つぶやき

2017年6月23日 (金)

鬼の何とか・・

 
昨日今日と仕事でバッタバタしまくって、イラっと来ることもいろいろあって、
なんか昨日の夕方ぐらいから体調がいまいち・・・
たぶん今、免疫力がちょい落ちてると思う。
 
まあ今日はしんどいというほどでもないので、トレーニングはやる。
 
 

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2017年6月20日 (火)

腹筋肉痛(笑)・・

昨日は、愛媛朝日テレビさんでTEAM鬼styleの特集が放送される日やったけど、
高知県では放送見られないから、鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで、
チームのメンバーと一緒に放送見たっす。
    

TEAM鬼styleのブログも見てくだせえ。↓
6月19日 愛媛朝日テレビにて「TEAM 鬼style」の特集が放映されました!
 
   
ところで、わたくしはただいま腹筋強化月間ということで・・・
  
一昨日、昨日とトレーニングのいっちゃん最後にレッグレイズ系の
腹筋トレをいつもより念入りにうなりもってやったら、今日は
腹筋が痛過ぎていっこもできん(笑)。
 
やろうとするけど笑っちまうぐらい痛すぎて、まともにできん。(;´∀`)
 
 
それでもバカになってやるから、腹筋割れろやーsign01
まだ脂肪たっぷり乗ってるけんども、いっそ脂肪ごと割れろや(笑)sign01
 
 
いや、ちゃんと落とすけど。
 
背中側チラ見せじゃ!↓
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もっとギューギューに絞るから、みんな覚悟しておけ(笑)。
 
 

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2017年6月17日 (土)

久々に肩にうっ血が(^_^;)

 
GYMでの脚トレ。
スクワットもキツいけど、その後にやる
ノーチラス製レッグプレスのキツさといったらもう、、

絶叫しまくり心が折れる寸前、マジで「脳散らす」レベルっす(笑)。
ほんと毎回終わった後は、しばらく放心状態でつ。

そしてさらに、久々に仰向け向けになってやるタイプの
スクワットマシンで、四頭筋狙いのトレをやりましたが、

負荷が抜ける前に止めて上げる(背伸びする感じで膝を伸ばしていって
肩でパッドを押し上げる)と、 すんげーキツくて効く!!

押し上げたらまた膝を曲げていって、下まで下し切るといったん負荷が
抜けて一瞬休めるんだけど、レップを重ねて辛くなってきても、
んなろーぜったい下まで下さん!意地でも下さんぞー!!

って、がんがりました。(^^;

 

そしてGYMから帰ってから自分の肩を見ると、パッドが当たってたとこに、
久々にうっ血が(^_^;)。

久々に肩にうっ血が(^_^;)
     

まあこんなのはすぐ消えるし、むしろ勲章みたいなもんで、
実は嬉しかったりします(笑)。

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2017年6月10日 (土)

減量メニュー

   
昨日、チームのみんなと一緒に、9月24日に行われる
NPCJ WESTJAPAN CHAMPIONSHIPにエントリーしました!

これでもう逃げられんぞということで。(^_^;)
まあ、逃げる気はサラサラないけどね。

   
最近教えてもらった鶏胸肉メニューをブログに上げるの忘れてた。
タンドリーチキンにしたら味がしっかり付いて美味し!!
ヨーグルトは脂肪分0のを使います。

減量メニュー
    
   
減量開始から2ヶ月ちょいでマイナス約8kg。
まだまだシボゴン(脂肪)たっぷりやきバキバキ目指して突っ走るぞ!

と言いつつ今晩はチームの飲み会=チートデイ(笑)。
 
まあそれに備えて昨日、トレーニングから帰宅後から今晩までは
プロテインだけで過ごしつつのー、飲み会持ち寄り品の
チーズハムカツを作ります(笑)。
 
味見しないと不安なんですが(^_^;)。
  

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2017年6月 5日 (月)

くまモンのプロテイン

くまモンのプロテイン
   
be LEGENDからくまモンバージョンのプロテインが出てます。
   
熊本県産みかん使用。
味はけっこう酸っぱくて、もろみかんジュースです。

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2017年6月 4日 (日)

脚トレやりました。

脚トレやりました。
   
トレーニングベルトしてスクワットしてきましたきー。
 
しゃがみこみをがんばろうと思っていたら、
重さを上げられました(^_^;)。
 
しかし何か、腹筋より大腿四頭筋の方が
先に割れそうな気配が(笑)。
6月中に腹回りも落とすぞー!!

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2017年6月 2日 (金)

最近のリラックスタイムはー…

 
今日もけっこう朝早くから始動したけど、run禁止令が出ているので(笑)、
チンニングの練習だけやったあと、ぬる湯に浸かりながらフィットネス関連の
youtubeをぼお~っと見てくつろぎました。(^^)
 
最近はこの、ぬる湯に浸かりながらスマホでフィットネス関連のyoutubeを
見るのが一番のリラックスタイムとなっておりやす。
 
で、今日見たのはこれ! この二人のコラボ面白くて好きなんですが、
今回のはよくぞやってくれましたと思ったス。(^^)
      ↓   ↓   ↓
 
今日(6/3)見たら、再生できなくなっていたのでyoutubeリンク消しました。(^^;
 

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2017年5月28日 (日)

落ち込みそうなので

 
今日GYMに行けないんで気分盛り下がり...

マジで落ち込みそうなのでやけっぱちでバイセップスしてみたら、、

落ち込みそうなので
   
何故かいつもより盛り上がっててびっくり(笑)。

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2017年5月20日 (土)

まったりくつろぐ

今週頭から減量に気合い入れ過ぎたせいか、昨日は一日体調が悪く、
仕事中もけっこう辛かった。

仕事が終わってから鬼北町まで運転してる時もだるくて、
まともにトレできるかちょい不安やったし...。

もちろんぜんぜん食べてないわけではないけど、食べようとしても
途中で入らなくなって、もういいや、、ってなってた。
いろいろ疲れも出てたのかな?

  
それでもGYMで脚トレした後は、何かスッキリ悪いものが
抜けた感があって、 帰りはウソのように快調感いっぱいで帰って来て、
そして今日も朝から体調バッチリ!
  
むしろ今日、脚トレしたかった(笑)。マジで連トレしたい。
  
て、そんなだからやり過ぎて、また次の日絶不調になるかな(笑)?

にゃこの親子を眺めながら、まったりくつろぐことにしよう...

まったりくつろぐ
 

んーでももったいないなあ。体調いいのに。
  
まあ、いいと勘違いしてるだけかもしんないけど(笑)。

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2017年5月16日 (火)

いろいろ言いたいことはあるけれど・・

 
失敗の二の舞は踏まない。

だから一番言いたいことだけ…
1年前から頑張ってきたことをムダにしたくない。絶対に!

ムキッー!っと朝トレ再開
ムキッー!っと朝トレ

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