしてゆっくり目に起きて、午後はオーダー品のカエルミニがま口を2つ作成。

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ミニサイズはバランス的にも作りやすいんやけど、パーツが無くなってきたからまた取り寄せんといかん。


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2018年9月22日 (土)

痛みの原因

 

カランコローン…
 
小石が陶器の上に落ちた時のような音がして
気づきました。
 
そう、小石のようにカチコチの「ブツ」が、
腹(腸)の内側をこすりながら移動していたのが、
先日から起こっていた痛みの原因のようです(^^;。
 
そんな苦労もしつつ、私史上いまだかつてない形状を
現しつつある腹回り…
  
あともう少しで旬を迎えそうなので、台無しにせんよう
気を引き締めていこう!
紅葉と同じく、見頃の期間は短いのだから(笑)。
(9月末~11月中旬過ぎまで…。それ以降は、
 分厚い「脂肪」という名の根雪に埋もれてしまうであろう(^^;)
 

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2018年8月25日 (土)

鬼の霍乱!?

実は昨日の朝から断続的な腹痛に悩まされてます。

軽く脱水症状にもなってしまったのか、体に力が入らなくて
焦ってきて、治まったかなと思うタイミングでサラダチキンとか
酒粕まんじゅうとかメロンパンとかヤケ食い(笑)したけど、、

その後も断続的に腹痛が続き、この時期(減量中)には食っては
いけない物と量を食ったにもかかわらず、一晩で腹の中がカラになり
ペッタンコ!!(^_^;)。

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腹はペッタンコになっていいけど、他が小さくなるのが
心配ス(・ω・`)。

   
今朝も何か飲み食いすると痛くなる...。だけどピーピーには
なってないんよね…。
体重は昨日と変わらず54.2kg。

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2018年4月 8日 (日)

かっこいい体を目指そう!


日曜日の今日は午前中、宇和島市のFMがいやさんで、
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をして、
午後は鬼北町の フィットネスジム・アスリートさんで上半身のトレーニング。

特に背中は3種類の「マグ グリップ」を使い分けてバチバチ刺激が
入るトレーニングをしてます。
 
その成果なのか、バルクアップ中で栄養が足りているのも
あるせいか(笑)、なんか私、背中のラインが斜めってきてますが...(^_^)

かっこいい体を目指そう!

フィットネス競技では、背中からお尻にかけてカーブしたアウトラインが
きれいと評価されるはずなので、、、

減量に入ったらぺったん真っ直ぐな背中に元通り、、てことに
ならんようにせんといかん! あと、お尻はもっと出さんとな。
 
チームメンバーの宮崎選手(ボディビル)、舛森選手(フィジーク)も
気合い入ったトレーニングしてました。

かっこいい体を目指して吠えまくろう!!

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2017年12月18日 (月)

怪我しちゃいました、トホホ

 
昨日、自宅でちょっとアクシデントに見舞われ、
左足を強打してしまい、むこうずねを怪我してしもうた。
 

傷口が赤く露出している部分にはモザイク処理かけてます。(^^;
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脚、まだ日焼けが抜けてなくて黒いな・・(^-^;

白く見えるのはキッパイロール(軟膏)です。
わかりにくいけど、傷全体に透明のハイドロコロイドパッドを
貼ってます。

膝も打っていて腫れてます、、トホホ(;´д`)。。
早く治ってくれ~。

トレーニングは休まないよ!

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