減量前のベルト穴位置はここやった

去年もそうやったけど、減量が進むとトレーニングベルトが
一番細いベルト穴でも緩くなります。

   
これ、オフ期MAXのベルト位置やけど、ゆるゆる(笑)。
たった4、5ヶ月でこんだけ腹回りが増減するて、、どうなん(^_^;)？

　　
と思わんこともないし、オフ期間中はほんと、できるだけ腹回りには
体脂肪つけずにバルクアップしたいけど、まあ...。
 
減量開始したら食事内容をカチッと切り替えて、あとは
毎日のメニューをいろいろ変えずに食材の量(ｇ)を調整していくことで
体脂肪は落ちてくれる。
   
「ちょっとしか食べてないのに落ちない...なんで？」と言う、
いわゆる年中ダイエットしてる人は大概、毎日あれこれ
違う料理を食べてて、どれをどう減らして調整すれば
いいかわからんのが一因やと思います。 
 
フィットネス競技の選手になったら、これはという方法を
実際自分のからだで試しながら、上手くいかなかったら
またやり方を考えてやっていくしかないので、1年1年知識も増えていきます(^-^)。

ムラ焼け厳禁！！

今年のフィットネス大会(NPCJ)出場は、カラーリングOKの
カテゴリーにエントリーする予定やけど、一応焼けるだけ
焼いておきたくて、露天風呂で日に当たってみたりしている。 

けっこう焼けるんやけど、足首に付けたロッカーの鍵の、
らせんゴムの跡がうっすらついているのに気がついて焦った(^_^;)。
気をつけねば！

画像ではあんまりよくわからんね…。
 
しかし足の甲は皮一枚の薄さで血管浮きまくり！
腹も皮一枚になりたいにゃあー。

減量開始から3か月経過！

鬼北町の「THE　GYM！　フィットネスジム・アスリート」さんで
パーソナルトレーニングを受けながら、現在減量中。
9月以降のNPCJフィットネスコンテストに出場します。

　　
8月に入って、アウトラインとか皮膚の質感みたいなのが
だいぶ変わってきた感じがします。
（左：5月中旬→右：8月4日）

さらに絞り込むぜよー

減量開始して3ヶ月経過(左→右)。体重は13kgぐらい落ちました。同じショートパンツを履いていますが、今は押さえてないとずり落ちます(笑)。 大会まであと2ヶ月弱。時間がないのでさらに追い込みます！ #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #減量 #npcj #team鬼style #高知県 #あぴ #鬼北町 #フィットネスジムアスリート #脚トレの翌日 #統括リーダーの鬼トレ #カーボすっからかん #知識ないからは言い訳 #勉強してやれば体脂肪は落ちる

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2018年 8月月3日午後4時48分PDT

よくよく考えてみたら...

フィットネスコンテストのジャッジ席は、確かに下からの
アングルから見られるけど、 真下(近距離)からじゃなくて
もうちょっと離れてるよね(^_^;)。

てことで、こんな感じで撮るとこう...。

事前パンプはなしの状態。肩とんがるの何とかしたい。
ポージング練習は毎日真剣にやろう！！
 
絞りはまだまだこれからやしー！
（今年はNPCJの「フィギュア」カテゴリーに出場予定）

ヘアカットしてもらってからトレ＆ポージング

今日は午前中、鬼北町の「スタイル美容室」さんで
ヘアカラー＆カットをしていただき、スッキリしました。

特に襟足あたりはこの暑さの中、もさもさうっとおしくて
たまらんかったので、うんと短めにしてもらいました。

でも前髪はまだもうちょっと伸ばしておりまして…

トレーニングの時は、前髪がバッサーてなるので、
今度からヘアバンドしようかな。
サッカー選手みたいな細めのがいいかな。

で、トレーニングの後、ポージング練習で
待ちポーズの写真を撮ったら、やっぱり前髪バッサーてなって
この通り、鉄仮面みたくなってもうた(笑)。

でもなんかすげー背が高く見えるね。
出ている顔の面積が小さいからかな？(^^;

顔が小さく見えると脚長く見えるね。。
　

まあ鉄仮面状態で大会に出るわけには
いかんからなあ…(爆）
　　　

パンプ用チューブで試しパンプ

大会(9月30日初戦。フィットネスコンテストの
フィギュアカテゴリー)当日に持って行くグリップ付きの
チューブを買ったので、さっそくパンプの練習した(^-^)。

   
グリップ付きのチューブは、何年も前に半円バルーンに
付属していたのを使ったら、弱すぎて数レップ引っ張っただけで

プッチーン！

てグリップとのつなぎ目部分を破壊してもうて以来、弱いもんだと

思い込み、敬遠していた...。

そんなこんなで去年(ウィメンズアスリートモデルに出場)は別のを
持って行ったけど、やっぱりグリップある方が使いやすそうなんで、
負荷がキツめのを買うてみたら、なかなかいい感じ(^-^)。

肩腕バーン！！

てなるように、さらにバチバチ効かせられるトレーニングを重ね、
パンプアップの練習もやります。

ちなみに脚は、また別の輪っかタイプのチューブでパンプ！

のつもりやったけど、そや！今年はカラーリングするんやった...。
チューブをふくらとかに引っ掛けて使うたら、色剥げるかな(^_^;)？？

次のキャラはこれ！(右上）

次のLINEスタンプは鬼っ子キャラで作成中。

スタンプにする時はもちっとコミカルにするよ。

それはそうとして、、

ここんところいろいろ叩かれてばっかでかなり凹んどります。

ちょっと前にイヤな夢を見まして…

こういう夢見た後はだいたい悪いことが
起きるんだよなあ…　て、思っていたら案の定やった。

やることすべて、否定されてる気がするし、
もうぼろくそですわ(^^;。
雨も降り止まず、気分は下向き...

上昇できるかなあ　(^_^;)。

背中が筋肉痛(^^;

昨日は愛媛県鬼北町の
「THE GYM！フィットネスジム・アスリート」さんで
脚トレでした

　　
が、朝起きると背中がけっこうな筋肉痛…
なぜかというと、、

トレーニングの後、伊賀選手に見ていただきながら、
フィギュアのポージング練習をしましてん(^^)
（伊賀選手：2017年NPCJ世界大会でフィギュア第4位）

・ 鬼の町、愛媛県 鬼北町 「THE GYM！フィットネス ジム アスリート」内の 「TEAM 鬼style」for NPCJ です⭐ ・ 「TEAM 鬼style」内の女性メンバー、 川村麻子選手★ 2017 NPCJ WEST JAPAN ウィメンズアスリートモデル(40歳以上) 第２位🏆 2017 NPCJ WORLD LEGENDS ウィメンズアスリートモデル(40歳以上) 第５位🏆 ・ 今年は、フィギュアに挑戦！😋💪 ・ #TEAM鬼style #NPCJ #鬼の町 #愛媛県 #鬼北町 #松山市 #松野町 #宇和島市 #三間町 #高知県 #須崎市 #四万十市 #四万十町 #津野町 #梼原町 #フィットネス #ジム #アスリート #トレーニング #フィットネス女子 #フィギュア #大会 #美ボディ #ポージング

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2018年 6月月23日午前10時29分PDT

フィギュアはヒールを履いてポージングするのですが、
スニーカーやフィットネスシューズなどとは重心が全然違うので、
ポージング練習でもヒールを履かないとあんまり意味が
ないように思います。 しかしこれが侮れない

大腿四頭筋にガッツリ体重が乗って、たちまち全身から

汗が噴き出してきます(^^;。
　

上体も、筋肉をギュンギュンにする感じで力を入れる
ところには入れてやらないといけないので、けっこうキツし、
エネルギー消費もかなりだと思います。

　
伊賀選手も忙しい中、真剣にポージングを見てくれて
いるので、しっかり吸収して自分のものにしていかなければ
いかんぞ＞自分　

減量もまだまだこれからなので、先週より今週、
今週より来週と、ギチギチな体にしていかなければ。。

　
今朝の背中↓

背中(腰の上らへん）がきんにぐづう～～

なんか、肩から上腕もいたい(笑)

いやポージング練習、半端ないって

あ、そだ！　わたくひ、大会での出場カテゴリーは、
フィギュア1本に絞りました。集中してやるべし

まだまだぜんぜんやな...

肩、もっとバーン！てなりたい。
なんかアラばっかり見える(^_^;)

   
そんなこんなで毎日自分の身体と向き合い、
かっこいいフィギュア選手のトレ動画なんか見ながら、
モチベーション上げたりしています。
 
具体的に、こんな身体になりたい！なるんだというイメージを
ちゃんと持たないと、いい身体にはなれないと思う。
　
その時のトレメニューを何となくやっていれば、
そのうち美ボディになれると思っていたら、甘い。

あと「 どんな風になるか楽しみ！」とか言ってるうちは、
「普通」から脱却できんと思います！
   
ヒッシになろう！！
 
減量も、常に自分の状態を見ながらやるべし。
まあいいか、こんぐらい...と言って脂っこい物たらふく
食ってたら、いつまで経っても腹の肉は落ちん！
   
先日、今年初の「ズッキーニ」をゲット！
「ズッキーニ」は、減量にもいい成分あってオススメです！

私は主に、みそ汁(ササミ入り)に入れて
いただいてます。(・ω・)b

今年は別カテゴリーに挑戦！

今年も去年に引き続き、NPCJのフィットネス大会に出場するため、
愛媛県鬼北町の「THE GYM！フィットネスジム・アスリート」さんで
トレーニングしている私。5月から減量も開始しています

出場カテゴリーは、9月の西日本大会、11月の世界大会ともに
去年と同じ「ウィメンズアスリートモデル・エリート」に加え、
新たに「ウィメンズフィットネスモデル」にもエントリーしようと
考えていました。

が、、

今年は「フィギュア」にも挑戦することに決めました

今のところ、西日本大会は「ウィメンズアスリートモデル・エリート」と
「ウィメンズフィットネスモデル」にエントリーし、10月の南日本大会と
11月の世界大会で「フィギュア」にエントリーするつもりですが、
今後また変更するかも…（フィギュアには挑戦します。）

「フィギュア」は、女性らしい筋肉美を競うカテゴリーで、
ボディビルほどの筋肉は求められませんが、全体的な身体の
バランスと絞り具合が審査の対象となっています。

「フィギュア」と言ったら、「TEAM鬼styl」メンバーの

伊賀みゆき選手が、2017年のNPCJ世界大会で第4位になった
カテゴリーです。
伊賀選手のインスタグラムより↓　カッコいい

2017年は、NPCJの大会に３回出場しました！⭐️ ＊ ☆WEST JAPAN CHAMPIONSHIP Figure ３位 ☆SOUTH JAPAN CHAMPIOMSHIP Figure ３位 ☆SOUTH JAPAN CHAMPIOMSHIP Bikini ３位 ☆WORLD LEGENDS CLASSIC Figure ４位 #NPCJ #worldlegendclassic #figure #bikini #bodybuilding #workout #トレーニング #body #protan #ALPRON #プロテイン #筋肉女子 #筋トレ女子 #高知 #四万十町 #愛媛 #鬼北町 #ジム #アスリート #フィットネス #TEAM鬼style

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2018年 3月月8日午前4時55分PST

伊賀選手、今年は「ボディビル」に初挑戦する予定で、早くも7月には
ANNBBF 東九州ウィメンズボディシェイプ選手権大会（オープン）に
出場します　がんばれ～

「フィギュア」のポージングはフロント、サイド、バックとありますが、
右回りクォーター（1/4）ターンと決まっていて、サイドは左右それぞれ
審査対象となります。

フロントだけはけっこう自信あったりする(^^;　けど、
サイドがむずい…

背中の柔軟ももっとやらんとまずいな…

「ウィメンズアスリートモデル」はフロントとバックのみ
やけど、 「フィギュア」のフロント、バックのポージングとは
全く違うので、 毎日それぞれ練習あるのみ。
（自分の感覚的には、どっちかというと「フィギュア」のポージングの方が
　しっくりくる。1本に絞るか？という声に従う可能性も徐々に↑(^^;）
　
減量もまあまあ進んでいて、なんとか筋量残しつつ体脂肪を
絞り込むようやっていきます。　今朝の体重：60.4㎏