2018年NPCJ西日本大会に出ました

2018年9月30日(日)、広島市で行われた
NPCJ西日本大会に出場しました。

カテゴリーは　「フィギュア」

大会当日は台風の影響で雨となり足元が濡れてしまい、
カラーリングの修正など大変でしたが、チームの仲間がいっぱい
サポートしてくれたおかげで、慌てることなくステージに立つことが
できました。

右端の真っ黒いのが私。なぜかみんなと違う方向いてる(笑)。
真ん中の赤いビキニで手を振っているのは、チーム仲間の
アンジュちゃん。

ちなみに私の左隣の方は、去年のNPCJ西日本大会で同じ
ウィメンズアスリートモデル・エリートに出場して競い合い、
優勝された方です。(私は2位でした。）

今年、この方はビキニ・エリート、私はフィギュアにそれぞれ転向して
再会することとなったわけです。(^^)　

控室でいろいろお話しできて嬉しかったです！

「TEAM鬼style」のチームメンバーが、応援＆サポートにたくさん
来てくれていて、声援が励みになり、ぎごちないながらも何とか

笑顔でポージングをすることができました。

目をつぶっているわけではなく、ステージ下にいるジャッジに
視線を合わせているのでこんな感じになっちゃってます(笑)。

バックポーズについては大会終了後、帰り際にビーフ佐々木さんから

お声がけをいただき、改善点をご指摘いただいたので、
しっかり修正して次の大会に向けて身につけなければ！！

大会結果は優勝ですが、撮っていただいた写真や動画を見ると
相変わらず立ち姿がどんくさくて、自分で見ると恥ずかしい。

もっとかっこよくなりたいです！

大会当日は台風の影響で、広島～松山間のスーパージェットが
終日欠航となっていたので、そのまま広島でもう1泊し、月曜日に
四国(愛媛)に帰ってまいりました。

そしてそのまま自宅のある須崎市に帰宅、、はせず、
鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」さんに行ってトレーニングと
ポージング練習をしました。

大会当日はカーボをどんどん入れ(食べ）た他、大会終了後もたくさん
食べたので、トレーニングしないなんてもったいなさすぎます！！

ポージング練習も、ご指摘いただいたことを意識しながら
バックポーズ他、何度も何度も。。

しかし人間の体って不思議で面白いというか、、

　　
いったんカーボを抜いてから大会当日ガンガン入れて、そのあとも
食べたいものをそれなりに食べたにもかかわらず、翌日の今日、
腹は全くと言っていいほど出てなくて、パリパリでいい感じでした。

また明日から仕切り直しの減量継続に戻り、
次は10月20日、福岡で行われる南日本大会出場です！
もっとかっこよくなって出たい！

決め手はズバリ、中殿筋！　

笑顔も練習！

「不自然に見えない笑顔」の練習。

なかなか難しいぞ(^_^;)！

痛みの原因

カランコローン…

小石が陶器の上に落ちた時のような音がして
気づきました。

そう、小石のようにカチコチの「ブツ」が、
腹（腸）の内側をこすりながら移動していたのが、
先日から起こっていた痛みの原因のようです(^^;。

そんな苦労もしつつ、私史上いまだかつてない形状を
現しつつある腹回り…
　　
あともう少しで旬を迎えそうなので、台無しにせんよう

気を引き締めていこう！

紅葉と同じく、見頃の期間は短いのだから(笑)。
（9月末～11月中旬過ぎまで…。それ以降は、
　分厚い「脂肪」という名の根雪に埋もれてしまうであろう(^^;）

朝起きて苦笑い(^^;

　

ここのところ、眠りが浅いことが多いし

夜中に何度も目が覚めるけど、それはまあいい。

いいとしても、昨日から今朝にかけては、眠りにつくたびに
食べ物の夢ばっかり見るもんだから、さすがに苦笑い…。

アメリカに移住して、大量の料理を片っ端から取り分けていたり、
食堂でカレーライスを、
　
　　　「ルーもご飯もてんこ盛りにしてくれ！」

と頼んでいたり…。

そしてよくある話やけど、食べる前に目が覚めるんだ。

減量末期あるあるや。　あーすげー楽しいなぁ　ハハハ('∀`)

しばらく封印すること

調子に乗ったこと言うとコテンパンに叩かれる事を
すっかり忘れていた...。
 
イヤなことがあると決まって石鎚山に登る夢を見る。
今日もどっさりの人が行列を作って登る山道をひたすら
登っている夢を見た。

あぴさん、陰でなんか言われてるとかそういうの、
すぐわかるから…　泣くしかない(:_;)。

笑いも無駄口もしばらく封印。まあ、いつまで持つかわからんが...
　　　　

でもどんなにイヤミ言われたって背中は羽根を生やす勢いで
逆三目指す。

鶏むね肉のハンバーグ

NPCJ西日本大会まであと17日！
ここのところはカーボ(炭水化物)もグッと抑え気味にして過ごし、
まあ入れる時はタイミングを考えて入れています。

　　
今日はお昼に鶏むね肉ミンチでハンバーグを作って食べました。
つなぎはなしで、下味は「松茸のお吸い物の元」のみを
混ぜ込みました(^-^)。

鶏むね肉ハンバーグに 「松茸のお吸い物の元」を使うのは、
FMがいやで放送している「TEAM鬼styleのこんな感じ！」でも
紹介され、やってみたい味付けやったので。美味しいですよ！

仕上げに醤油を少し垂らしてフタをし蒸し焼きにして、
食べる時には赤蓋のマヨネーズ！(^-^)
　　
下に敷いているのはワカメです。ワカメはよく食べます。

 
お水もよく飲みます。よくというか、すげー飲みます。
1日6～8リットルぐらい。
 
トレーニングは鬼北町のフィットネスジム・アスリートの
鬼スタッフ＝みやちゃんにビシバシ追い込んでもらっています！
   
体重的には結局、去年の大会出場時と同じぐらいになりそう
やけど、アウトラインは全然違います。

気を抜かずまだまだ絞ります！

鬼の霍乱！？

実は昨日の朝から断続的な腹痛に悩まされてます。

軽く脱水症状にもなってしまったのか、体に力が入らなくて
焦ってきて、治まったかなと思うタイミングでサラダチキンとか
酒粕まんじゅうとかメロンパンとかヤケ食い(笑)したけど、、

その後も断続的に腹痛が続き、この時期(減量中)には食っては
いけない物と量を食ったにもかかわらず、一晩で腹の中がカラになり
ペッタンコ！！(^_^;)。

腹はペッタンコになっていいけど、他が小さくなるのが
心配ス（・ω・`）。

   
今朝も何か飲み食いすると痛くなる...。だけどピーピーには
なってないんよね…。
体重は昨日と変わらず54.2kg。

減量前のベルト穴位置はここやった

去年もそうやったけど、減量が進むとトレーニングベルトが
一番細いベルト穴でも緩くなります。

   
これ、オフ期MAXのベルト位置やけど、ゆるゆる(笑)。
たった4、5ヶ月でこんだけ腹回りが増減するて、、どうなん(^_^;)？

　　
と思わんこともないし、オフ期間中はほんと、できるだけ腹回りには
体脂肪つけずにバルクアップしたいけど、まあ...。
 
減量開始したら食事内容をカチッと切り替えて、あとは
毎日のメニューをいろいろ変えずに食材の量(ｇ)を調整していくことで
体脂肪は落ちてくれる。
   
「ちょっとしか食べてないのに落ちない...なんで？」と言う、
いわゆる年中ダイエットしてる人は大概、毎日あれこれ
違う料理を食べてて、どれをどう減らして調整すれば
いいかわからんのが一因やと思います。 
 
フィットネス競技の選手になったら、これはという方法を
実際自分のからだで試しながら、上手くいかなかったら
またやり方を考えてやっていくしかないので、1年1年知識も増えていきます(^-^)。

減量開始から3か月経過！

鬼北町の「THE　GYM！　フィットネスジム・アスリート」さんで
パーソナルトレーニングを受けながら、現在減量中。
9月以降のNPCJフィットネスコンテストに出場します。

　　
8月に入って、アウトラインとか皮膚の質感みたいなのが
だいぶ変わってきた感じがします。
（左：5月中旬→右：8月4日）

さらに絞り込むぜよー

減量開始して3ヶ月経過(左→右)。体重は13kgぐらい落ちました。同じショートパンツを履いていますが、今は押さえてないとずり落ちます(笑)。 大会まであと2ヶ月弱。時間がないのでさらに追い込みます！ #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #減量 #npcj #team鬼style #高知県 #あぴ #鬼北町 #フィットネスジムアスリート #脚トレの翌日 #統括リーダーの鬼トレ #カーボすっからかん #知識ないからは言い訳 #勉強してやれば体脂肪は落ちる

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2018年 8月月3日午後4時48分PDT

減量中！昨日の脚・腕トレは燃え尽きた

昨日は脚と腕のトレ日でした。

いつもパーソナルトレーニングをしていただいている
愛媛県鬼北町の「THE GYM！フィットネスジム・アスリート」さんの
鬼スタッフ((^^;みやちゃんの鬼トレで、今年はだいぶアウトラインが
変わってきた。
 

ただいま減量真っ最中！　大会出場まであと2ヶ月やけど、
1か月前には仕上がっていたいので、減量(体脂肪を落とす）ギアも

上げたいけど、今年はぜったい筋肉削げ落ち状態にはしたくない。
(＞＜)

だから、特に脚トレの日は、カーボをいつどのぐらい入れるか
試行錯誤しつつやってきた。

やっぱり燃料がない状態で脚トレすると、1setやるごとにフラフラが

増してきて、「シャリばて」になってくるのがわかるし、インターバル中も

回復しきれんなってくるんよね(^^;。

↑は去年よくなってて、今年は今のところそうならないように
やってきたけど、やっぱもうちょっと減量のギアを上げたいので、
昨日はちょっと違うことを試してみた。

途中、フラフラしかけてくるけど回復→次のセットもまた全力でやる！
すぐ回復すると、（プラシーボもあるかもしれないけど）狙いたい筋肉に
バシッと効かせて粘ってやってやる！！ていう気力も出てくる感じでつ。

こんな感じでやれていると、そのうちちょいちょいカーボが切れて
フラッってなりかける感じが逆に楽しくなってきて(笑)、　あれ私今、
変なホルモン出てる？　て自分で可笑しかった(^^;

最後までやり切ったら後が楽しみになるというもんだ！

燃え尽きたら、あとでしっかりプロテイン飲もうね(^^)！

LINEスタンプ「ひめにゃんフィットネス」の中で、
一番お気に入りのスタンプ↑
　　

ひめにゃんフィットネスLINEスタンプ
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翌朝の今日、腹回りをつまんだ感が違うとって、
体重は、今年初めて56㎏台に落ちていた。(・・)v
この調子でいってみる！！

そんな今日は、珍しくカットソーのワンピを着た。

薄手のニット地で着心地ばつぐんやけど、私の場合スカートや
ワンピースって、減量時にしか着られないのよね(^^;。

　　
なぜかというと、私はオフ期間に脚の内側付け根に
脂肪がついてしまうので、スカート履いて歩くと内ももが
こすれてイラっとするのです(笑)。

今はだいぶ内もも付け根の脂肪も落ちてきて、歩いても
内ももが触れ合わなくなってます。

ワンピのまま、フィギュアのフロントポーズをやるとこう！

すげー似合わねえ～（爆）
ワンピ着てフロントポーズはやっちゃいけねえ(笑)。