トレーニング

2017年6月20日 (火)

腹筋肉痛(笑)・・

昨日は、愛媛朝日テレビさんでTEAM鬼styleの特集が放送される日やったけど、
高知県では放送見られないから、鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで、
チームのメンバーと一緒に放送見たっす。
    

TEAM鬼styleのブログも見てくだせえ。↓
6月19日 愛媛朝日テレビにて「TEAM 鬼style」の特集が放映されました!
 
   
ところで、わたくしはただいま腹筋強化月間ということで・・・
  
一昨日、昨日とトレーニングのいっちゃん最後にレッグレイズ系の
腹筋トレをいつもより念入りにうなりもってやったら、今日は
腹筋が痛過ぎていっこもできん(笑)。
 
やろうとするけど笑っちまうぐらい痛すぎて、まともにできん。(;´∀`)
 
 
それでもバカになってやるから、腹筋割れろやーsign01
まだ脂肪たっぷり乗ってるけんども、いっそ脂肪ごと割れろや(笑)sign01
 
 
いや、ちゃんと落とすけど。
 
背中側チラ見せじゃ!↓
Ksmh1740s_3
 
もっとギューギューに絞るから、みんな覚悟しておけ(笑)。
 
 

| | コメント (0)

2017年6月17日 (土)

久々に肩にうっ血が(^_^;)

 
GYMでの脚トレ。
スクワットもキツいけど、その後にやる
ノーチラス製レッグプレスのキツさといったらもう、、

絶叫しまくり心が折れる寸前、マジで「脳散らす」レベルっす(笑)。
ほんと毎回終わった後は、しばらく放心状態でつ。

そしてさらに、久々に仰向け向けになってやるタイプの
スクワットマシンで、四頭筋狙いのトレをやりましたが、

負荷が抜ける前に止めて上げる(背伸びする感じで膝を伸ばしていって
肩でパッドを押し上げる)と、 すんげーキツくて効く!!

押し上げたらまた膝を曲げていって、下まで下し切るといったん負荷が
抜けて一瞬休めるんだけど、レップを重ねて辛くなってきても、
んなろーぜったい下まで下さん!意地でも下さんぞー!!

って、がんがりました。(^^;

 

そしてGYMから帰ってから自分の肩を見ると、パッドが当たってたとこに、
久々にうっ血が(^_^;)。

久々に肩にうっ血が(^_^;)
     

まあこんなのはすぐ消えるし、むしろ勲章みたいなもんで、
実は嬉しかったりします(笑)。

| | コメント (0)

2017年6月 4日 (日)

脚トレやりました。

脚トレやりました。
   
トレーニングベルトしてスクワットしてきましたきー。
 
しゃがみこみをがんばろうと思っていたら、
重さを上げられました(^_^;)。
 
しかし何か、腹筋より大腿四頭筋の方が
先に割れそうな気配が(笑)。
6月中に腹回りも落とすぞー!!

| | コメント (0)

2017年5月28日 (日)

落ち込みそうなので

 
今日GYMに行けないんで気分盛り下がり...

マジで落ち込みそうなのでやけっぱちでバイセップスしてみたら、、

落ち込みそうなので
   
何故かいつもより盛り上がっててびっくり(笑)。

| | コメント (0)

2017年5月20日 (土)

まったりくつろぐ

今週頭から減量に気合い入れ過ぎたせいか、昨日は一日体調が悪く、
仕事中もけっこう辛かった。

仕事が終わってから鬼北町まで運転してる時もだるくて、
まともにトレできるかちょい不安やったし...。

もちろんぜんぜん食べてないわけではないけど、食べようとしても
途中で入らなくなって、もういいや、、ってなってた。
いろいろ疲れも出てたのかな?

  
それでもGYMで脚トレした後は、何かスッキリ悪いものが
抜けた感があって、 帰りはウソのように快調感いっぱいで帰って来て、
そして今日も朝から体調バッチリ!
  
むしろ今日、脚トレしたかった(笑)。マジで連トレしたい。
  
て、そんなだからやり過ぎて、また次の日絶不調になるかな(笑)?

にゃこの親子を眺めながら、まったりくつろぐことにしよう...

まったりくつろぐ
 

んーでももったいないなあ。体調いいのに。
  
まあ、いいと勘違いしてるだけかもしんないけど(笑)。

| | コメント (0)

2017年5月16日 (火)

いろいろ言いたいことはあるけれど・・

 
失敗の二の舞は踏まない。

だから一番言いたいことだけ…
1年前から頑張ってきたことをムダにしたくない。絶対に!

ムキッー!っと朝トレ再開
ムキッー!っと朝トレ

| | コメント (0)

2017年4月28日 (金)

鶏胸肉大葉入り

  
鶏胸肉ハムを作るとき、大葉を入れてクルクル巻いてみた。

鶏胸肉大葉入り

大葉の風味がなかなかグッドやった。

   
 
昨日、GYMでスクワットやるとき、いったんセーフティに
乗せてからサッと立つ!を5セットぐらいやったら、
今日はバカみたいに内転筋が痛い(笑)。

| | コメント (0)

2017年4月27日 (木)

9月24日のWest JAPAN Openに向けて!

4月22日は、一般社団法人「NPCJ」の会長 庄司様、事務局長石崎様、
理事 堺部様のお三方が、鬼北町のフィットネス ジム アスリートを
訪問して下さり、ものすごく濃い一日となりました。
 
日吉・夢産地の柚鬼媛像の前にて・・・
170422yk01
 
「THE GYM! フィットネスジムアスリート」にて・・・
170422gmast
 
そして、いつもチームの親睦会を行っている、え~こさん宅にお三方を
お招きしての食事会も爆笑の連続で楽しかった!
170422kimg1933
 
その時に、話の流れでというか、盛り上がりの極みでというか、
なんとチームメンバーの一人、千穂ちゃんが、9月24日に行われる
West JAPAN大会のプレゼンテーターを務めることに!!!
 
ナイスバディになって立派に大役を果たすべく、大好きなメロンパンも
我慢するとか言ってた。がんばれ千穂ちゃん、一緒にガンバロー!
 
て、あれ?
170427kimg1911
ち、千穂ちゃん、その手に持っているのは、、なに?
 
Σ(゚д゚lll) ち、千穂ちゃん、ロッカールームで何してるの(笑)?
170427kimg1913
 
メロンパンの誘惑に負けたら、罰ゲームとして、
「毎日がチートデイ!!」ていうTシャツ着てもらうからね(笑)。
 

| | コメント (0)

2017年4月 9日 (日)

ご指導の下で・・

 
フィットネスジム・アスリートさんでのご指導の下、
すでに少しずつ減量へと、食事内容を切り替えておりやす。
 
見てのとおり、むちっとなっておりますのでね(^^;
(去年少し絞った時より約6㎏ほどの増量となりやした。)
170405log
スミスマシンでインクラインベンチプレスちうsign01
 
今日は、鶏胸肉を切って塩麹をつけ、
ジップロックに入れて魔法鍋でハムを作ってみたっす。
Kimg1429
本来は炊飯ジャーでやるらしいけど、うち、
今は炊飯ジャー使ってなくて、どっかに
しまってあるもんで。(^^;
 
新玉ねぎもいただいていたので一緒にぶち込んでみたら、
案の定、玉ねぎ臭くなってしまった(あたりまえ!笑)。

| | コメント (0)

2017年3月16日 (木)

明日は3回目の放送日

3月から「FMがいや」さんで始まったラジオ番組、
「TEAM鬼styleのこんな感じ!」
明日は第3回目の放送日。
170316ln2055
今回は、チームリーダーの宮崎君(右)と、今年の
NPCJ westJapan Championship ビキニ部門に出場する
え~こさん(真ん中)の二人で収録!
170316ln2055an
どんな内容になっているか楽しみだー。(^^)
 
放送は、FMがいやさんのHP右上にある、
「インターネットサイマル放送はこちら」をクリックして、
全国どこからでも聞くことができます!
 
 
 
ちなみに現在のわちし(左端)σ(゚∀゚ )は、
肩ブンタン目指しておる(笑)!

| | コメント (0)

より以前の記事一覧