トレーニング

2017年12月 5日 (火)

オフ期こそ自重トレ!?

11月の大会出場後、約6kg増えました。
  
十分な栄養は摂りつつ、脂肪を溜め過ぎないように考えて食べ、
トレーニングも集中してガツンと効かせてやりたいです!

重い時こそチンニングもやり込んだらいいですかね!?

オフ期こそ自重トレ!?

せっかく「ドアジム」持ってるんで、使わないとね。
建付けが緩むのが恐いけど(^_^;)。

 

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2017年11月 8日 (水)

世界大会まであと12日!

今日は晩方、鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんに行って、
脚メインのトレーニングをしました。
 
そしてそのあと、今月の19日に東京で開催される
「NPCJ World Legends Classic」 に出場する5選手が、
愛媛新聞さんの取材を受けました。
 
黄色いチームTシャツを着た選手5名の写真が愛媛新聞に
掲載されましたら、愛媛県の皆さんよろしくお願いしますsign01
 
 
取材の後は、9月に行われたNPCJ西日本大会の動画をちょこっとだけ
みんなで鑑賞。
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「NPCJ World Legends Classic」 まで、あと11日。
 
 
私はといえば、腹筋トレをした直後は、腹筋の割れがだいぶ
ハッキリ出るようになったかなという感じ…。
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しかしこれが、腹筋トレ後しばらくたつと薄くなっていくんだわ。
  
ぬー、、(´・ω・`)   消えるなよannoy
 
で、また腹筋トレをやる、、の繰り返し(^^;
 
大会本番でバッキバキになるよう、ラストスパートやらないかんなsign03
 
あ、日焼けがどんどん濃くなっていってることにお気づきの方も
いると思いますが、そう!ご想像通り、わたくし、日サロに通ってます(笑)。
 

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2017年10月27日 (金)

気がつけばボコボコになってた

   
背中にも肩にも三頭にも、かっこいい筋肉をつけてメリハリを
出したくてたまらなかった。

しかし自己流ではなかなか拉致が開かず、フィットネスジム・アスリートさんで
パーソナルトレーニングをお願いし、そしてフィットネス大会にも
出ると決めて1年余り...。

気がつけばボコボコになってた

気がつけば、約6か月で20kg以上の減量に成功し、残った筋肉が
姿を現して背中はボッコボコ!

まあそれでもだいぶ筋肉食われたと思いますが、こうやってみると
肩から三頭にかけて、けっこうバルキーな感じになってますやんか!
  
う、嬉しいっ!!(≧∇≦)
  
   
私はこういう感じになりたかったから、そのようなトレーニングを
アスリートさんでご指導いただいた訳だけど、

 「筋肉のボコボコいらない、無駄な脂肪を落としてシェイプアップ
  したいの!」

という方は、もちろんそのようなご指導をしていただけます。
ほんとに頼りになります。 あとはあなたのやる気次第sign01(^^)
  

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2017年10月 8日 (日)

今朝の体重

 
引き続き11月半ばまで減量中。

今朝の体重

体重計に乗ってこんな数字(51kg台)を見たのは、
20歳代前半以来っス。

 

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2017年9月25日 (月)

2017 NPCJ 西日本大会への出場結果


昨日、広島で開催されたNPCJ WEST JAPAN CHAMPIONSHIPにて、
ウィメンズアスリートモデル(+40歳以上)に参加してきました。
 
結果は、、 
 
2位でした。。
 
悔しいというより情けない感が押し寄せ、その後は気が抜けたような、
キツネにつままれたような気持ちのまま、夜遅く鬼北町に帰ってきました。
 
大会後、はじめはモヤモヤした気持ちがありましたが、今の私の課題を
示してもらったととらえ、次の大会(11月19日開催・WORLD LEGENDS
CLASSIC)に向けて、全力で取り組んでいこうと思います。
 
また今回、大会に参加するために広島に遠征した2日間は、応援してくれている
たくさんの方々や、いつもアドバイスやサポートをしてくれる、フィットネスジム・
アスリートの会長さん、ジムの鬼スタッフことチームの統括リーダーへの
感謝の気持ちがこみ上げてきた2日間でもありました。
 
この気持ちを忘れず、人への感謝の気持ちを常に持って、努力を重ねて
いかなければと思いました。 
 
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2017西日本大会当日、控室にてTEAM鬼styleの女性選手勢揃い。
左からTeam☆Ramuのみゆきちゃん(フィギュア3位)、
Team☆Kilaのえ~こさん(ビキニ+40歳以上の部で優勝)、
同じくTeam☆Kilaのかなえちゃん(ビキニの部で優勝) 、
右端わたし(ウィメンズアスリートモデル40歳以上の部で2位)

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2017年9月19日 (火)

NPCJ西日本大会まであと5日!

 
9月24日の西日本大会に向け、いま最後の調整に入っておりやす。 
  
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最終的な仕上がりは、、、
 
大会当日の姿を投稿させていただくということで・・・。
がんばりますsign01good
  

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2017年8月13日 (日)

一緒にがんばろう!!

一緒にがんばろう!!
 
昨日は「TEAM鬼style」内の「Team★Kila」の4選手で、
FMがいやさんのラジオ番組「TEAM鬼styleのこんな感じ!」の
収録をしてきました。
  
チームが細分化されたことについては、良かったと思っていますが、
具体的にどういう風に良かったと思うか、、というところを、
ラジオ内でうまく説明しきれず、ダメだなあ→自分...。
  
要するに、メンバー一人一人が「必要以上のプレッシャー」から
解放され、よりトレーニングや体づくりに集中できるように
なったんじゃないかなと感じます。
  
納得いく体になって大会に出られるよう、やるべき事をやって行こう!!

この日はラジオ収録のあと、鬼北町の
フィットネスジム・アスリートさんで脚トレ。
  
ハムケツ腫れろ!四頭筋割れろ!
 
と思いながらやりました(^_^)。
  
トレーニング後は腹筋もハッキリ見えてくるので、オッ!!
っと思うけど、消えずにこのままでいろよ!(怒)
とも思います(笑)。1日もムダにはできん状況どぇす。

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2017年8月 6日 (日)

脚トレ後、温泉。からのぉディナーバイキング!

  
今日は午後から、鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで脚トレsign01
 
減量もそろそろ佳境に入ってないといかんのに、いまだ取りきれて
ない脇腹のぷに肉・・・think ムッキーannoy
 
て感じで、吠えつつ脚トレしつつも、そんな私の気力をはるかに上回る
気迫で追い込みをかけてくるパーソナルトレーナー「みやちゃん」
 
 「キツくて早く終わりたいと思う気持ちはわかるけど、
 大会でぜったい勝つという気持ちを出してやらんといかんsign03
 
と・・・。 さすが、、すべてお見通しやー。(>_<)
 
そんな感じで脚トレ終わったころには、力尽きてちょっと耳が
聞こえにくくなっておりやした。 ま、すぐ回復したのでノープロブレムshine
 
アスリートさんでのトレを終えた後、久々に松野町の「ぽっぽ温泉」spa
行きました。今日は「滑床の湯」が女湯だった。わーいsign01(^O^)
「滑床の湯」は、湯船に滝が流れております。
 
さっぱりした後、今日はうれしいチートデイnote
 
 
実は「TEAM鬼style」は、7月20日にチーム内でさらに4つのチームに
再編成を行いました。 私はその中の一つ、 「Team★Kila」に所属。
  
今日はその「Team★Kila」のメンバー4人で、大洲の「カラフル」さんに
ディナーバイキングに行くことになっていて、すっごい楽しみにして
おりました。
 
ちょーっと台風の影響が心配やったけど、午後6時過ぎに大洲市に着くと
まだぜんぜん雨降ってなかった(笑)。
 
席について、さっそく美味しそうな料理をお皿に盛って、まずは
てんこ盛りのサラダからいただき、久々にいろんな味の料理を
何種類もいただく喜びを感じながら、楽しい時間を過ごしましたsign03
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プチケーキがまたこれ美味しかったsign03
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こんなに食べて体重増えるんじゃ?とお思いの方もいるかもやけど、
どっこい!そんなことはないのですわー。ザッツ・チートデイshine
 
 
また明日からギア上げてやる気も沸いてきた。
脇腹のぷに肉あと○mm、必ず落としきるっsign03
 
 

関連記事(TEAM鬼styleブログ) …………………

「TEAM 鬼style」 内、再編成

愛媛 鬼北の 「TEAM 鬼style」 for NPCJ 内 「Team★Kila」

「Team★Kila」のチームワーク

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2017年7月28日 (金)

11年前のカーフ画像見つけて驚愕・・

 
ウエイトトレをし始めた頃のスペックをいろいろ探していたら、
11年前のカーフ画像が出てきた。
 
 「あぴさんはカーフ太くて足首が細いからいいね!」
と、チームの統括リーダーにいつも言われるけど、
11年前のカーフ画像を見て、自分でも驚愕しますた(笑)。
 
これを見よsign01
↓ ↓ ↓
 
10062001
トレーニング後の状態で、サイズも計っていて、
38.5cmだと。(;´∀`)
 
このころは、太いのにさらにドンキーカーフとかやってたしなぁ…。
そのころの別ブログには、こんなこと書いてるだよ↓
 
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カーフは脚トレの最後にやってて、それまでの脚トレで耐えられないぐらい
気持ち悪ぐなってしまって、やらずに帰ったことはあるけど。
   

ウエイトやってなかった頃に比べて、やっぱりカーフのサイズは
大きくなった気がするけど、
まあ、足首が細けりゃぜんぜんオッケーなんで。わたし的には。

足首はウエイトやっても太くなんねいようで。
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んで、9年ぐらい前のスペックも出てきたので、今と比べてみたら、
右大腿囲、右ふくらはぎ(この時は36.3cm)、さらにはもともと細かった
右足首も、今の方が1cm強、細いという…。

たぶん体重はそのころ、63㎏~64㎏あたりだったんじゃないかな?
今は、59㎏台。

だけど唯一太くなっている部位がありまして…
そりは右上腕。
今の方が1㎝強、でかくなってる(笑)。

いい傾向だ。ちなみに、上半身のスペックは出てこなかった。
また探してみるけど。

 

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2017年7月27日 (木)

静かに怒っている

 
本人いる場所で、
誰のこと言ってるのかわからんように悪口を言うのはやめろsign01
  
ま、言われる方が悪いって事なんだろうから、
言われんように努力はする。

が、フツフツと静かに怒っている。→アドレナリン出る→

→→  私にとっては好都合…  だよsign03

静かに怒っている
   

そんな話は置いといてー、

さすがに胸も尻周りもちっさくなったな…
脚周りはちっさくしたくないな。

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