食べ活も大事(^^)

私の職場の忘年会では毎年、ビンゴゲームなどをやって
けっこう豪華な景品がもらえます(^^)。

今年は諸事情あって職場の忘年会に参加できませんでしたが、
参加しなかった人の分もちゃんとどなたかが代わりに
ビンゴなどをやってくれて景品が出ます。

そんな私が今年当たったのは、「土佐あかうし」

中を開けると、すき焼き用のリブロースが
2パック計450g入っていました！　ありがとうございます。<(_ _)>

年末にすき焼きでいただこうと思いますが、その前に今日、
100gぐらい食べてみることにしてその分を解凍することに…。

　　
そんなおり、私がトレーニングに通っている鬼北町の
「フィットネスジム・アスリート」のスタッフにして料理研究家でもある
四万十みやちゃんのInstagram（@shimanto_miya）で、

ダイソーの1人用土鍋がかわいくて便利と紹介されていたので、
さっそく近所のダイソーに探しに行ってみた。　

みやちゃんはピンクの土鍋を買ったそうですが、ほかにオレンジと
白、あと蓋が茶色のがあって、迷ったあげく私は白を買いました。
ちなみにこれ、400円の商品です。

後でわかったんやけど、白は人気で売り切れてなかなか手に
入らないんだそうです。
私が行った須崎市のフジにはまだ数個ありましたぞ(^^;。

そんでさっそく夕飯に、うどんすき風土鍋！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

肉がもうちょっとレアな状態で火を止めたかったけど、遅かった…。
でも、お肉は柔らかくておいしかったっす！！
ご飯もてんこ盛りでいただきました。

タンパク質とご飯をたくさん食べて、しっかり重さを乗せて
トレーニングして、ベンチの重量戻すぞ

ローアングルだとえらいことに...

あかーん！(^_^;)

ローアングルからのショットだと
上半身盛り過ぎのドえらい
写真になってしまう（笑）。
   
今日、久々にベンチプレスやったけど、
まだまだぜんぜん重量戻ってねぇし(＞＜)。
 
ご飯めっちゃ食べて、大晦日までに
せめてナローで挙げてた重さ(60kg)までは、
普通の手幅で挙がるとこまで戻したい...

もしかしたら、むしろナローを積極的にやり込んで
三頭から攻めた方が早かったりして？

それにしても、トレーニングで久々に吠えて
のどが痛い(^^;。

JAPAN PRO WEEKEND2日目のまとめ

11月17～18日に東京で行われた、JAPAN PRO WEEKENDを
見に行ってきたまとめです。

2日目(11月18日）は、TEAM 鬼styleのビキニ選手2名が
「NPCJ World Legends Classic」　に出場しました。

まずは、ビキニ・エリートにえ～こさんが出場。

ステージ裏で出番を待つ選手たちがスクリーンに映し出されます。

え～こさん、アップで写されて照れ笑いしてました(^^;。

真ん中がえ～こさん。その右隣りは女優の渡辺めぐみさんです。

え～こさんは10位でした。

そしてビキニ・オープンにかなえちゃんが出場しました。

かなえちゃんは、同点11位でした。

今年、 「NPCJ World Legends Classic」に出場した3人、
お疲れさまでした！
、

そして同じ日、日本で初めて「IFBB PRO LEAGUE」が
開催され、プロ選手たちの姿に終始圧倒されっぱなしでした。

もう、前のお客さんのシルエットが邪魔で、ほとんどまともな
写真は撮れませんでしたが(笑)。

私的には、フィジークのブランドン・ヘンドリクソン選手の
ポージング、特にムービングから絶妙な角度でフロントを
ピタッと決めた時の巧さに、思わず唸ってしまいました。

左から2番目がブランドン・ヘンドリクソン選手。優勝しました。

フィナーレ

この日の夜は、選手、応援＆サポートのメンバー全員で、
ホテルの近くの居酒屋さんにて打ち上げをしました。

もつ煮込みとかさつま揚げとか、鹿児島産直の食材や料理が
すごくおいしかったです！

来年はぜったい私も「NPCJ World Legends Classic」に
出たいし出るつもりで体を作り直したい。

クリアしないといけない大きな問題があるけど、どうにかクリアして、
10月、11月にはフィギュア選手としてコンテストに復活したい。

そして来年は、日本で初めて「アマチュア・オリンピア」も開催される
ことが決まったとのことで、フィットネスコンテストがもっともっと日本でも
一般的に知られるようになればいいなと思う。

JAPAN PRO WEEKEND1日目のまとめ

11月17～18日に東京で行われた、JAPAN PRO WEEKENDを
見に行ってきたまとめをかいつまんでご紹介します(^^)。

11月16日に松山空港から東京へ向けて出発。

私も退院後2週間以上経ち、歩き回る体力も戻っていて、
皆さんにお気遣いいただきながら楽しく東京に向かいました。
　
坊ちゃんとマドンナの顔出しパネルで写真撮影(^^)。

ビキニ選手のえ～こさんと

11月17日、18日の2日に渡って行われた
「NPCJ World Legends Classic」の初日には、私も所属している
愛媛県・鬼北町の「THE GYM！Fitness Gym ATHLEET」内で結成された
「TEAM 鬼style」for NPCJから、宮崎将大君が「メンズフィットネスモデル」
部門に出場しました。

左から3番目が宮崎君。
宮崎君は8位入賞しました(^^)。

それと、チームで仲良くさせていただいている
「こじらせハスキー」さんという女性お笑いコンビのおひとり、
「ドイツみちこ」さんが「ウィメンズアスリートモデル」に出場されました。
「ドイツみちこ」さんは宇和島市のご出身です。

左から2番目が「ドイツみちこ」さん。3位入賞されました。

「こじらせハスキー」のお二人とは、休憩時間にお食事を
ご一緒しました。

左端が「ドイツみちこ」さん。
右端はTEAM 鬼styleの統括リーダーであり私の
パーソナルトレーナーでもある”鬼スタッフ”みやちゃん(^^)。

「ドイツみちこ」さんも相方の「橋爪ヨウコ」さんも、とても
気さくで楽しいお二人です。ご活躍を期待しております！

そしてこの日はビキニとフィジーク、ボディビルの
Pro Qualifierも行われました。
　　
それぞれで優勝した3名がプロカードを手にすることが
できるとあって、すごい選手たちのステージングに目が
釘付け！会場内も大盛り上がりでした。
　
しかし目の前に大柄の男性が

座って来られて一挙に写真が撮りづらくなってしまいました(^^;。
　　

ただでさえスマホでしか撮影できなくて画像荒いのに…
まあしょうがないですね(^^;。
　　
フィジークにはYoutubeでおなじみの選手が何人も出ていて、
観客も好きな選手の名前や番号を大声で叫んで応援していました。

私的には、「“シャイニー”薊さん」(左端の選手）の体が
けっこう好きだったりします(^^)。

ギッチギチに分厚く密度の高い筋肉が好きです。

でもやっぱりkanekinさんへの声援が一番多かったかな。

右から2番目がKanekinさん

バックポーズの逆三度がすげーです(笑)。

今回出場はしていなかったけど観戦に来ていた有名な
筋肉Youtuberさんやフィジーク選手を何人も会場内で
見かけました。　楽しかった。

2日目のまとめはまたのちほど。

パーソナルトレーニングの勧め

私は10年ほど前から愛媛県鬼北町の
「THE GYM！Fitness Gym ATHLETE」さんでトレーニングをして
いますが、約2年ぐらい前からは継続してパーソナルトレーニングを
受けています。

ウエイトトレーニングは大好きなのですが、自分一人でやっていても
思ったように体が変わっていってない気がして、最初の何年かはひそかに
悩んでおりました。

例えば上腕二頭筋をもっと形よくハッキリしたピークにしたいとか、
肩をもっと丸くでかくしたいとか、、。

なぜ思ったように変わっていかないのか？

トレーニングは好きだけど基本的に自分に甘いので、しっかり
追い込めていないのでは？フォームが悪いのでは？

そんなこんなで思い悩んでいる傍らで、NPCJのコンテスト出場選手として
パーソナルトレーニングを受け始めた伊賀選手(当時フィギュア選手）や
ビキニ選手が、見る見るうちにカッコいい体に変化していくのを見て、

こりゃ自己流でやってちゃいつまで経ってもダメだ！！

と思い、パーソナルトレーニングを受け受け始めました。
最初は各種目の「追い込み」ですぐに息が上がり、めっちゃしんどくて
十分なrepをこなせないことも(^^;。

それでもトレーニングをやめたいと思ったことは一度もありません。
続けていくうちに心肺機能も向上し、鬼トレーナー”みやちゃん”の
追い込みにもついていけるようになり、 また、選手として大会に出場すると
決めた去年からは、どんどん体が変わっていきました。

減量で体脂肪を落とす時も、去年より今年と、経験を重ねるほど自分の体の
状態がわかるようになってきました。

　　　　　　　　　（2018年9月30日NPCJ西日本大会にて）
　　　

「ずっとトレーニングを続けているのにあんまり体が変わらない」
という方は、 「追い込みが足りない」「筋肉に負荷が乗るフォームで
トレーニングできていない」「栄養管理が間違っている」など
原因が必ずあります。

ジムで体の大きな方と仲良くなり、色々聞くとか、補助してもらって
追い込んでもらうとか、 、

一番いいのはしっかりした実績のあるジムやトレーナーさんから
パーソナルを受ける、そしてそのトレーニングが確かなものであると
感じたなら、 途中で投げ出さない！

しんどいからといって投げ出さない事が、何より大事だと

最近すごく感じます。

そしてけっして感謝の気持ちを忘れない。
これは一番肝に銘じてやっていかなければと思います。

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ここへきてやっとこさ、オヘソの形がパタリロの口じゃなくなってきた(^_^;)。 #フィットネス #筋トレ女子 #腹筋女子 #大腿四頭筋 #ウエイトトレーニング #ポージング練習 #メリハリボディ #長いことパタリロの口みたいなヘソやった #減量 #NPCJ #鬼北町 #高知県在住 #須崎市 #team鬼style

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2018年10月月7日午前9時35分PDT

2018年NPCJ西日本大会に出ました

2018年9月30日(日)、広島市で行われた
NPCJ西日本大会に出場しました。

カテゴリーは　「フィギュア」

大会当日は台風の影響で雨となり足元が濡れてしまい、
カラーリングの修正など大変でしたが、チームの仲間がいっぱい
サポートしてくれたおかげで、慌てることなくステージに立つことが
できました。

右端の真っ黒いのが私。なぜかみんなと違う方向いてる(笑)。
真ん中の赤いビキニで手を振っているのは、チーム仲間の
アンジュちゃん。

ちなみに私の左隣の方は、去年のNPCJ西日本大会で同じ
ウィメンズアスリートモデル・エリートに出場して競い合い、
優勝された方です。(私は2位でした。）

今年、この方はビキニ・エリート、私はフィギュアにそれぞれ転向して
再会することとなったわけです。(^^)　

控室でいろいろお話しできて嬉しかったです！

「TEAM鬼style」のチームメンバーが、応援＆サポートにたくさん
来てくれていて、声援が励みになり、ぎごちないながらも何とか

笑顔でポージングをすることができました。

目をつぶっているわけではなく、ステージ下にいるジャッジに
視線を合わせているのでこんな感じになっちゃってます(笑)。

バックポーズについては大会終了後、帰り際にビーフ佐々木さんから

お声がけをいただき、改善点をご指摘いただいたので、
しっかり修正して次の大会に向けて身につけなければ！！

大会結果は優勝ですが、撮っていただいた写真や動画を見ると
相変わらず立ち姿がどんくさくて、自分で見ると恥ずかしい。

もっとかっこよくなりたいです！

大会当日は台風の影響で、広島～松山間のスーパージェットが
終日欠航となっていたので、そのまま広島でもう1泊し、月曜日に
四国(愛媛)に帰ってまいりました。

そしてそのまま自宅のある須崎市に帰宅、、はせず、
鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」さんに行ってトレーニングと
ポージング練習をしました。

大会当日はカーボをどんどん入れ(食べ）た他、大会終了後もたくさん
食べたので、トレーニングしないなんてもったいなさすぎます！！

ポージング練習も、ご指摘いただいたことを意識しながら
バックポーズ他、何度も何度も。。

しかし人間の体って不思議で面白いというか、、

　　
いったんカーボを抜いてから大会当日ガンガン入れて、そのあとも
食べたいものをそれなりに食べたにもかかわらず、翌日の今日、
腹は全くと言っていいほど出てなくて、パリパリでいい感じでした。

また明日から仕切り直しの減量継続に戻り、
次は10月20日、福岡で行われる南日本大会出場です！
もっとかっこよくなって出たい！

決め手はズバリ、中殿筋！　

笑顔も練習！

「不自然に見えない笑顔」の練習。

なかなか難しいぞ(^_^;)！

朝起きて苦笑い(^^;

　

ここのところ、眠りが浅いことが多いし

夜中に何度も目が覚めるけど、それはまあいい。

いいとしても、昨日から今朝にかけては、眠りにつくたびに
食べ物の夢ばっかり見るもんだから、さすがに苦笑い…。

アメリカに移住して、大量の料理を片っ端から取り分けていたり、
食堂でカレーライスを、
　
　　　「ルーもご飯もてんこ盛りにしてくれ！」

と頼んでいたり…。

そしてよくある話やけど、食べる前に目が覚めるんだ。

減量末期あるあるや。　あーすげー楽しいなぁ　ハハハ('∀`)

しばらく封印すること

調子に乗ったこと言うとコテンパンに叩かれる事を
すっかり忘れていた...。
 
イヤなことがあると決まって石鎚山に登る夢を見る。
今日もどっさりの人が行列を作って登る山道をひたすら
登っている夢を見た。

あぴさん、陰でなんか言われてるとかそういうの、
すぐわかるから…　泣くしかない(:_;)。

笑いも無駄口もしばらく封印。まあ、いつまで持つかわからんが...
　　　　

でもどんなにイヤミ言われたって背中は羽根を生やす勢いで
逆三目指す。

鶏むね肉のハンバーグ

NPCJ西日本大会まであと17日！
ここのところはカーボ(炭水化物)もグッと抑え気味にして過ごし、
まあ入れる時はタイミングを考えて入れています。

　　
今日はお昼に鶏むね肉ミンチでハンバーグを作って食べました。
つなぎはなしで、下味は「松茸のお吸い物の元」のみを
混ぜ込みました(^-^)。

鶏むね肉ハンバーグに 「松茸のお吸い物の元」を使うのは、
FMがいやで放送している「TEAM鬼styleのこんな感じ！」でも
紹介され、やってみたい味付けやったので。美味しいですよ！

仕上げに醤油を少し垂らしてフタをし蒸し焼きにして、
食べる時には赤蓋のマヨネーズ！(^-^)
　　
下に敷いているのはワカメです。ワカメはよく食べます。

 
お水もよく飲みます。よくというか、すげー飲みます。
1日6～8リットルぐらい。
 
トレーニングは鬼北町のフィットネスジム・アスリートの
鬼スタッフ＝みやちゃんにビシバシ追い込んでもらっています！
   
体重的には結局、去年の大会出場時と同じぐらいになりそう
やけど、アウトラインは全然違います。

気を抜かずまだまだ絞ります！