ダイエット

2021年1月24日 (日)

麦つながりでこの2つが今のお気に入り

今年もボディコンテストに出たいので、体を作っていきます。

減量開始はもう少し後なので、今は(ほどほどに)よく食べてまして、
朝は主にこの「田園食パン」にバターを塗って食べるのがお気に入り。

フジ内のパン屋さんで製造販売されていますが、数が少ないので
売り切れていることも多いです。(フジによっては販売されていない
お店もあるようです。)
トースト推奨との事で、軽く焼くと耳はカリッ、生地はモッチモチです。

そして、、簡単で腸活にもいい、四万十みやちゃん考案の
「押し麦リゾット」も週に2、3回は作って食べています!
今日も作ります!

私は今は他にオカズをプラスして食べていますが、
もちろんダイエットしたい方にもお勧め。

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「壮快 3月号」にはアレンジレシピ10種の作り方がカラーで、
そして健康のため減量のために食べた方々の体験談や、
医師の詳しい解説も載っています。

掛け値なしですげーお勧めの1冊です!!
  
お近くの店頭にないという方は、Amazonでも
購入できますよ(^^)↓↓

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2021年1月16日 (土)

本日1月16日発売の「壮快」3月号に掲載されている脂肪燃焼リゾット!

「壮快」さんと言えば、けっこう前から健康志向の方々に人気の月刊誌。

その「壮快」3月号が本日1月16日発売され、私が通っている
愛媛県 鬼北町の「THE GYM ! フィットネスジム アスリート」スタッフの
みやちゃんが考案した脂肪燃焼リゾットのレシピがなんと10種類も
掲載されています。

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そしてボディコンテストの選手が減量時に食べて脂肪を落とした
詳しい体験談なども載っており、私の体験談も載せていただいています。

ビフォーアフター写真のビフォーがムッチムチで
ちょっと恥ずかしいですけど(;^ω^)

今年の減量開始はもうちょっと先ですが、時々は作って食べています。
今は他におかずを用意して合わせて食べる感じ。

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押し麦リゾットを食べることで、何せ私にとってめっちゃ重要な
「腸内事情」がマジで調子良くなるので。
1週間食べてないと、もう違ってくるから。

今晩も材料買ってきたので明日作って食べます!

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2020年11月23日 (月)

ひとまず減量期は終わったけど

訳あって、しばらく「維持」期間にしてます(してますと言うか、
なってますというか・・・)。

今日は、炊飯土鍋で四万十みやちゃんの簡単ダイエットレシピ
「押し麦リゾット」を作りました!

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押し麦半合で作ったけど、うちの炊飯土鍋は2合なので、
食材とリゾットにするだけの水を入れると吹きこぼれますた・・・。
次からは4分の1合で作ります。
それでも1日分(3回に分けて食べる)には十分な量になります。

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2020年11月21日 (土)

ピーピー明けの今日・・・

昨日は晩方になって腹壊してピーピーやって、ちょっと大変やった。
腹壊した原因に思い当たる節はある。
たぶん貰ってずっと飲まずに置いておいた、訳わからん蓮茶?
だか何だかのティーバッグを入れて飲んだのが、ちと古かったんじゃ?

と疑っている。味も何か好きじゃなかったからちょっとしか
飲まんかったけど。

まあ今朝は腹痛も治まってたけど、あまり食べれてないのもあって、
また体重落ちてた。53.8kg。

お昼前には出かけて鬼北町のフィットネスジム アスリートさんで
脚トレしました。

あとで、私のパーソナルトレーナーでもある四万十みやちゃんの
「押麦とトマトの和風リゾット」を少しいただきました。
押麦のプチプチ感もいいし、冷めても美味しいんだこれが!

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「押麦とトマトの和風リゾット」
作り方の詳細は、四万十みやちゃんの簡単料理ブログのページにて!
     ↓     ↓     ↓

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2020年11月20日 (金)

大会出場後の体重推移がちょっと変(^^;

大会出場から12日経過。

大会直前(前日)51.5kgだった体重が、1週間後ぐらいには57.5kgまで
増えてて「えーー!?」てなったけど、トレーニングベルトの穴の
位置はまだ一番細いところだったから、水分かなー?て思って
ちょっと気をつけて、その翌日は55.8kgに落ち、さらに今朝は
54.4kgに・・・ 

減量は終わっとるっつうのに、再び落ちていってますやん・・・

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まあほとんど体内水分の変化です。今のところは。
   
しかしですね、、
実はちょっと訳ありでここ数日は減量中より
食べてないかも・・・
  
という状況でござーまして、ははは(´ワ`;)
  
まあ元気はなくはないです。
ちょっとお腹ピーピー気味ですが。
何とか踏ん張って乗り切るからでぇじょうぶ!

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2020年11月19日 (木)

ボディコンテスト選手あるある!?

服を着てる時はスリムに見えても、ポージングスーツ着て
ステージに上がったら体がデカく見えるという・・・

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顔も不自然なまでに小さく見えて、まるですげ替えた
みたいに見える(笑)。
ちなみに、右側の方が大会から1週間後で、すでに

4~5kgぐらい重いです。

来期は、あんまり増やさず(増やし過ぎず)に
減量に入る「予定」です。(^^;

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2020年11月 9日 (月)

11月8日「ANNBBF全日本選手権大会」に出場しました

11月8日に北九州市で開催された
「ANNBBF全日本ボディビルディング選手権大会」に
出場しました。

ボディコンテストへの出場は2年振り、しかも初めて出るカテゴリー
(ウィメンズボディシェイプ)で、規定ポーズ6つにフリーポーズあり、、
と私にとって課題満載の挑戦でした。

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結果は3位。

優勝の藤本さんは「減量開始は遅れ気味だった」とおっしゃって
いましたが、きっちり間に合わせて来られ、さすが!ですし、
2位のみゆきちゃん(フィットネスジム アスリートのスタッフて、
パーソナルトレーナーとしても人気!)は立ち姿もポージングも
すげーかっこよかったし、、

私はと言えば、ただ「デカい」だけ!(笑)

なーんであんなにデカく見えんの!?
カーボ入れる直前体重(大会前日の朝)51kgそこそこやった
はずなのに・・・

もっと絞りたかったデスね・・・
てか、ちっちゃくなる心配や不安はぜんぜんいらんかった
デスね(笑)

ポージングは「TEAM 鬼style」メンバーやジム会長さん、
みゆきちゃん、鬼パーソナルトレーナーみやちゃんから
アドバイスいただきながら練習したおかげで、本番でも
あんまり上がらずにできました。

改善点はあるけど、引き続き練習して、来年も
女子フィジーク選手として大会に出たいなと思います。

大会終了後の晩、何ヶ月振りかでいただいた、とんかつ
(ひれかつ御膳)がめっちゃ美味しかった!!

………………… …………………
「愛媛 鬼北 TEAM 鬼style」が所属している
「ANNBBF(全日本ナチュラルボディビルディング連盟)」は、
選手全員が薬物をいっさい使用しない、完全ナチュラルな
ボディコンテスト団体です。
………………… …………………

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2020年11月 7日 (土)

大会出場前日の今朝

 

今朝の体重です。
7月中旬ぐらいの職場健診の時から言うと、10kgちょい落ちてます。
が、まだあとひと絞りしたかった。

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明日は精一杯がんばります。

「愛媛 鬼北 TEAM 鬼style」が所属している
「ANNBBF(全日本ナチュラルボディビルディング連盟)」は、
選手全員が薬物をいっさい使用しない完全ナチュラルな
ボディコンテスト団体です。

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2020年11月 5日 (木)

逆三に見える角度を探す(笑)

逆三の背中に見えますが、ボディビルディング大会出場を
3日後に控え、体は今シナシナです。

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昨日も鬼北町のフィットネスジム アスリートさんで
トレ&ポージング練習して、須崎市に夜遅く帰ってきました。
ポージングでの悪いクセの修正、半端なく大変ス・・・

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2020年10月31日 (土)

髪を切ってもらいました

首が見えるように、そして少しでも頭が小さく見えるように。

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来週の日曜日に迫った
「ANNBBF全日本ボディビルディング選手権大会」
出場に向けて、1日刻みでする事がいろいろあります。

愛媛県 鬼北町にある
「THE GYM! フィットネスジム アスリート」内の
ボディコンテスチーム「TEAM 鬼style」が所属している
「ANNBBF」は、選手全員が薬物を使用しない
完全ナチュラルなボディコンテスト団体です。

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