一歩先を行きたいけど急がず焦らず…

柴犬のミニがま口2つ作りました。知り合いの方からの頼まれ物です。

編み活もトレーニングも更にがんばって、もっと進化させたい。

ちょっと腹が痛かった

今日は脚・腕トレの日で、昼から鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんに向かっていたんだけど、、

途中でだんだんお腹が痛くなってきて、トイレ休憩(^_^;……

痛いと言っても、一昨年の10月に救急搬送された時みたいな訳分からん、いったい何が起きているんだ？的な激痛とは違って、たぶんちょっとお腹壊してるかな？っていう痛み。

トレーニング中に痛くなったらやばいかな？と思いつつ、何とか脚はやれました。

が、腕トレでちょっときた(^_^;

ナローベンチでちょっとお腹反らして腹圧かけると(あ、、痛いかも…)てなるので、腹ゆるゆるに力抜いてやりました。三頭キツ！（笑）

プリーチャーカールもけっこう腹に力こもるので、ヤバかった。水も飲んだらヤバくなるのでちょっと困ったけど、

鬼パーソナルみやちゃんにお気遣いいただきながら、脚トレ腕トレ何とかやれました。いつもありがとうございます(o_ _)o

帰宅後はちょっと横になり、プロテインや水を飲んでもそんなにお腹痛くならずに落ちついてます。

お腹冷やさんようにせんといかん。

ほぼ1年前の姿↓

腕はたぶん今年の方が大きくなってるけど肩の丸みは去年の方がはっきりしてる気が…

体脂肪量の違いかぇ？まあさらにがんばらんといかんと思う。

心の中でありがとうを何十回も言った日

仕事上で起きた、ある日突然の感情的衝突でちょっとずつ心にダメージ来て、終わりも見えなくてずっとこのままかと思っていたけど、、

終わるのも突然やった。

いろんな人に心の中で感謝した。

脚って元々強いんやてね

人間はその人なりの身体を、日々脚で支えて動いてるからね。

普通に生活してて、脚の筋肉だけ特化して太い人っておらんもん。

やから、四頭筋バーンてぶっとくしたいと思うたら、相当の負荷(重さ)をかけんといかんのは当たり前やね(´Д`)。

ちょっとやそっとやっただけでは、なかなか太くならんのよ。

それだけ頑張りがいがあるって事さ。

そんなこんなで、脚トレの翌朝はたいがい体重落ちてる。

いつもギリギリ感がどっかにある

｢なんか嫌な夢見たな…｣とか、

｢嫌な予感するけど当たんなきゃいいけどな…｣とかの悪い予感って、大概当たる。

一方、｢良い予感｣ていうのは、当たるどころかめったになくて、一生のうちに数度あるかないかだったりする。

まあ人によっては｢良い予感｣いっぱいの人生を送っている人もいるのかもしれないが。

負のスパイラルから脱出するには、相当の力でもって自分の今の習性を変える努力をせんといかんと思う。

それこそ軌道をガラッと変えるつもりでやらんと抜け出せんもんやと思う。

私の場合、いっつもどこかにギリギリ感があって、追い詰められながら日々を送っている今日このごろやけど、、

そういう状況やなかったらもっとダラけてるんやろうな、、と思うのもまた事実…。

そんなこんなで、今日もギリギリの崖っぷちで手足をバタつかせておりますわね。

ちょい息抜きが必要かも…

減量を開始して1ヶ月半、、

ボディメイクコンテスト選手の減量は、｢体重｣という数字を落とすのが目的ではなく、できるだけ筋肉を残しつつ体脂肪を落とすのが目的。

9月に兵庫県で初めて開催される大会に出る予定の私ですが、今現在はトレーニングベルトの穴1つ分絞れたところ。

1番細い穴もグルグル回りだすまで絞らんと、絞れてるねというところに到達できんのじゃ。穴の位置はあと3つ…。

そんな中、久しぶりに山の空気を吸いに行った。

背中の広がりを失わんようにせんと、取り柄が無くなる( ^_^ ;)。

話は変わるが正直、ここのところストレス感じまくりの日々(職場関係)…

ジムでのトレーニングと編み活で、何とかドンと落ち込まずに保てている感じ。

見たくないもの聞きたくないもの、世の中嫌なことっていろいろあるけど、夢や目標を持たせてもらっている事に感謝して、踏ん張ろう。

編み活もがんばろう。

9月の大会に出ようと思っています。

今年は女子フィジーク部門のカテゴリーに出るので、
トレーニングのあとは規定ポーズの練習もしています。

難しいスけど、嫌いじゃありません(^ ^)。

家ではフリーポーズも考えつつ練習し始めています。
使う曲はもう決めてて、編集もしました！

穏やかな三連休だったなあ

明日は仕事だなあ…

先週ちょっと職場でいざこざあって、やや人不信気味('A`)

そういう時はGYMに行きたくてしょうがなくなる。

みんなに会えるし、ガーッてトレーニングして自分を高めることにエネルギー使えるから。

ちょっとずつシャープに！？

減量はまだまだこれからやー。

まあそれでもちょっとずつアウトラインがシャープになっていくよ。

まずはいらん脂質をカット

減量始めてます。

野菜と鶏ササミ(あるいは鶏ムネ)入りの麦みそ汁が美味しい！(*´ч`*)

腹回り腰周りギューッとなりたい、いや、ならんといかん。

昨日は久々にショートスパッツで脚トレ。

パーソナルでついてくれている、鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」のスタッフ・みやちゃんも、大腿四頭筋の動きを見てくれているから、脚の日はなるだけ脚を出したほうがいいな。