ローアングルだとえらいことに...

あかーん！(^_^;)

ローアングルからのショットだと
上半身盛り過ぎのドえらい
写真になってしまう（笑）。
   
今日、久々にベンチプレスやったけど、
まだまだぜんぜん重量戻ってねぇし(＞＜)。
 
ご飯めっちゃ食べて、大晦日までに
せめてナローで挙げてた重さ(60kg)までは、
普通の手幅で挙がるとこまで戻したい...

もしかしたら、むしろナローを積極的にやり込んで
三頭から攻めた方が早かったりして？

それにしても、トレーニングで久々に吠えて
のどが痛い(^^;。

JAPAN PRO WEEKEND2日目のまとめ

11月17～18日に東京で行われた、JAPAN PRO WEEKENDを
見に行ってきたまとめです。

2日目(11月18日）は、TEAM 鬼styleのビキニ選手2名が
「NPCJ World Legends Classic」　に出場しました。

まずは、ビキニ・エリートにえ～こさんが出場。

ステージ裏で出番を待つ選手たちがスクリーンに映し出されます。

え～こさん、アップで写されて照れ笑いしてました(^^;。

真ん中がえ～こさん。その右隣りは女優の渡辺めぐみさんです。

え～こさんは10位でした。

そしてビキニ・オープンにかなえちゃんが出場しました。

かなえちゃんは、同点11位でした。

今年、 「NPCJ World Legends Classic」に出場した3人、
お疲れさまでした！
、

そして同じ日、日本で初めて「IFBB PRO LEAGUE」が
開催され、プロ選手たちの姿に終始圧倒されっぱなしでした。

もう、前のお客さんのシルエットが邪魔で、ほとんどまともな
写真は撮れませんでしたが(笑)。

私的には、フィジークのブランドン・ヘンドリクソン選手の
ポージング、特にムービングから絶妙な角度でフロントを
ピタッと決めた時の巧さに、思わず唸ってしまいました。

左から2番目がブランドン・ヘンドリクソン選手。優勝しました。

フィナーレ

この日の夜は、選手、応援＆サポートのメンバー全員で、
ホテルの近くの居酒屋さんにて打ち上げをしました。

もつ煮込みとかさつま揚げとか、鹿児島産直の食材や料理が
すごくおいしかったです！

来年はぜったい私も「NPCJ World Legends Classic」に
出たいし出るつもりで体を作り直したい。

クリアしないといけない大きな問題があるけど、どうにかクリアして、
10月、11月にはフィギュア選手としてコンテストに復活したい。

そして来年は、日本で初めて「アマチュア・オリンピア」も開催される
ことが決まったとのことで、フィットネスコンテストがもっともっと日本でも
一般的に知られるようになればいいなと思う。

2018年NPCJ西日本大会に出ました

2018年9月30日(日)、広島市で行われた
NPCJ西日本大会に出場しました。

カテゴリーは　「フィギュア」

大会当日は台風の影響で雨となり足元が濡れてしまい、
カラーリングの修正など大変でしたが、チームの仲間がいっぱい
サポートしてくれたおかげで、慌てることなくステージに立つことが
できました。

右端の真っ黒いのが私。なぜかみんなと違う方向いてる(笑)。
真ん中の赤いビキニで手を振っているのは、チーム仲間の
アンジュちゃん。

ちなみに私の左隣の方は、去年のNPCJ西日本大会で同じ
ウィメンズアスリートモデル・エリートに出場して競い合い、
優勝された方です。(私は2位でした。）

今年、この方はビキニ・エリート、私はフィギュアにそれぞれ転向して
再会することとなったわけです。(^^)　

控室でいろいろお話しできて嬉しかったです！

「TEAM鬼style」のチームメンバーが、応援＆サポートにたくさん
来てくれていて、声援が励みになり、ぎごちないながらも何とか

笑顔でポージングをすることができました。

目をつぶっているわけではなく、ステージ下にいるジャッジに
視線を合わせているのでこんな感じになっちゃってます(笑)。

バックポーズについては大会終了後、帰り際にビーフ佐々木さんから

お声がけをいただき、改善点をご指摘いただいたので、
しっかり修正して次の大会に向けて身につけなければ！！

大会結果は優勝ですが、撮っていただいた写真や動画を見ると
相変わらず立ち姿がどんくさくて、自分で見ると恥ずかしい。

もっとかっこよくなりたいです！

大会当日は台風の影響で、広島～松山間のスーパージェットが
終日欠航となっていたので、そのまま広島でもう1泊し、月曜日に
四国(愛媛)に帰ってまいりました。

そしてそのまま自宅のある須崎市に帰宅、、はせず、
鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」さんに行ってトレーニングと
ポージング練習をしました。

大会当日はカーボをどんどん入れ(食べ）た他、大会終了後もたくさん
食べたので、トレーニングしないなんてもったいなさすぎます！！

ポージング練習も、ご指摘いただいたことを意識しながら
バックポーズ他、何度も何度も。。

しかし人間の体って不思議で面白いというか、、

　　
いったんカーボを抜いてから大会当日ガンガン入れて、そのあとも
食べたいものをそれなりに食べたにもかかわらず、翌日の今日、
腹は全くと言っていいほど出てなくて、パリパリでいい感じでした。

また明日から仕切り直しの減量継続に戻り、
次は10月20日、福岡で行われる南日本大会出場です！
もっとかっこよくなって出たい！

決め手はズバリ、中殿筋！　

ダークな色味のファンデーション

少し前に、フィットネス大会出場用にどうかなと思って、
三善（ミツヨシ）さんのスティックタイプのファンデーションを
買いましたが、色味（６６５－０）がちょっと、、

私の顔に塗ると、鉄さび色のような赤茶色になってしまうので、
もう一つ、今度はフェースケーキタイプで「ダークエジプタン」という
色味を買ってみました。

かなりのこげ茶なので、試し塗りしてる時に宅配さんとか誰か
来たらどうしょうと思いましたが(笑)、顔に塗ってみるとそれほど
バチ黒い肌色にはならんかったです。

でも、こちらは赤茶色くならず、「こんがり日焼けしてるね！」

ぐらいの感じなので、私にはこちらの色味がいいかも。。

　　　
スポンジに水を含ませて塗るともっと濃くつくみたい。
大会当日はガンガン重ね塗りしてもっと黒くしないと！(^^)

（メイクはチーム仲間のえ～こさんにお願いしようと思います。）

鬼の霍乱！？

実は昨日の朝から断続的な腹痛に悩まされてます。

軽く脱水症状にもなってしまったのか、体に力が入らなくて
焦ってきて、治まったかなと思うタイミングでサラダチキンとか
酒粕まんじゅうとかメロンパンとかヤケ食い(笑)したけど、、

その後も断続的に腹痛が続き、この時期(減量中)には食っては
いけない物と量を食ったにもかかわらず、一晩で腹の中がカラになり
ペッタンコ！！(^_^;)。

腹はペッタンコになっていいけど、他が小さくなるのが
心配ス（・ω・`）。

   
今朝も何か飲み食いすると痛くなる...。だけどピーピーには
なってないんよね…。
体重は昨日と変わらず54.2kg。

減量前のベルト穴位置はここやった

去年もそうやったけど、減量が進むとトレーニングベルトが
一番細いベルト穴でも緩くなります。

   
これ、オフ期MAXのベルト位置やけど、ゆるゆる(笑)。
たった4、5ヶ月でこんだけ腹回りが増減するて、、どうなん(^_^;)？

　　
と思わんこともないし、オフ期間中はほんと、できるだけ腹回りには
体脂肪つけずにバルクアップしたいけど、まあ...。
 
減量開始したら食事内容をカチッと切り替えて、あとは
毎日のメニューをいろいろ変えずに食材の量(ｇ)を調整していくことで
体脂肪は落ちてくれる。
   
「ちょっとしか食べてないのに落ちない...なんで？」と言う、
いわゆる年中ダイエットしてる人は大概、毎日あれこれ
違う料理を食べてて、どれをどう減らして調整すれば
いいかわからんのが一因やと思います。 
 
フィットネス競技の選手になったら、これはという方法を
実際自分のからだで試しながら、上手くいかなかったら
またやり方を考えてやっていくしかないので、1年1年知識も増えていきます(^-^)。

ムラ焼け厳禁！！

今年のフィットネス大会(NPCJ)出場は、カラーリングOKの
カテゴリーにエントリーする予定やけど、一応焼けるだけ
焼いておきたくて、露天風呂で日に当たってみたりしている。 

けっこう焼けるんやけど、足首に付けたロッカーの鍵の、
らせんゴムの跡がうっすらついているのに気がついて焦った(^_^;)。
気をつけねば！

画像ではあんまりよくわからんね…。
 
しかし足の甲は皮一枚の薄さで血管浮きまくり！
腹も皮一枚になりたいにゃあー。

減量開始から3か月経過！

鬼北町の「THE　GYM！　フィットネスジム・アスリート」さんで
パーソナルトレーニングを受けながら、現在減量中。
9月以降のNPCJフィットネスコンテストに出場します。

　　
8月に入って、アウトラインとか皮膚の質感みたいなのが
だいぶ変わってきた感じがします。
（左：5月中旬→右：8月4日）

さらに絞り込むぜよー

減量開始して3ヶ月経過(左→右)。体重は13kgぐらい落ちました。同じショートパンツを履いていますが、今は押さえてないとずり落ちます(笑)。 大会まであと2ヶ月弱。時間がないのでさらに追い込みます！ #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #減量 #npcj #team鬼style #高知県 #あぴ #鬼北町 #フィットネスジムアスリート #脚トレの翌日 #統括リーダーの鬼トレ #カーボすっからかん #知識ないからは言い訳 #勉強してやれば体脂肪は落ちる

apyさん(@apy3sq)がシェアした投稿 -

2018年 8月月3日午後4時48分PDT

減量中！昨日の脚・腕トレは燃え尽きた

昨日は脚と腕のトレ日でした。

いつもパーソナルトレーニングをしていただいている
愛媛県鬼北町の「THE GYM！フィットネスジム・アスリート」さんの
鬼スタッフ((^^;みやちゃんの鬼トレで、今年はだいぶアウトラインが
変わってきた。
 

ただいま減量真っ最中！　大会出場まであと2ヶ月やけど、
1か月前には仕上がっていたいので、減量(体脂肪を落とす）ギアも

上げたいけど、今年はぜったい筋肉削げ落ち状態にはしたくない。
(＞＜)

だから、特に脚トレの日は、カーボをいつどのぐらい入れるか
試行錯誤しつつやってきた。

やっぱり燃料がない状態で脚トレすると、1setやるごとにフラフラが

増してきて、「シャリばて」になってくるのがわかるし、インターバル中も

回復しきれんなってくるんよね(^^;。

↑は去年よくなってて、今年は今のところそうならないように
やってきたけど、やっぱもうちょっと減量のギアを上げたいので、
昨日はちょっと違うことを試してみた。

途中、フラフラしかけてくるけど回復→次のセットもまた全力でやる！
すぐ回復すると、（プラシーボもあるかもしれないけど）狙いたい筋肉に
バシッと効かせて粘ってやってやる！！ていう気力も出てくる感じでつ。

こんな感じでやれていると、そのうちちょいちょいカーボが切れて
フラッってなりかける感じが逆に楽しくなってきて(笑)、　あれ私今、
変なホルモン出てる？　て自分で可笑しかった(^^;

最後までやり切ったら後が楽しみになるというもんだ！

燃え尽きたら、あとでしっかりプロテイン飲もうね(^^)！

LINEスタンプ「ひめにゃんフィットネス」の中で、
一番お気に入りのスタンプ↑
　　

ひめにゃんフィットネスLINEスタンプ
https://store.line.me/stickershop/product/4103704

翌朝の今日、腹回りをつまんだ感が違うとって、
体重は、今年初めて56㎏台に落ちていた。(・・)v
この調子でいってみる！！

そんな今日は、珍しくカットソーのワンピを着た。

薄手のニット地で着心地ばつぐんやけど、私の場合スカートや
ワンピースって、減量時にしか着られないのよね(^^;。

　　
なぜかというと、私はオフ期間に脚の内側付け根に
脂肪がついてしまうので、スカート履いて歩くと内ももが
こすれてイラっとするのです(笑)。

今はだいぶ内もも付け根の脂肪も落ちてきて、歩いても
内ももが触れ合わなくなってます。

ワンピのまま、フィギュアのフロントポーズをやるとこう！

すげー似合わねえ～（爆）
ワンピ着てフロントポーズはやっちゃいけねえ(笑)。

よくよく考えてみたら...

フィットネスコンテストのジャッジ席は、確かに下からの
アングルから見られるけど、 真下(近距離)からじゃなくて
もうちょっと離れてるよね(^_^;)。

てことで、こんな感じで撮るとこう...。

事前パンプはなしの状態。肩とんがるの何とかしたい。
ポージング練習は毎日真剣にやろう！！
 
絞りはまだまだこれからやしー！
（今年はNPCJの「フィギュア」カテゴリーに出場予定）