筋トレ女子

2019年5月 1日 (水)

令和初日もトレーニング!

令和初日は鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで
脚トレ+腕トレでした。

できたらゴールデンウイーク中、毎日トレーニングに
行きたいっスけどね(:_;)

連休開けたらしばらくの間「辛抱の期間」となる私…

トレーニングも「まとめてやって貯めておく」ってことが
できたらいいのになあ(:_;)

 

 

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・ 鬼の町、愛媛県 鬼北町 「 THE GYM!フィットネス ジム アスリート」内の「TEAM 鬼style」for NPCJです♪ ・ 本日、5月1日から 元号が「令和」になりました!😁 ・ 元号が変わると、新たな気持ちになります😆 ・ 新しく 何かを始めるには、 とても 良い機会ですね!(^^) ・ ですが、 元号が変わっても 目標に向かって トレーニングすることは、 変わりありません!💪🔥 ・ #NPCJ #team鬼style #鬼の町 #愛媛県 #鬼北町 #高知県 #須崎市 #四万十市 #四万十町 #宇和島市 #三間町 #アスリートモデル #フィットネスモデル #クラシックフィジーク #ビキニ #アスリート #フィットネスジム #フィットネスジムアスリート #トレーニング #ボディメイク #FMがいや #ラジオ番組

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2019年3月24日 (日)

何をおいても…

この先来ると決まっている「トレーニングできない期間」のことを
考えると、今は何よりもトレーニングすることを最優先したい。
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いろいろ不安や心配事もあるけど、自分なりに考え地道にやるしかない。
時には人に頼り、相談し、そして精いっぱいやる。
    
トレーニングだけでなく生活についても。
大きな力のある誰かにシェアしてもらったり、有名どころと
コラボしたりで上昇気流に乗る人もいて、私にもそんなしたたかさが
あればなと思う時もあるけど、、
  
良くも悪くも「人たらし」の素質は私にはないし、そんな柄じゃない(笑)。

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スマホからの投稿できんなっちゅう

先週、ブログ(ココログ)のリニューアルに伴う障害が発生して、
しばらくブログ管理画面にアクセスできんかって困ったけど、
その後、管理画面には入れるようになってホッとしたものの、
スマホからの投稿はなんべんやっても反映されん!
これも試し投稿してみた記事。
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投稿は完了したことになっちょったけど、何回画面を
更新しても表示されんので、PCから記事修正画面に
入って文章を追加して再投稿するっす。
ずうっと後になってからズラズラ反映されたら、
文句タラタラの投稿が連なるかも(^_^;)。

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2019年3月15日 (金)

3ヶ月前と今

今から約3か月前の、去年の12月初め頃はこんな感じどぇした。

       ↓   ↓   ↓
    

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10月に突然の腹痛で入院し10月30日に退院した時は
たぶん人生で一番ガリガリになってたけど、その約1か月後から
鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」さんでのトレーニングを
再開と同時に徐々に増量していく途中の姿です。
   
そして今はこんな感じです!
   ↓    ↓    ↓
「TEAM 鬼style」のInstagramより。
 左端:かなえちゃん、真ん中:え~こさん(ともにビキニ選手)
 右端がわたし(フィギュア選手)

トレーニング後、久々に女子選手3人で写真を撮ってもらった
時のものです。

  
上半身の幅がだいぶ戻ってきた感じ(^^)。
   
いつもパーソナルトレーニングをしていただいている、
チームの統括リーダーとよく、
 「マッスルメモリーってすごいよね」
て話します(^^;。

   
ここからさらにメモリーを増量しておかなければ!!
特に腕と脚!!!

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2019年2月10日 (日)

アウトラインでこんなに印象が違うという事実

ちなみに、、
ひとつ前の投稿写真で私が着ているブラトップは
「Reebok」の製品なのですが、↓の商品ページでモデルさんが
着ているのを見るとぜんぜんシルエットが違って見えるという
衝撃の事実 (^^;…

https://reebok.jp/products/DW5414/

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ユルユルの気持ちやと何も変わらんのじゃ!

ユルユルの気持ちやと変わらんのじゃ
 
体全体を見て、Y型ではなく
X型に見える体型を目指す。
   
やけん脚(太腿横)の張り出しがぜったい必要。ヽ(`Д´)ノ
   
私的には、間違っても「I 型」にはなりたくない。
走り過ぎたり長時間の有酸素運動やり過ぎると、

前から見ても横から見ても「I 型」の、
ペったんなシルエットになるよ。

それが「理想」という人はそれを目指せばいいと思うけど、
ボディコンテストに出るならそれでは勝てないよ。

   
でも一番「あーあ...」と思うのは、「出る」と言っておきながら、
結局思うように体を変えられず、「やっぱり出ません」
と言うのを聞く事。
 
しかも、いろいろ最もらしい理由をつけたり、
「ホントは出たかったから悔しいんですよね」
と言うのを聞いた日にゃあ、内心ブチ切れますがな...。
   
じゃあ諦めずに、教えてもらった事をひっしでやって
ちゃんと出たらえいやん!?

   
ほかにも、「体調不良のため出場断念します...」とか言いつつ、
「減量は選手と一緒にやります!」とか訳わからんこと言って、
でも結局減量できず終いの人とか、
   
もう、なんて簡単すぎる決心...。

というケースを去年はいくつも見ましたが(´-ω-`)。
   
私も去年は腹を手術して入院し、エントリー済みの大会を
1つキャンセルしたけど、当日はベッドの上で泣いておった。
  
バイオハザードのアリスのように、自分の体にぶっ刺さった
何本もの管を引き抜いて、よろけながら病院を抜け出し、
福岡の大会会場へ! 行けるか(:_;)
 
そんなやったからこそ余計に、
  『納得いく体になったら大会に出る、
 出来んっぽかったら出るのやめたらえいわ、、』
という気構えでおるのは、甘ったれとると感じてしまいます。(´・_・`)

 

まあそりゃあ、それぞれ個人の勝手やけどね、
でも私はえい印象は持てませんし、そんな緩い考えやったら
いつまでも体を変えることはできんと思う。
 
なんか話が逸れてきた。こんなんまた反感買うかな(^_^;)。

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2019年1月 5日 (土)

のんびりしている時間はない!

「TEAM 鬼style」for NPCJのメンバーとして、フィットネスコンテスト
団体「NPCJ」の大会に出場するため、鬼北町の
フィットネスジム・アスリートでトレーニングしています。

 
2018年からフィギュア選手に転向し、2019年もフィギュア・カテゴリに
出場する予定です。

2018年10月11日に突然の強烈な腹痛で手術し6日間の絶食→
20日間の入院→退院直後から2ヶ月経過までのビフォーアフターです。

のんびりしている時間はない!

体全体が萎みきってから2ヶ月ちょっと経って、だいぶ筋肉の張りが
戻ってきました。
   
2ヶ月で見た目(印象)がこんだけ変わるのは、
「マッスルメモリー」のおかげが大きいとは思います。
 
でも、だからといって適当な事をして簡単に筋肉が戻ってきた訳では
ないです。
 
そんな簡単なもんではないです。
    
ことに女性は、そうとうヒッシで筋トレしても、筋肉はそうそう
大きくなりません。(引き締まってキレイにはなるかも)
   
本当に筋肉を発達させて見事な体をしている人は、
トレーニングも食事面でも、それに見合う努力をしています。
    
「○○さんて、筋肉がつきやすい性質なんですね」
   ↑
ほかの選手にこんな事を言う人は、それだけの筋肉を
つける努力をしていない人。
(実際にほかの選手にこう言われた選手が身近にいます)
   
ちょっと話が逸れてきましたが、言いたいのは、
本気で体を変える気で成長している人は、「性質」とか
「トレーニングセンス」とかのあるなしのせいにせず、
人一倍努力をしているという事です。
 
私なんかはまだまだ甘いな...
  
今年は必ず恩返しします!!
(言いきってもた(^_^;)

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2019年1月 1日 (火)

元旦恒例トレ

あけましておめでとうございます。
お天気もよく、のんびりと元日を過ごしております。
  
元旦の朝は、だいたい早朝から外へ出て「公園チンニング」を
するか、高台にある「お大師さん」の階段を駆け上がって
初日の出を待つか、あるいはその両方をする私でございますが、、
  
今年は起きるのがゆっくり目になったので、初日の出には
間に合いませんでした。
  
が、「お大師さん」の階段をどこまで一気に駆け上がれるか、、
は毎年試したいのでやりました。
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ここからスタートし、この奥から右カーブして階段は
さらに上へ続いています。
   
駆け上り途中右カーブを過ぎたところで、かわいらしい
お子さん2人とそのお母さんらしい3人連れとすれ違いご挨拶(^^)。
  
かなりペースダウンしつつも完全には立ち止まらず、何とか最後の
直線階段前まで来たところでちょっとストップ…
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最後の直線階段は気合いで一気に駆け上りました。
 
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日は鐘撞堂の向こうぐらいまで、すっかり昇っておりました。
 
降りる頃には大腿四頭筋がジンついているのが嬉し楽しいのだ(^^)。

いったん帰宅し、水と卵を買いに車で須崎市内の「フジ」に行くと、
開店5分前なのに1階駐車場はすでに数台の空きしかない状態で、
入り口の両側には長い行列が!
  
何?何目当てなん? と思ったら、先着順に無料でイノシシ柄の入った
お皿を配っておりました。おーそうやったんか。

 
てことで私もゲット
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今年1年の大まかな計画もすでに立てていて、初夏には「再手術」という
1つの大きなヤマを越えなければならないと思うけど、たとえもうちょっと
後に伸ばせと言われても、夏までには何とかお願いしたい。
  
お願いします先生様┏〇
   
どうなるにしても、12月のNPCJ World Legends Classicに必ず出る
つもりでトレーニングして、体を作っていきます
   
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目標は合計1000㎏超え狙いやった

 
昨晩の大晦日に鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで行われた
「第1回King of ベンチプレス大会」は、バーベルの重さ×回数の合計を
競うゲームでした。
  
景品争奪順位はそこにプラス(女性会員さん)orマイナス(フィットネス
大会出場選手)のハンデあり。
      
女性は20㎏(バーのみ)から自由に重さをセットできたのですが、
普段トレーニングでやっている重さだと回数が伸びないので、
私は30㎏で挑戦。
  
私的には、争奪順位より実際30㎏で何回挙げられるか、、
根性出して回数伸ばしたい気持ちが強かったです(^^)。
    
事前に試したときは32回で計960㎏やったので、何とか1000㎏を
超えたくて35回を目標にしてました。 結果は40回で計1200㎏やった。

   
やっぱ囲まれて応援されると根性出るね(笑)。

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2018年12月29日 (土)

さみぃ年の瀬もトレーニング

今日から仕事が年末年始休みに入ったけど急に寒くなったので、
すごい久しぶりに南回り(四万十町~松野町回り)で
鬼北町に行きました。
  
天気も良く、道も全般にドライで問題なく走れました(^-^)。
帰りがけには「よって西土佐」に寄って、みかんとか食パンとか
買って帰りました!(^-^)

さみぃ年の瀬

 
今日の動向としては、午前中は宇和島市のFMがいやさんで
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をして、
午後からは鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで
脚と腕のトレーニング!
 
私はいつも鬼スタッフみやちゃんにパーソナルトレーニングを
してもらっているので、常に補助してもらいつつやっている
訳ですが、だからと言って補助してもらう事で重い負荷を楽に
挙げているのではないのです。
(わかっている方には当たり前のことですが(^^;)

  
自分でちゃんと筋肉に負荷をかける努力をした上で、潰れそうに
なったりバランスが崩れそうになったりしたところで補助して
もらう事で、しっかり筋肉に効かせることを目指しているわけで…。

 

だから、補助する側もしてもらう側もお互い真剣に集中して
やっています。

そしてトレーニング中私がどういう気持ちでやっているか、どこに
負荷をかけようと努力しているか、みやちゃんにはしっかり
伝わっているみたいです。言い当てられます!

最近特に思うのは、ただ「重いのを挙げるため」「回数をこなすため」の
トレーニングにならないよう、キツくても筋肉から刺激を外さない、
誤魔化さないトレーニングを心掛けたいという事です。 ( • ̀ω•́ )

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