ダイエット

2018年10月 1日 (月)

2018年NPCJ西日本大会に出ました

2018年9月30日(日)、広島市で行われた
NPCJ西日本大会に出場しました。

カテゴリーは 「フィギュア」
 
大会当日は台風の影響で雨となり足元が濡れてしまい、
カラーリングの修正など大変でしたが、チームの仲間がいっぱい
サポートしてくれたおかげで、慌てることなくステージに立つことが
できました。
 
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右端の真っ黒いのが私。なぜかみんなと違う方向いてる(笑)。
真ん中の赤いビキニで手を振っているのは、チーム仲間の
アンジュちゃん。
 
ちなみに私の左隣の方は、去年のNPCJ西日本大会で同じ
ウィメンズアスリートモデル・エリートに出場して競い合い、
優勝された方です。(私は2位でした。)
 
今年、この方はビキニ・エリート、私はフィギュアにそれぞれ転向して
再会することとなったわけです。(^^) 
控室でいろいろお話しできて嬉しかったです!
 
「TEAM鬼style」のチームメンバーが、応援&サポートにたくさん
来てくれていて、声援が励みになり、ぎごちないながらも何とか
笑顔でポージングをすることができました。
 
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目をつぶっているわけではなく、ステージ下にいるジャッジに
視線を合わせているのでこんな感じになっちゃってます(笑)。
 
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バックポーズについては大会終了後、帰り際にビーフ佐々木さんから
お声がけをいただき、改善点をご指摘いただいたので、
しっかり修正して次の大会に向けて身につけなければ!!
 
 
大会結果は優勝ですが、撮っていただいた写真や動画を見ると
相変わらず立ち姿がどんくさくて、自分で見ると恥ずかしい。
 
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もっとかっこよくなりたいです!

 
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大会当日は台風の影響で、広島~松山間のスーパージェットが
終日欠航となっていたので、そのまま広島でもう1泊し、月曜日に
四国(愛媛)に帰ってまいりました。
 
そしてそのまま自宅のある須崎市に帰宅、、はせず、
鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」さんに行ってトレーニングと
ポージング練習をしました。
 
大会当日はカーボをどんどん入れ(食べ)た他、大会終了後もたくさん
食べたので、トレーニングしないなんてもったいなさすぎます!!
 
ポージング練習も、ご指摘いただいたことを意識しながら
バックポーズ他、何度も何度も。。
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しかし人間の体って不思議で面白いというか、、
  
いったんカーボを抜いてから大会当日ガンガン入れて、そのあとも
食べたいものをそれなりに食べたにもかかわらず、翌日の今日、
腹は全くと言っていいほど出てなくて、パリパリでいい感じでした。
 
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また明日から仕切り直しの減量継続に戻り、
次は10月20日、福岡で行われる南日本大会出場です!
もっとかっこよくなって出たい!
 
決め手はズバリ、中殿筋! 
 

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2018年9月23日 (日)

笑顔も練習!

「不自然に見えない笑顔」の練習。

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なかなか難しいぞ(^_^;)!

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2018年9月22日 (土)

痛みの原因

 

カランコローン…
 
小石が陶器の上に落ちた時のような音がして
気づきました。
 
そう、小石のようにカチコチの「ブツ」が、
腹(腸)の内側をこすりながら移動していたのが、
先日から起こっていた痛みの原因のようです(^^;。
 
そんな苦労もしつつ、私史上いまだかつてない形状を
現しつつある腹回り…
  
あともう少しで旬を迎えそうなので、台無しにせんよう
気を引き締めていこう!
紅葉と同じく、見頃の期間は短いのだから(笑)。
(9月末~11月中旬過ぎまで…。それ以降は、
 分厚い「脂肪」という名の根雪に埋もれてしまうであろう(^^;)
 

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2018年9月18日 (火)

朝起きて苦笑い(^^;

 

ここのところ、眠りが浅いことが多いし

夜中に何度も目が覚めるけど、それはまあいい。
 
いいとしても、昨日から今朝にかけては、眠りにつくたびに
食べ物の夢ばっかり見るもんだから、さすがに苦笑い…。
 
アメリカに移住して、大量の料理を片っ端から取り分けていたり、
食堂でカレーライスを、
 
   「ルーもご飯もてんこ盛りにしてくれ!」
と頼んでいたり…。
そしてよくある話やけど、食べる前に目が覚めるんだ。
 
減量末期あるあるや。 あーすげー楽しいなぁ ハハハ('∀`)

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2018年9月17日 (月)

しばらく封印すること

調子に乗ったこと言うとコテンパンに叩かれる事を
すっかり忘れていた...。
 
イヤなことがあると決まって石鎚山に登る夢を見る。
今日もどっさりの人が行列を作って登る山道をひたすら
登っている夢を見た。

あぴさん、陰でなんか言われてるとかそういうの、
すぐわかるから… 泣くしかない(:_;)。

笑いも無駄口もしばらく封印。まあ、いつまで持つかわからんが...
    

しばらく封印すること

でもどんなにイヤミ言われたって背中は羽根を生やす勢いで
逆三目指す。

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2018年9月13日 (木)

鶏むね肉のハンバーグ

NPCJ西日本大会まであと17日!
ここのところはカーボ(炭水化物)もグッと抑え気味にして過ごし、
まあ入れる時はタイミングを考えて入れています。

  
今日はお昼に鶏むね肉ミンチでハンバーグを作って食べました。
つなぎはなしで、下味は「松茸のお吸い物の元」のみを
混ぜ込みました(^-^)。

鶏むね肉のハンバーグ

鶏むね肉ハンバーグに 「松茸のお吸い物の元」を使うのは、
FMがいやで放送している「TEAM鬼styleのこんな感じ!」でも
紹介され、やってみたい味付けやったので。美味しいですよ!

 

仕上げに醤油を少し垂らしてフタをし蒸し焼きにして、
食べる時には赤蓋のマヨネーズ!(^-^)
  
下に敷いているのはワカメです。ワカメはよく食べます。

 
お水もよく飲みます。よくというか、すげー飲みます。
1日6~8リットルぐらい。
 
トレーニングは鬼北町のフィットネスジム・アスリートの
鬼スタッフ=みやちゃんにビシバシ追い込んでもらっています!
   
体重的には結局、去年の大会出場時と同じぐらいになりそう
やけど、アウトラインは全然違います。

気を抜かずまだまだ絞ります!

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2018年8月25日 (土)

鬼の霍乱!?

実は昨日の朝から断続的な腹痛に悩まされてます。

軽く脱水症状にもなってしまったのか、体に力が入らなくて
焦ってきて、治まったかなと思うタイミングでサラダチキンとか
酒粕まんじゅうとかメロンパンとかヤケ食い(笑)したけど、、

その後も断続的に腹痛が続き、この時期(減量中)には食っては
いけない物と量を食ったにもかかわらず、一晩で腹の中がカラになり
ペッタンコ!!(^_^;)。

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腹はペッタンコになっていいけど、他が小さくなるのが
心配ス(・ω・`)。

   
今朝も何か飲み食いすると痛くなる...。だけどピーピーには
なってないんよね…。
体重は昨日と変わらず54.2kg。

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2018年8月12日 (日)

減量前のベルト穴位置はここやった

去年もそうやったけど、減量が進むとトレーニングベルトが
一番細いベルト穴でも緩くなります。

減量前のベルト穴位置はここやった
   
これ、オフ期MAXのベルト位置やけど、ゆるゆる(笑)。
たった4、5ヶ月でこんだけ腹回りが増減するて、、どうなん(^_^;)?

  
と思わんこともないし、オフ期間中はほんと、できるだけ腹回りには
体脂肪つけずにバルクアップしたいけど、まあ...。
 
減量開始したら食事内容をカチッと切り替えて、あとは
毎日のメニューをいろいろ変えずに食材の量(g)を調整していくことで
体脂肪は落ちてくれる。
   
「ちょっとしか食べてないのに落ちない...なんで?」と言う、
いわゆる年中ダイエットしてる人は大概、毎日あれこれ
違う料理を食べてて、どれをどう減らして調整すれば
いいかわからんのが一因やと思います。 
 
フィットネス競技の選手になったら、これはという方法を
実際自分のからだで試しながら、上手くいかなかったら
またやり方を考えてやっていくしかないので、1年1年知識も増えていきます(^-^)。

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2018年8月 5日 (日)

減量開始から3か月経過!

鬼北町の「THE GYM! フィットネスジム・アスリート」さんで
パーソナルトレーニングを受けながら、現在減量中。
9月以降のNPCJフィットネスコンテストに出場します。

  
8月に入って、アウトラインとか皮膚の質感みたいなのが
だいぶ変わってきた感じがします。
(左:5月中旬→右:8月4日)

さらに絞り込むぜよーsign03

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2018年7月31日 (火)

減量中!昨日の脚・腕トレは燃え尽きた

昨日は脚と腕のトレ日でした。

いつもパーソナルトレーニングをしていただいている
愛媛県鬼北町の「THE GYM!フィットネスジム・アスリート」さんの
鬼スタッフ((^^;みやちゃんの鬼トレで、今年はだいぶアウトラインが
変わってきた。
 

ただいま減量真っ最中! 大会出場まであと2ヶ月やけど、
1か月前には仕上がっていたいので、減量(体脂肪を落とす)ギアも
上げたいけど、今年はぜったい筋肉削げ落ち状態にはしたくない。
(><)
 
だから、特に脚トレの日は、カーボをいつどのぐらい入れるか
試行錯誤しつつやってきた。
 
やっぱり燃料がない状態で脚トレすると、1setやるごとにフラフラが
増してきて、「シャリばて」になってくるのがわかるし、インターバル中も
回復しきれんなってくるんよね(^^;。
 
↑は去年よくなってて、今年は今のところそうならないように
やってきたけど、やっぱもうちょっと減量のギアを上げたいので、
昨日はちょっと違うことを試してみた。
 
途中、フラフラしかけてくるけど回復→次のセットもまた全力でやる!
すぐ回復すると、(プラシーボもあるかもしれないけど)狙いたい筋肉に
バシッと効かせて粘ってやってやる!!ていう気力も出てくる感じでつ。
 
こんな感じでやれていると、そのうちちょいちょいカーボが切れて
フラッってなりかける感じが逆に楽しくなってきて(笑)、 あれ私今、
変なホルモン出てる? て自分で可笑しかった(^^;
 
最後までやり切ったら後が楽しみになるというもんだ!
 
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燃え尽きたら、あとでしっかりプロテイン飲もうね(^^)!
 
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一番お気に入りのスタンプ↑
  
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翌朝の今日、腹回りをつまんだ感が違うとって、
体重は、今年初めて56㎏台に落ちていた。(・・)v
この調子でいってみる!!
 
そんな今日は、珍しくカットソーのワンピを着た。
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薄手のニット地で着心地ばつぐんやけど、私の場合スカートや
ワンピースって、減量時にしか着られないのよね(^^;。
  
なぜかというと、私はオフ期間に脚の内側付け根に
脂肪がついてしまうので、スカート履いて歩くと内ももが
こすれてイラっとするのです(笑)。
 
今はだいぶ内もも付け根の脂肪も落ちてきて、歩いても
内ももが触れ合わなくなってます。
 
ワンピのまま、フィギュアのフロントポーズをやるとこう!
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すげー似合わねえ~(爆)
ワンピ着てフロントポーズはやっちゃいけねえ(笑)。

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