トレーニング

2017年5月20日 (土)

まったりくつろぐ

今週頭から減量に気合い入れ過ぎたせいか、昨日は一日体調が悪く、
仕事中もけっこう辛かった。

仕事が終わってから鬼北町まで運転してる時もだるくて、
まともにトレできるかちょい不安やったし...。

もちろんぜんぜん食べてないわけではないけど、食べようとしても
途中で入らなくなって、もういいや、、ってなってた。
いろいろ疲れも出てたのかな?

  
それでもGYMで脚トレした後は、何かスッキリ悪いものが
抜けた感があって、 帰りはウソのように快調感いっぱいで帰って来て、
そして今日も朝から体調バッチリ!
  
むしろ今日、脚トレしたかった(笑)。マジで連トレしたい。
  
て、そんなだからやり過ぎて、また次の日絶不調になるかな(笑)?

にゃこの親子を眺めながら、まったりくつろぐことにしよう...

まったりくつろぐ
 

んーでももったいないなあ。体調いいのに。
  
まあ、いいと勘違いしてるだけかもしんないけど(笑)。

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2017年5月16日 (火)

いろいろ言いたいことはあるけれど・・

 
失敗の二の舞は踏まない。

だから一番言いたいことだけ…
1年前から頑張ってきたことをムダにしたくない。絶対に!

ムキッー!っと朝トレ再開
ムキッー!っと朝トレ

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2017年4月28日 (金)

鶏胸肉大葉入り

  
鶏胸肉ハムを作るとき、大葉を入れてクルクル巻いてみた。

鶏胸肉大葉入り

大葉の風味がなかなかグッドやった。

   
 
昨日、GYMでスクワットやるとき、いったんセーフティに
乗せてからサッと立つ!を5セットぐらいやったら、
今日はバカみたいに内転筋が痛い(笑)。

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2017年4月27日 (木)

9月24日のWest JAPAN Openに向けて!

4月22日は、一般社団法人「NPCJ」の会長 庄司様、事務局長石崎様、
理事 堺部様のお三方が、鬼北町のフィットネス ジム アスリートを
訪問して下さり、ものすごく濃い一日となりました。
 
日吉・夢産地の柚鬼媛像の前にて・・・
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「THE GYM! フィットネスジムアスリート」にて・・・
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そして、いつもチームの親睦会を行っている、え~こさん宅にお三方を
お招きしての食事会も爆笑の連続で楽しかった!
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その時に、話の流れでというか、盛り上がりの極みでというか、
なんとチームメンバーの一人、千穂ちゃんが、9月24日に行われる
West JAPAN大会のプレゼンテーターを務めることに!!!
 
ナイスバディになって立派に大役を果たすべく、大好きなメロンパンも
我慢するとか言ってた。がんばれ千穂ちゃん、一緒にガンバロー!
 
て、あれ?
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ち、千穂ちゃん、その手に持っているのは、、なに?
 
Σ(゚д゚lll) ち、千穂ちゃん、ロッカールームで何してるの(笑)?
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メロンパンの誘惑に負けたら、罰ゲームとして、
「毎日がチートデイ!!」ていうTシャツ着てもらうからね(笑)。
 

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2017年4月 9日 (日)

ご指導の下で・・

 
フィットネスジム・アスリートさんでのご指導の下、
すでに少しずつ減量へと、食事内容を切り替えておりやす。
 
見てのとおり、むちっとなっておりますのでね(^^;
(去年少し絞った時より約6㎏ほどの増量となりやした。)
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スミスマシンでインクラインベンチプレスちうsign01
 
今日は、鶏胸肉を切って塩麹をつけ、
ジップロックに入れて魔法鍋でハムを作ってみたっす。
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本来は炊飯ジャーでやるらしいけど、うち、
今は炊飯ジャー使ってなくて、どっかに
しまってあるもんで。(^^;
 
新玉ねぎもいただいていたので一緒にぶち込んでみたら、
案の定、玉ねぎ臭くなってしまった(あたりまえ!笑)。

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2017年3月16日 (木)

明日は3回目の放送日

3月から「FMがいや」さんで始まったラジオ番組、
「TEAM鬼styleのこんな感じ!」
明日は第3回目の放送日。
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今回は、チームリーダーの宮崎君(右)と、今年の
NPCJ westJapan Championship ビキニ部門に出場する
え~こさん(真ん中)の二人で収録!
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どんな内容になっているか楽しみだー。(^^)
 
放送は、FMがいやさんのHP右上にある、
「インターネットサイマル放送はこちら」をクリックして、
全国どこからでも聞くことができます!
 
 
 
ちなみに現在のわちし(左端)σ(゚∀゚ )は、
肩ブンタン目指しておる(笑)!

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2017年2月 1日 (水)

外にゃこ3兄弟

帰宅したら、最近は家に入る前にこの子たちがざざーっと
ねぐらから出てくる。
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兄弟だけあって、目元がおんなじ。
なぜか白い部分が少ない順に気が強い。
 
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この子が一番つおい。
蒸した鶏ササミを持っていようもんなら、強烈な左猫パンチを繰り出して、
奪い取ろうとする。
 
まあかわいいからいいけど。
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今日は夜、鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんに行って
パーソナルトレしてもらった。
2月から分割で。 
 
  今日はどこするつもりでおる?
 
とみやちゃんに聞かれ、どこでもえいです。と答えた。
 
どこでもえいと言ったらだぶん脚になるだろうなと思ったら、
その通りやった(笑)。
脚は、やらんといかん重要なトレ。けどやっぱり一番キツい。
 
クレアチン飲んでようが、ギャ〇〇リ(←マルチビタミン)飲んでようが、
やってる最中は心が折れそうになるくらい、キツいものはキツいのじゃ。
 
でも、リターンは早いような気がする。
たぶんプラシーボではない。
 
ていうか、プラシーボであろうと何だろうと、もうだめだー!からの
1、2レップが粘れるんなら何だってかまわん。
 
 
最近気づいたんやけど、この冬は、車のドアとか触っても
静電気バチバチがまったく起きない。去年までは、下手したら車のキーを
差し込むときにもバチバチ青い火花が飛んだりしてたのに。
 
バチバチが来ないってことは、細胞内に水分をいっぱい引き込んでる
証拠ってことなのかな。すげーな・・・。
   

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2017年1月31日 (火)

だんだら坂ダッシュ!

   
久々にかけ上りに来た。
キッツー!

だんだら坂ダッシュ!
   
でもインターバル中の回復は早い気がした。
βアラニンフラーッシュ!(笑)

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2017年1月15日 (日)

高知も雪降ったー

R197号津野町~梼原町は、昨日今日
路面積雪があったので、久々に
高速~四万十町~R381号線回りで鬼北町に行きました。
 
ところどころ小雪が舞っていたけど、路面はドライ状態で、
快適にドライブできました。(^^)
 
ジム内に響く鬼メンバーの雄叫びを聞きつつ、鬼メンバーと並んで
スクワットのアップセット。
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そして今日も、スタッフみやちゃんのパーソナルトレで
しごき倒されました(笑)。
 
TEAM鬼styleでは、メンバー間でトレーニングの写真を撮り合い、
チームのLINEに挙げてモチベーションを高めてまっする!
↑の写真もメンバーがLINEにアップしてくれたもの。
 
帰りも381号線をのんびり運転(^^)。
途中「よって西土佐」に寄ってみたら、ブロッコリーとかみかんとか
安かったので買って、土佐ジロー最中も買い食い。(´▽`)
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小雪は舞っていたけど、気分よく運転して帰ってきたっす~。
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2016年12月16日 (金)

夜散歩と子にゃこ

   
急に寒気が来て、今日は津野町~梼原町の国道にもついに積雪が。
はあ、難儀な時期が来た・・・。
 
GYMに行けない日は、自主トレで補う。
完全自宅トレーニーだった頃そろえた、ダンベル、バーベルバー、
スクワットスタンド、フラットベンチは一応まだ使える。
 
が、今朝は早く起きれなくて行けなかったので、晩方に
公園に行ってチンニングをば・・・。
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足の裏が地面に着いた状態からだったら、今の体重でも
跳び上がったり蹴り上がらなくてもリバースチンできるんだよ。
  
(つま先立ちで背伸びしてやっと手が届くぐらいの高さだと、自力では
 半分ぐらいしか上がれない。)
 
なんか、トレパンのポケットにタオルハンカチ突っ込んでるから
ヘンな部分にふくらみが(笑)。 ・・・チンだけにってか? (爆)Σ(゚∀゚ )
 
 
夜散歩の行き帰りには、子にゃんこがお出迎え。
(なんか食いもんが欲しいだけ。)
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明日は県境越えできるかなあ・・。無理かなあ?
 

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