健康

2019年12月26日 (木)

クリスマスもトレーニングやき!

昨日は仕事中、暖房が暑すぎて気持ち悪くなってきて頭も痛くなってきて、もしかして熱が出てるかもとか思ったけど、帰宅後計ったらぜんぜん熱なかった。

職場の空気悪過ぎ!!なんとかせいよ!

んで、夜は鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんに行って脚と腕のトレーニング。

先週鼻風邪を引いてしまい、まだ鼻声やっていつもよりすぐ息が上がってきてキツかったけど、やっぱりトレーニングしたらシャキッとする。

クリスマスだろうが大晦日だろうが正月だろうが、トレーニングちゅうか、体作りを中心に考えて生活するのさ。

三頭はスタッフみやちゃんのパーソナルトレーニングでナローベンチメインにやるけど、

終わった後でちょこっとディップスもしたりする。めちゃキツい。

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昨日のトレーニングの帰りに、スタッフの伊賀選手にお大根、みやちゃんにイカゲソをいただいたので、今日はさっそく煮てみました。

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薄味にしたけど大根自体の味がすごく美味しくて、ご飯めちゃお代わりしてもうた(笑)!

明日になったらもっとしみてるかも。

もう1本残してあるからそれは牛肉と一緒に煮るっス。

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2019年12月15日 (日)

食べ過ぎ注意

いや太る事を恐れてる訳ではないっス。

食べ過ぎると腹が苦しくなるのが大変なんす。

私の腹、手術痕のせいで皮膚が真ん中で押さえられてつっぱって、膨れたらキルティング状態になるわけ(^_^;)。

バルクアップ期言うても、いっぺんにドカ食いするのは良くないかもにゃー。内臓にも負担がかかりそう!?

回数多く分けてトータルで多く食べる方がえいって、ある筋トレYouTuberさんも言ってたなあ、そういやあ。

食べ過ぎてしまった忘年会の翌朝は、ぐでぐでしてゆっくり目に起きて、午後はオーダー品のカエルミニがま口を2つ作成。

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ミニサイズはバランス的にも作りやすいんやけど、パーツが無くなってきたからまた取り寄せんといかん。


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2018年9月22日 (土)

痛みの原因

 

カランコローン…
 
小石が陶器の上に落ちた時のような音がして
気づきました。
 
そう、小石のようにカチコチの「ブツ」が、
腹(腸)の内側をこすりながら移動していたのが、
先日から起こっていた痛みの原因のようです(^^;。
 
そんな苦労もしつつ、私史上いまだかつてない形状を
現しつつある腹回り…
  
あともう少しで旬を迎えそうなので、台無しにせんよう
気を引き締めていこう!
紅葉と同じく、見頃の期間は短いのだから(笑)。
(9月末~11月中旬過ぎまで…。それ以降は、
 分厚い「脂肪」という名の根雪に埋もれてしまうであろう(^^;)
 

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2018年8月25日 (土)

鬼の霍乱!?

実は昨日の朝から断続的な腹痛に悩まされてます。

軽く脱水症状にもなってしまったのか、体に力が入らなくて
焦ってきて、治まったかなと思うタイミングでサラダチキンとか
酒粕まんじゅうとかメロンパンとかヤケ食い(笑)したけど、、

その後も断続的に腹痛が続き、この時期(減量中)には食っては
いけない物と量を食ったにもかかわらず、一晩で腹の中がカラになり
ペッタンコ!!(^_^;)。

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腹はペッタンコになっていいけど、他が小さくなるのが
心配ス(・ω・`)。

   
今朝も何か飲み食いすると痛くなる...。だけどピーピーには
なってないんよね…。
体重は昨日と変わらず54.2kg。

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2018年4月 8日 (日)

かっこいい体を目指そう!


日曜日の今日は午前中、宇和島市のFMがいやさんで、
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をして、
午後は鬼北町の フィットネスジム・アスリートさんで上半身のトレーニング。

特に背中は3種類の「マグ グリップ」を使い分けてバチバチ刺激が
入るトレーニングをしてます。
 
その成果なのか、バルクアップ中で栄養が足りているのも
あるせいか(笑)、なんか私、背中のラインが斜めってきてますが...(^_^)

かっこいい体を目指そう!

フィットネス競技では、背中からお尻にかけてカーブしたアウトラインが
きれいと評価されるはずなので、、、

減量に入ったらぺったん真っ直ぐな背中に元通り、、てことに
ならんようにせんといかん! あと、お尻はもっと出さんとな。
 
チームメンバーの宮崎選手(ボディビル)、舛森選手(フィジーク)も
気合い入ったトレーニングしてました。

かっこいい体を目指して吠えまくろう!!

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2017年12月18日 (月)

怪我しちゃいました、トホホ

 
昨日、自宅でちょっとアクシデントに見舞われ、
左足を強打してしまい、むこうずねを怪我してしもうた。
 

傷口が赤く露出している部分にはモザイク処理かけてます。(^^;
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脚、まだ日焼けが抜けてなくて黒いな・・(^-^;

白く見えるのはキッパイロール(軟膏)です。
わかりにくいけど、傷全体に透明のハイドロコロイドパッドを
貼ってます。

膝も打っていて腫れてます、、トホホ(;´д`)。。
早く治ってくれ~。

トレーニングは休まないよ!

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2017年10月 8日 (日)

今朝の体重

 
引き続き11月半ばまで減量中。

今朝の体重

体重計に乗ってこんな数字(51kg台)を見たのは、
20歳代前半以来っス。

 

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2016年8月23日 (火)

だいぶ回復

イベント手伝い明けの昨日は全身ダルくてしんどくて、おまけに
久々の焼き肉ドカ食い(笑)で胸焼けを起こしてた(´∀`;)。
 
腹も出ていてやっべ! と思ったけど、「催し物」を出したら
なんか引っ込んできたのでセーフかな(笑)。

 

最近のパーソナルトレでは、肩をけっこうな重さでやっていただいていて、
吠えながら頑張っている。

だいぶ回復

 もっと盛りたいな。

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2016年7月19日 (火)

そばを食べたくなって・・

今日の晩ごはんは、みやちゃんの電子本に載っている「そばサラダ」 を
作ってみました。

作ってみましたといっても、そばをゆでてかいわれとレタスとプチトマトを
さっぱりつゆで和えるだけ(^^)

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 そばがほどんと見えない(笑)。


みやちゃんの簡単で美味しいダイエットレシピ、ときどき参考に
させてもらっています。 わたし的には、表紙のポークビーンズが
1番のお気に入り

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2016年7月 3日 (日)

あっついぜーι(´Д`υ)

 
昨日の蒸し暑さといったらもう、、
しまいには半泣きになってしまった。  

外に出ると、石畳の上でちっちゃい猫やらおっきい猫やらが何匹も
脱力しきってそこかしこに落ちてるし(笑)。

そんな中、扇風機がんがん回しつつ、白のモヘア糸で
チワワを作ったりしておりました・・・。

 

今日は午後からトレがんばる。

 

          

買ったけどキツかったとのことでメッシュ素材のシューズを
いただいた。

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23.5cm。ですが細め。
私は足が小さいので入る。

ジムでのトレーニングに使わせていただきまっする。┏○

今、ジム用に使っているのは、もうずっと前から靴底が一部べろんちょ
状態になっているし、いまいち足に合ってないのか、履いていると
なんか攣るんスよね。 で、レッグプレス以外はほとんど素足。;´∀`

 

プロテイン、久々にグレープフルーツジュースに溶かして飲んだら、
なかなかいける

 

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