つぶやき

2018年5月19日 (土)

あぴ(AB) with B！！

「THE GYM！フィットネスジム・アスリート」内の
フィットネスチーム 「TEAM 鬼style」の
宮崎ブラザーズと一緒に。(^^)shine

血液型は左から順に、B、AB、Bですsign01

2018年5月19日 (土) 21時41分 つぶやき, トレーニング, フィットネス | | コメント (0)

2018年5月 7日 (月)

腹筋がんばるぞっと！

腹筋も、できるだけ負荷の強いのをやっていきたい。
このレッグレイズもキツいけど、脚が上がらなくなるまで
唸りながらやってます。
 

2018年5月 7日 (月) 22時31分 つぶやき, ダイエット, トレーニング, フィットネス, 筋トレ動画, 筋トレ女子 | | コメント (0)

2018年5月 3日 (木)

減量開始3日目

5月3日(木)の朝（減量開始3日目）
体重的には64.1㎏(－1.1㎏）
ちょっと写真が暗くてsorry…

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食べるものをちょっと切り替えただけで、
そんなにひもじい思いはしてないです。

まあタンパク質の量はしっかり守って、
脂質を減らし炭水化物はほどほどに…
て感じで始めております。
　　
ウエイトトレーニングはがんがんやります！
　
昨日は上半身トレ
＋プッシュアップ！　これが、トレ直後はけっこうキツい(笑)。
 
フィットネスジム・アスリートの会長とフィギュアの伊賀選手が
手拍子と掛け声で応援してくれる中、高速30回目指したけど、
30回目は上がれず潰れました。　〇┼─┤
 
脚が攣ってしまい、ハイヒールでのポージング練習が
ぜんぜんできなかったので、水分とミネラルもしっかり
摂るようにしようと思います！

2018年5月 3日 (木) 10時34分 つぶやき, ダイエット, トレーニング, フィットネス, 筋トレ女子 | | コメント (0)

2018年4月30日 (月)

明日からバシッと減量開始します

減量開始前の姿を撮ってもらいました。
昨日の脚トレ後です。

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ちなみに、4月中旬以降は増やしも減らしもしない
「維持」モードにしてました。
体重的には65.6kg(今朝の計測)。

8月にはバッキーに仕上ってる状態にしたい。
途中経過もアップしていきたいと思います！

2018年4月30日 (月) 11時15分 つぶやき, トレーニング, フィットネス, 筋トレ女子 | | コメント (0)

2018年4月28日 (土)

胸回り計ってみた

昨日の上半身トレ直後↓

胸回り計ってみた

去年9月～11月のNPCJ大会出場時期にはダブダブになっていた
タンクやブラトップがだいぶキツくなったので、
減量開始直前に1度計ってみた。
 
96cmやった...。さすがに100cm超えはせんかったか(笑)。
(過去のMaxは104cm)

 
試しにラットスプレッドで胸回り(背中込み)膨らまして計ったら、
100超える(102ぐらい)。
 
ちなみに、カップの大きさは戻りきってないから、ちゃんと
筋肉(大胸筋と背筋)がでかくなったという事でいいよね...。
 
まあとうぜん脂肪もついて、腹回り腰回りもだいぶずんどうに
なっているから、これから体脂肪絞込んでいくぞ！ヽ( 'ω' )ノ

2018年4月28日 (土) 10時42分 つぶやき, トレーニング, フィットネス, 筋トレ女子 | | コメント (0)

2018年4月27日 (金)

女性でもできるようになるよ！プッシュアップ

2013年ごろは数回しかできんかったプッシュアップ（腕立て伏せ）やけど・・・
 
現在は、30秒間できるようになった。↓

2018年4月27日 (金) 08時12分 つぶやき, トレーニング, フィットネス, 筋トレ動画, 筋トレ女子 | | コメント (0)

2018年4月26日 (木)

決め手はラットスプレッド！

出来るのと出来ないのとでは、見え方が大違い。
 

　

私たち「TEAM 鬼style」のメンバーは、5月には全員
減量を開始してると思うけど、トレーニングはパワフルに
いくぜーーsign01

2018年4月26日 (木) 17時21分 つぶやき, トレーニング, フィットネス, 筋トレ女子 | | コメント (0)

2018年4月12日 (木)

TEAM 鬼 styleのこんな感じ！

毎週金曜日の朝8時～(再放送：朝11時～）からFMがいやさんで
放送されているラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ！」
 
4月13日(金)の放送から新コーナーが始まります！
TEAM 鬼styleならではの情報といったら、もちろんあれです(笑)！
 

・ 愛媛 鬼北のフィットネス チーム 「TEAM 鬼style」⭐ ・ 毎週 金曜日に、「TEAM 鬼style」がもっているラジオ番組の放送があります❗😉 明日 ４月１３日も、朝８時＆１１時(再放送)の２回、放送があります📻✨ ・ ＦＭがいや 76.9MHz 番組名『TEAM 鬼styleの こんな感じ！』 明日から、新コーナーも始まります！💪✨ ・ ＦＭがいやのホームページから、 全国どこでも聴くことができます‼😆🎵 ・ ぜひ聴いてくださいね～💕 ・ ・ #TEAM鬼style #NPCJ #FMがいや #ラジオ #ラジオ番組 #愛媛県 #鬼北町 #宇和島市 #フィットネス #トレーニング #パーソナリティー #FM #筋肉女子 #筋肉男子 #筋トレ #トーク #ボディメイク #牛鬼 #もーにちゃん #もーにくん #ラジオ収録 #新コーナー #スタート

TEAM 鬼 styleさん(@team_oni_style)がシェアした投稿 -

2018年 4月月12日午前6時54分PDT

ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ！」は、
FMがいやさんのホームページから、パソコンやスマホでも
聴くことができます。

 
新コーナーの情報は、放送終了後、TEM 鬼styleのブログにも
アップされますのでチェックしてくださいねsign01

TEAM鬼styleのブログ

　　

2018年4月12日 (木) 23時57分 お気に入り, つぶやき, フィットネス | | コメント (0)

2018年4月10日 (火)

脚よりもう１つ大きな課題がある

　
↑のような鬼トレのおかげで、脚は大腿四頭筋がだいぶ張り出して
きたけど、 もう１つ、もっともっとがんばらんといかん課題が。、、、
 
 
尻しりしりーーー！！
 
 
くっそー何が何でもプリケツになってやる！！！

2018年4月10日 (火) 18時59分 つぶやき, トレーニング, フィットネス | | コメント (0)

2018年4月 8日 (日)

かっこいい体を目指そう！


日曜日の今日は午前中、宇和島市のFMがいやさんで、
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ！」の収録をして、
午後は鬼北町の フィットネスジム・アスリートさんで上半身のトレーニング。

特に背中は3種類の「マグ グリップ」を使い分けてバチバチ刺激が
入るトレーニングをしてます。
 
その成果なのか、バルクアップ中で栄養が足りているのも
あるせいか（笑）、なんか私、背中のラインが斜めってきてますが...(^_^)

かっこいい体を目指そう！

フィットネス競技では、背中からお尻にかけてカーブしたアウトラインが
きれいと評価されるはずなので、、、

減量に入ったらぺったん真っ直ぐな背中に元通り、、てことに
ならんようにせんといかん！ あと、お尻はもっと出さんとな。
 
チームメンバーの宮崎選手(ボディビル)、舛森選手(フィジーク)も
気合い入ったトレーニングしてました。

かっこいい体を目指して吠えまくろう！！

2018年4月 8日 (日) 17時27分 つぶやき, トレーニング, フィットネス, 健康, 筋トレ女子 | | コメント (0)

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