健康

2018年4月 8日 (日)

かっこいい体を目指そう!


日曜日の今日は午前中、宇和島市のFMがいやさんで、
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をして、
午後は鬼北町の フィットネスジム・アスリートさんで上半身のトレーニング。

特に背中は3種類の「マグ グリップ」を使い分けてバチバチ刺激が
入るトレーニングをしてます。
 
その成果なのか、バルクアップ中で栄養が足りているのも
あるせいか(笑)、なんか私、背中のラインが斜めってきてますが...(^_^)

かっこいい体を目指そう!

フィットネス競技では、背中からお尻にかけてカーブしたアウトラインが
きれいと評価されるはずなので、、、

減量に入ったらぺったん真っ直ぐな背中に元通り、、てことに
ならんようにせんといかん! あと、お尻はもっと出さんとな。
 
チームメンバーの宮崎選手(ボディビル)、舛森選手(フィジーク)も
気合い入ったトレーニングしてました。

かっこいい体を目指して吠えまくろう!!

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2017年12月18日 (月)

怪我しちゃいました、トホホ

 
昨日、自宅でちょっとアクシデントに見舞われ、
左足を強打してしまい、むこうずねを怪我してしもうた。
 

傷口が赤く露出している部分にはモザイク処理かけてます。(^^;
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脚、まだ日焼けが抜けてなくて黒いな・・(^-^;

白く見えるのはキッパイロール(軟膏)です。
わかりにくいけど、傷全体に透明のハイドロコロイドパッドを
貼ってます。

膝も打っていて腫れてます、、トホホ(;´д`)。。
早く治ってくれ~。

トレーニングは休まないよ!

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2017年10月 8日 (日)

今朝の体重

 
引き続き11月半ばまで減量中。

今朝の体重

体重計に乗ってこんな数字(51kg台)を見たのは、
20歳代前半以来っス。

 

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2016年8月23日 (火)

だいぶ回復

イベント手伝い明けの昨日は全身ダルくてしんどくて、おまけに
久々の焼き肉ドカ食い(笑)で胸焼けを起こしてた(´∀`;)。
 
腹も出ていてやっべ! と思ったけど、「催し物」を出したら
なんか引っ込んできたのでセーフかな(笑)。

 

最近のパーソナルトレでは、肩をけっこうな重さでやっていただいていて、
吠えながら頑張っている。

だいぶ回復

 もっと盛りたいな。note

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2016年7月19日 (火)

そばを食べたくなって・・

今日の晩ごはんは、みやちゃんの電子本に載っている「そばサラダ」 を
作ってみました。

作ってみましたといっても、そばをゆでてかいわれとレタスとプチトマトを
さっぱりつゆで和えるだけsign01(^^)

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 そばがほどんと見えない(笑)。


みやちゃんの簡単で美味しいダイエットレシピ、ときどき参考に
させてもらっています。 わたし的には、表紙のポークビーンズが
1番のお気に入りsign03

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2016年7月 3日 (日)

あっついぜーι(´Д`υ)

 
昨日の蒸し暑さといったらもう、、
しまいには半泣きになってしまった。sweat01  

外に出ると、石畳の上でちっちゃい猫やらおっきい猫やらが何匹も
脱力しきってそこかしこに落ちてるし(笑)。

そんな中、扇風機がんがん回しつつ、白のモヘア糸で
チワワを作ったりしておりました・・・。

 

今日は午後からトレがんばる。

 

    clover   clover   clover

買ったけどキツかったとのことでメッシュ素材のシューズを
いただいた。

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23.5cm。ですが細め。
私は足が小さいので入る。

ジムでのトレーニングに使わせていただきまっする。┏○

今、ジム用に使っているのは、もうずっと前から靴底が一部べろんちょ
状態になっているし、いまいち足に合ってないのか、履いていると
なんか攣るんスよね。 で、レッグプレス以外はほとんど素足。;´∀`

 

プロテイン、久々にグレープフルーツジュースに溶かして飲んだら、
なかなかいけるsign03

 

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2016年5月28日 (土)

雨にもまけず・・

昨日の朝は、心身ともに疲労が激しくて、朝ダッシュに出られませなんだ・・。
まあ、雨脚もけっこう強かったみたいですが。

 
今朝は・・

夜通し自分用のバッグを作成していて、起床のアラームが鳴ったという(笑)。

昨日パスしちったし着替えて出るか・・
と思って着替えて玄関までいくと、あらー今朝もけっこうな雨音が聞こえる・・・。

 
まあとりあえず傘差して行ってまえsign01

ということで、傘差して朝ダッシュやりますた(笑)。
傘差したままだとやっぱちょいやりにくいけど、滑らないよう
気をつけつつ、やや短めにして10本。

あほですわヽ(*´∀`)ノ

 
作成中のバッグ↓

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上蓋の部分を編んでいるところ。
このあとまだまだ、ショルダーストラップを編んで、中袋を縫って、
ポケットやらキーストラップなんかもつけて、、

完成までもちっとかかるなあ・・。(´・∀・`)

 

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2016年5月26日 (木)

キツいぜ

 
昨日はなかなか・・

 
反吐が出そうな一日だった。

むかつくあまり、昼は無脂肪牛乳コップ1杯しか口にできんかった(笑)。

「派輪原(←変換誤字まま)」まではいかんけども、上の口攻撃の矢面に
立つってなかなか、、  アイタタタ・・ やね。 ハハハ ('∀`) 。。

 

それに昨日の朝は、 あー、何か今日起きれない・・ てなって朝ダッシュ
休んじまったし。   まあ雨もけっこう降ってたんだけど。

少々の雨だったら傘差して行って、ダッシュ中はたたんで片手で持って
坂を駆け上がったりすることもある。 たたんだ傘の適度な重みで
かえって腕を振りやすかったりする。

 

今朝も天気は悪かったけど、傘いらないかなと思って持たずに出た。
まあダッシュ中は降られなかったからよかった。 帰りに霧雨みたいなの
が降ってきた。

 
坂道ダッシュはやってて楽しいかっていうと、しんどいだけで、
もういいかな、今日は7本でやめようかな、、とかいう弱い気持ちで
いっぱいになりながらやっている。

まだまだダッシュも甘いなと思う。

 

まあ、腕が痙攣したり硬直しだすまでキツいのはやっちゃ
いけないだろうけど(笑)。

てか、やれない。 
1本しかないバスに乗り遅れるとか、切羽詰った状況にならない限り(笑)。 
(経験あり。命の危険を感じますた。ヽ(*´∀`)ノ)
   

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2016年5月22日 (日)

今日も早朝から始動

 
今朝もダッシュしに外へ出ると、昨日より10分早いのになんかちょい明るい・・

と思ったら、まん丸な月が出ておりました。
ああ、そういやあ満月だっけ?fullmoon

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坂ダッシュが終わるころ、山陰に沈む直前のお月さん。

 

 
ところで坂道ダッシュは、1本目はどんなに気合を入れて走ろうとしても
ぜんぜんダッシュできまへん。

なんちゅうか、暖機運転が十分でない状態でアクセル吹かしても、
ぜんぜん加速できないのと似ている感じ?

だぶん傍から見ると、たいへん不恰好な走りに見えるだろうなと、
いつも思います。

2本目からはグンと行けます。いちおうダッシュしているように見えると
思います。

いや、だれにも見られたくはないけどね(笑)。

 

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2016年5月21日 (土)

小の字

「鬼」はまだまだ背負えてないす。
小の字が復活したぐらいなところ・・。

 

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まあサイズ的には100超えしてるんすけど(笑)。
ちち込みだからなあ・・・(´・ω・`)

 

100超えから自力でー10まで絞ったことはあるけんども、
鬼は出んかった・・。

プロにお願いするしかないね。

 

朝ダッシュは継続2週間越えsign01
毎朝、「今日ぐらい休んでもいいかな・・」 と考えるけど、
結局のそっと起きて出て行く。

  
出勤日は帰宅後、
 風呂→朝食→編み活or TV見ながらPC作業→出勤

となって、昼間モーレツに睡魔に襲われるのを堪えて仕事してる(笑)。

 

休みの日は朝食の後、1~2時間ぐらい二度寝できるのが
サイコーに嬉しい時間なわけよ。ヽ(゚∀゚)ノ

 

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