筋トレ女子

2018年12月 6日 (木)

ローアングルだとえらいことに...

あかーん!(^_^;)

ローアングルだとえらいことに...

ローアングルからのショットだと
上半身盛り過ぎのドえらい
写真になってしまう(笑)。
   
今日、久々にベンチプレスやったけど、
まだまだぜんぜん重量戻ってねぇし(><)。
 
ご飯めっちゃ食べて、大晦日までに
せめてナローで挙げてた重さ(60kg)までは、
普通の手幅で挙がるとこまで戻したい...

もしかしたら、むしろナローを積極的にやり込んで
三頭から攻めた方が早かったりして?

それにしても、トレーニングで久々に吠えて
のどが痛い(^^;。

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2018年12月 1日 (土)

JAPAN PRO WEEKEND2日目のまとめ

11月17~18日に東京で行われた、JAPAN PRO WEEKENDを
見に行ってきたまとめです。

2日目(11月18日)は、TEAM 鬼styleのビキニ選手2名が
「NPCJ World Legends Classic」 に出場しました。

まずは、ビキニ・エリートにえ~こさんが出場。
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ステージ裏で出番を待つ選手たちがスクリーンに映し出されます。

え~こさん、アップで写されて照れ笑いしてました(^^;。
 
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真ん中がえ~こさん。その右隣りは女優の渡辺めぐみさんです。
え~こさんは10位でした。
 
そしてビキニ・オープンにかなえちゃんが出場しました。
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かなえちゃんは、同点11位でした。
 
今年、 「NPCJ World Legends Classic」に出場した3人、
お疲れさまでした!
2018wlce1118_4
 
そして同じ日、日本で初めて「IFBB PRO LEAGUE」が
開催され、プロ選手たちの姿に終始圧倒されっぱなしでした。
2018ifbbb01_3
もう、前のお客さんのシルエットが邪魔で、ほとんどまともな
写真は撮れませんでしたが(笑)。

私的には、フィジークのブランドン・ヘンドリクソン選手の
ポージング、特にムービングから絶妙な角度でフロントを
ピタッと決めた時の巧さに、思わず唸ってしまいました。

2018ifbbf01_2
左から2番目がブランドン・ヘンドリクソン選手。優勝しました。
 
フィナーレ
2018ifbbfn01
 
この日の夜は、選手、応援&サポートのメンバー全員で、
ホテルの近くの居酒屋さんにて打ち上げをしました。
 
もつ煮込みとかさつま揚げとか、鹿児島産直の食材や料理が
すごくおいしかったです!
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2018sby111802

来年はぜったい私も「NPCJ World Legends Classic」に
出たいし出るつもりで体を作り直したい。

クリアしないといけない大きな問題があるけど、どうにかクリアして、
10月、11月にはフィギュア選手としてコンテストに復活したい。
 
そして来年は、日本で初めて「アマチュア・オリンピア」も開催される
ことが決まったとのことで、フィットネスコンテストがもっともっと日本でも
一般的に知られるようになればいいなと思う。

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2018年10月 1日 (月)

2018年NPCJ西日本大会に出ました

2018年9月30日(日)、広島市で行われた
NPCJ西日本大会に出場しました。

カテゴリーは 「フィギュア」
 
大会当日は台風の影響で雨となり足元が濡れてしまい、
カラーリングの修正など大変でしたが、チームの仲間がいっぱい
サポートしてくれたおかげで、慌てることなくステージに立つことが
できました。
 
180930opc
右端の真っ黒いのが私。なぜかみんなと違う方向いてる(笑)。
真ん中の赤いビキニで手を振っているのは、チーム仲間の
アンジュちゃん。
 
ちなみに私の左隣の方は、去年のNPCJ西日本大会で同じ
ウィメンズアスリートモデル・エリートに出場して競い合い、
優勝された方です。(私は2位でした。)
 
今年、この方はビキニ・エリート、私はフィギュアにそれぞれ転向して
再会することとなったわけです。(^^) 
控室でいろいろお話しできて嬉しかったです!
 
「TEAM鬼style」のチームメンバーが、応援&サポートにたくさん
来てくれていて、声援が励みになり、ぎごちないながらも何とか
笑顔でポージングをすることができました。
 
180930fp01_3
目をつぶっているわけではなく、ステージ下にいるジャッジに
視線を合わせているのでこんな感じになっちゃってます(笑)。
 
180930bp01_3
バックポーズについては大会終了後、帰り際にビーフ佐々木さんから
お声がけをいただき、改善点をご指摘いただいたので、
しっかり修正して次の大会に向けて身につけなければ!!
 
 
大会結果は優勝ですが、撮っていただいた写真や動画を見ると
相変わらず立ち姿がどんくさくて、自分で見ると恥ずかしい。
 
180930awc01

もっとかっこよくなりたいです!

 
180930awc02
 
大会当日は台風の影響で、広島~松山間のスーパージェットが
終日欠航となっていたので、そのまま広島でもう1泊し、月曜日に
四国(愛媛)に帰ってまいりました。
 
そしてそのまま自宅のある須崎市に帰宅、、はせず、
鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」さんに行ってトレーニングと
ポージング練習をしました。
 
大会当日はカーボをどんどん入れ(食べ)た他、大会終了後もたくさん
食べたので、トレーニングしないなんてもったいなさすぎます!!
 
ポージング練習も、ご指摘いただいたことを意識しながら
バックポーズ他、何度も何度も。。
191001psg01
 
しかし人間の体って不思議で面白いというか、、
  
いったんカーボを抜いてから大会当日ガンガン入れて、そのあとも
食べたいものをそれなりに食べたにもかかわらず、翌日の今日、
腹は全くと言っていいほど出てなくて、パリパリでいい感じでした。
 
181001psg02
 
また明日から仕切り直しの減量継続に戻り、
次は10月20日、福岡で行われる南日本大会出場です!
もっとかっこよくなって出たい!
 
決め手はズバリ、中殿筋! 
 

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2018年8月30日 (木)

ダークな色味のファンデーション

少し前に、フィットネス大会出場用にどうかなと思って、
三善(ミツヨシ)さんのスティックタイプのファンデーションを
買いましたが、色味(665-0)がちょっと、、

 
私の顔に塗ると、鉄さび色のような赤茶色になってしまうので、
もう一つ、今度はフェースケーキタイプで「ダークエジプタン」という
色味を買ってみました。
 
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かなりのこげ茶なので、試し塗りしてる時に宅配さんとか誰か
来たらどうしょうと思いましたが(笑)、顔に塗ってみるとそれほど
バチ黒い肌色にはならんかったです。
 
でも、こちらは赤茶色くならず、「こんがり日焼けしてるね!」
ぐらいの感じなので、私にはこちらの色味がいいかも。。
 
 
Kimg3271s
 
   
スポンジに水を含ませて塗るともっと濃くつくみたい。
大会当日はガンガン重ね塗りしてもっと黒くしないと!(^^)
(メイクはチーム仲間のえ~こさんにお願いしようと思います。)

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2018年8月25日 (土)

鬼の霍乱!?

実は昨日の朝から断続的な腹痛に悩まされてます。

軽く脱水症状にもなってしまったのか、体に力が入らなくて
焦ってきて、治まったかなと思うタイミングでサラダチキンとか
酒粕まんじゅうとかメロンパンとかヤケ食い(笑)したけど、、

その後も断続的に腹痛が続き、この時期(減量中)には食っては
いけない物と量を食ったにもかかわらず、一晩で腹の中がカラになり
ペッタンコ!!(^_^;)。

180825imgs_2

腹はペッタンコになっていいけど、他が小さくなるのが
心配ス(・ω・`)。

   
今朝も何か飲み食いすると痛くなる...。だけどピーピーには
なってないんよね…。
体重は昨日と変わらず54.2kg。

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2018年8月12日 (日)

減量前のベルト穴位置はここやった

去年もそうやったけど、減量が進むとトレーニングベルトが
一番細いベルト穴でも緩くなります。

減量前のベルト穴位置はここやった
   
これ、オフ期MAXのベルト位置やけど、ゆるゆる(笑)。
たった4、5ヶ月でこんだけ腹回りが増減するて、、どうなん(^_^;)?

  
と思わんこともないし、オフ期間中はほんと、できるだけ腹回りには
体脂肪つけずにバルクアップしたいけど、まあ...。
 
減量開始したら食事内容をカチッと切り替えて、あとは
毎日のメニューをいろいろ変えずに食材の量(g)を調整していくことで
体脂肪は落ちてくれる。
   
「ちょっとしか食べてないのに落ちない...なんで?」と言う、
いわゆる年中ダイエットしてる人は大概、毎日あれこれ
違う料理を食べてて、どれをどう減らして調整すれば
いいかわからんのが一因やと思います。 
 
フィットネス競技の選手になったら、これはという方法を
実際自分のからだで試しながら、上手くいかなかったら
またやり方を考えてやっていくしかないので、1年1年知識も増えていきます(^-^)。

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2018年8月 7日 (火)

ムラ焼け厳禁!!

今年のフィットネス大会(NPCJ)出場は、カラーリングOKの
カテゴリーにエントリーする予定やけど、一応焼けるだけ
焼いておきたくて、露天風呂で日に当たってみたりしている。 

けっこう焼けるんやけど、足首に付けたロッカーの鍵の、
らせんゴムの跡がうっすらついているのに気がついて焦った(^_^;)。
気をつけねば!

ムラ焼け厳禁!!
画像ではあんまりよくわからんね…。
 
しかし足の甲は皮一枚の薄さで血管浮きまくり!
腹も皮一枚になりたいにゃあー。

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2018年8月 5日 (日)

減量開始から3か月経過!

鬼北町の「THE GYM! フィットネスジム・アスリート」さんで
パーソナルトレーニングを受けながら、現在減量中。
9月以降のNPCJフィットネスコンテストに出場します。

  
8月に入って、アウトラインとか皮膚の質感みたいなのが
だいぶ変わってきた感じがします。
(左:5月中旬→右:8月4日)

さらに絞り込むぜよーsign03

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2018年7月31日 (火)

減量中!昨日の脚・腕トレは燃え尽きた

昨日は脚と腕のトレ日でした。

いつもパーソナルトレーニングをしていただいている
愛媛県鬼北町の「THE GYM!フィットネスジム・アスリート」さんの
鬼スタッフ((^^;みやちゃんの鬼トレで、今年はだいぶアウトラインが
変わってきた。
 

ただいま減量真っ最中! 大会出場まであと2ヶ月やけど、
1か月前には仕上がっていたいので、減量(体脂肪を落とす)ギアも
上げたいけど、今年はぜったい筋肉削げ落ち状態にはしたくない。
(><)
 
だから、特に脚トレの日は、カーボをいつどのぐらい入れるか
試行錯誤しつつやってきた。
 
やっぱり燃料がない状態で脚トレすると、1setやるごとにフラフラが
増してきて、「シャリばて」になってくるのがわかるし、インターバル中も
回復しきれんなってくるんよね(^^;。
 
↑は去年よくなってて、今年は今のところそうならないように
やってきたけど、やっぱもうちょっと減量のギアを上げたいので、
昨日はちょっと違うことを試してみた。
 
途中、フラフラしかけてくるけど回復→次のセットもまた全力でやる!
すぐ回復すると、(プラシーボもあるかもしれないけど)狙いたい筋肉に
バシッと効かせて粘ってやってやる!!ていう気力も出てくる感じでつ。
 
こんな感じでやれていると、そのうちちょいちょいカーボが切れて
フラッってなりかける感じが逆に楽しくなってきて(笑)、 あれ私今、
変なホルモン出てる? て自分で可笑しかった(^^;
 
最後までやり切ったら後が楽しみになるというもんだ!
 
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燃え尽きたら、あとでしっかりプロテイン飲もうね(^^)!
 
LINEスタンプ「ひめにゃんフィットネス」の中で、
一番お気に入りのスタンプ↑
  
ひめにゃんフィットネスLINEスタンプ
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翌朝の今日、腹回りをつまんだ感が違うとって、
体重は、今年初めて56㎏台に落ちていた。(・・)v
この調子でいってみる!!
 
そんな今日は、珍しくカットソーのワンピを着た。
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薄手のニット地で着心地ばつぐんやけど、私の場合スカートや
ワンピースって、減量時にしか着られないのよね(^^;。
  
なぜかというと、私はオフ期間に脚の内側付け根に
脂肪がついてしまうので、スカート履いて歩くと内ももが
こすれてイラっとするのです(笑)。
 
今はだいぶ内もも付け根の脂肪も落ちてきて、歩いても
内ももが触れ合わなくなってます。
 
ワンピのまま、フィギュアのフロントポーズをやるとこう!
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すげー似合わねえ~(爆)
ワンピ着てフロントポーズはやっちゃいけねえ(笑)。

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2018年7月28日 (土)

よくよく考えてみたら...

フィットネスコンテストのジャッジ席は、確かに下からの
アングルから見られるけど、 真下(近距離)からじゃなくて
もうちょっと離れてるよね(^_^;)。

てことで、こんな感じで撮るとこう...。

よくよく考えてみたら...

事前パンプはなしの状態。肩とんがるの何とかしたい。
ポージング練習は毎日真剣にやろう!!
 
絞りはまだまだこれからやしー!
(今年はNPCJの「フィギュア」カテゴリーに出場予定)

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