食べ物

2017年12月 2日 (土)

大好物!

大好物!
 
須崎市の「(有)松田食品」さんの炙りサバ寿司と、
中土佐町の「近森ストア」さんの手造りとうふ。

 
どっちもめっちゃ美味しくて、
食べると幸せな気分になる!(^_^)

 

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2017年8月 6日 (日)

脚トレ後、温泉。からのぉディナーバイキング!

  
今日は午後から、鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで脚トレsign01
 
減量もそろそろ佳境に入ってないといかんのに、いまだ取りきれて
ない脇腹のぷに肉・・・think ムッキーannoy
 
て感じで、吠えつつ脚トレしつつも、そんな私の気力をはるかに上回る
気迫で追い込みをかけてくるパーソナルトレーナー「みやちゃん」
 
 「キツくて早く終わりたいと思う気持ちはわかるけど、
 大会でぜったい勝つという気持ちを出してやらんといかんsign03
 
と・・・。 さすが、、すべてお見通しやー。(>_<)
 
そんな感じで脚トレ終わったころには、力尽きてちょっと耳が
聞こえにくくなっておりやした。 ま、すぐ回復したのでノープロブレムshine
 
アスリートさんでのトレを終えた後、久々に松野町の「ぽっぽ温泉」spa
行きました。今日は「滑床の湯」が女湯だった。わーいsign01(^O^)
「滑床の湯」は、湯船に滝が流れております。
 
さっぱりした後、今日はうれしいチートデイnote
 
 
実は「TEAM鬼style」は、7月20日にチーム内でさらに4つのチームに
再編成を行いました。 私はその中の一つ、 「Team★Kila」に所属。
  
今日はその「Team★Kila」のメンバー4人で、大洲の「カラフル」さんに
ディナーバイキングに行くことになっていて、すっごい楽しみにして
おりました。
 
ちょーっと台風の影響が心配やったけど、午後6時過ぎに大洲市に着くと
まだぜんぜん雨降ってなかった(笑)。
 
席について、さっそく美味しそうな料理をお皿に盛って、まずは
てんこ盛りのサラダからいただき、久々にいろんな味の料理を
何種類もいただく喜びを感じながら、楽しい時間を過ごしましたsign03
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プチケーキがまたこれ美味しかったsign03
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こんなに食べて体重増えるんじゃ?とお思いの方もいるかもやけど、
どっこい!そんなことはないのですわー。ザッツ・チートデイshine
 
 
また明日からギア上げてやる気も沸いてきた。
脇腹のぷに肉あと○mm、必ず落としきるっsign03
 
 

関連記事(TEAM鬼styleブログ) …………………

「TEAM 鬼style」 内、再編成

愛媛 鬼北の 「TEAM 鬼style」 for NPCJ 内 「Team★Kila」

「Team★Kila」のチームワーク

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2017年6月10日 (土)

減量メニュー

   
昨日、チームのみんなと一緒に、9月24日に行われる
NPCJ WESTJAPAN CHAMPIONSHIPにエントリーしました!

これでもう逃げられんぞということで。(^_^;)
まあ、逃げる気はサラサラないけどね。

   
最近教えてもらった鶏胸肉メニューをブログに上げるの忘れてた。
タンドリーチキンにしたら味がしっかり付いて美味し!!
ヨーグルトは脂肪分0のを使います。

減量メニュー
    
   
減量開始から2ヶ月ちょいでマイナス約8kg。
まだまだシボゴン(脂肪)たっぷりやきバキバキ目指して突っ走るぞ!

と言いつつ今晩はチームの飲み会=チートデイ(笑)。
 
まあそれに備えて昨日、トレーニングから帰宅後から今晩までは
プロテインだけで過ごしつつのー、飲み会持ち寄り品の
チーズハムカツを作ります(笑)。
 
味見しないと不安なんですが(^_^;)。
  

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2017年4月30日 (日)

休日の朝食に

  
休日の朝はのんびりメレンゲを作ってみたりして…。
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これ、卵1個分。
で、ふわふわオムレツを焼きました。
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まあ休日はいっつもこんな感じというわけやないけど…。
 
 

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2017年4月28日 (金)

鶏胸肉大葉入り

  
鶏胸肉ハムを作るとき、大葉を入れてクルクル巻いてみた。

鶏胸肉大葉入り

大葉の風味がなかなかグッドやった。

   
 
昨日、GYMでスクワットやるとき、いったんセーフティに
乗せてからサッと立つ!を5セットぐらいやったら、
今日はバカみたいに内転筋が痛い(笑)。

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2017年4月18日 (火)

減量も楽しんでやっていくのだ

 
昨日は仕事か終わってから鬼北町に行き、脚メインで
パーソナルトレしていただきました。
 
めっちゃキツいけど、脚トレした次の日は、だいたい体重が
1㎏減ってます。今朝も減ってますた。
 
翌日にはほぼ元に戻るけど、そんな感じでちょびっとずつ脂肪が
落ちていってる感じはあります。
 
食事内容もちゃんと記録して、時々チームのリーダー、サブリーダーに
見てもらい、もうしばらくこのペースで続けてみようということで、
まあプロテインはしっかり飲んでおります。
 
 
ちょっと前に、WPIホエイ”レモンヨーグルト味”の3㎏を
買ったけど、後味が苦くて私的にはちょっと飲みづらい。
 
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ホエイプロテイン3㎏脚乗せ(笑)。
 
結局別の味のをジムで買って飲んでいるけど、3㎏もったいないし、
メロン味となら混ぜて飲んでもけっこう美味しいのでそんな感じで
飲んでる。
 
そして昨日の朝は、試しにそのレモンヨーグルト味ホエイに卵を
混ぜて、ライ麦パンを浸してフレンチトーストを作ってみようと思いトライ。
 
しかし焼く前に浸しすぎてしまい、ぼわんぼわんな食感になって
ちょっといまいちやった…。
 
まあでも味は良かったから、これパンケーキに入れたらけっこう
美味しいんじゃないかなと思った。
 
しかし減量に入ったからなあ、、あ、そだ!ライ麦パンを細かく砕いて
パンケーキ粉代わりに混ぜて焼いてみたらどうかな?
 
てことで、やってみた。
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ライ麦パン。食感はボソボソっす。普段はトーストして食べてます。
 
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とりあえず卵1個と、レモンヨーグルト味ホエイを20g入れて…
 
水は10ccぐらいにしてざっくり混ぜてから、
小さいの2つ一緒に焼こうとしたら、合体して変な形に(^^;
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だっさー!(笑)
 
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あんまり膨らまんかった。
食べてみたら、ボッソボソ! ライ麦パン、恐るべし(笑)。
 
でも味は美味い!
 
”レモンヨーグルト味”ホエイ、ほんまにホットケーキミックスなんかに
混ぜて焼いたらすごい美味しいと思う。(まあそのまま飲んで
おいしい人は、そのまま飲むのがbestやけど。)
 
余ったライ麦パンは全部細かく砕いて、性懲りもなく(笑)
パン粉代わりに鶏胸肉ミンチのハンバーグに入れてみた。
 
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ここで気づく人は気づくと思うけど、JINさんのyoutube、
JIN's キッチンを参考にしてます(^^)。
 
JINさんはつなぎにブランパンを使っておられます。
私も次からブランパン使おうと思います。
 
焼いてみたら、おお、けっこう美味しそうにでけた感じsign01
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ハンバーグは、片側焼いて裏返してから、真ん中を
へこましておくと肉汁がぶわっと上がってきて、その自分の肉汁で
中まで火が通るよね!(^^)!
 
今日の夜ご飯にします。(2つ)
 
9つ焼いたから、冷ましてから冷凍保存して
いただきまっするsign01
 
JINさんのyoutube、参考になります。
  ↓ ↓ ↓

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2017年4月 9日 (日)

ご指導の下で・・

 
フィットネスジム・アスリートさんでのご指導の下、
すでに少しずつ減量へと、食事内容を切り替えておりやす。
 
見てのとおり、むちっとなっておりますのでね(^^;
(去年少し絞った時より約6㎏ほどの増量となりやした。)
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スミスマシンでインクラインベンチプレスちうsign01
 
今日は、鶏胸肉を切って塩麹をつけ、
ジップロックに入れて魔法鍋でハムを作ってみたっす。
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本来は炊飯ジャーでやるらしいけど、うち、
今は炊飯ジャー使ってなくて、どっかに
しまってあるもんで。(^^;
 
新玉ねぎもいただいていたので一緒にぶち込んでみたら、
案の定、玉ねぎ臭くなってしまった(あたりまえ!笑)。

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昨日の飲み会にて

 
昨日の飲み会ではブンタンチューハイ2杯と、
鶏の焼き物系(ササミの梅シソ串、親鳥ひしお焼きとか)と、
鉄板卵焼きなんかをいただきました。(^^)
 
鉄板卵焼きは、チリチリに焼いた丸鉄皿に、
自分たちで卵液を流し込んで焼きますsign01
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流し込んだらスプーンで混ぜて混ぜて、
ふわトロになって美味しsign03

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2017年3月25日 (土)

刺身とかビーフとか・・

 
昨日の職場関係の飲み会では
刺身メインで小皿に盛って、美味しくいただき・・・
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先週、宇和島市でのラジオ収録後、TEAM鬼style内の
Team ★Ougaメンバーのうち3人でランチしたときは、
みんなbeefメインで!
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このランチのあと、ジムでガッツリトレーニングしやした!!
私は最後の腹筋でナポリタンをリバースしそうになったけど(笑)。
 
 
昨日はラジオの放送日(TEAM鬼styleのこんな感じ! )やって、
山登りの話も少しさせてもらったけど、来週(3月31日放送)は、
滝の話なんかもちょこっとしてまふ。
 
お時間都合付けば、金曜日の朝8時(再放送は11時~)、
FMがいやさんのHPからインターネットサイマル放送で聴いてくだされ。
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2017年2月10日 (金)

今日は女子会!

今日は女子会!
 
今日は須崎市も日中、雪が降ってました。
外は寒いけど、そうだ山温泉で女子会だから、ぬくぬく!

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