トレーニング

2018年5月19日 (土)

あぴ(AB) with B!!

「THE GYM!フィットネスジム・アスリート」内の
フィットネスチーム 「TEAM 鬼style」の
宮崎ブラザーズと一緒に。(^^)shine

血液型は左から順に、B、AB、Bですsign01

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2018年5月 7日 (月)

腹筋がんばるぞっと!

腹筋も、できるだけ負荷の強いのをやっていきたい。
このレッグレイズもキツいけど、脚が上がらなくなるまで
唸りながらやってます。
 

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2018年5月 3日 (木)

減量開始3日目

5月3日(木)の朝(減量開始3日目)
体重的には64.1㎏(-1.1㎏)
ちょっと写真が暗くてsorry…

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食べるものをちょっと切り替えただけで、
そんなにひもじい思いはしてないです。

まあタンパク質の量はしっかり守って、
脂質を減らし炭水化物はほどほどに…
て感じで始めております。
  
ウエイトトレーニングはがんがんやります!
 
昨日は上半身トレ
+プッシュアップ! これが、トレ直後はけっこうキツい(笑)。
 
フィットネスジム・アスリートの会長とフィギュアの伊賀選手が
手拍子と掛け声で応援してくれる中、高速30回目指したけど、
30回目は上がれず潰れました。 〇┼─┤
 
脚が攣ってしまい、ハイヒールでのポージング練習が
ぜんぜんできなかったので、水分とミネラルもしっかり
摂るようにしようと思います!

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2018年4月30日 (月)

明日からバシッと減量開始します

減量開始前の姿を撮ってもらいました。
昨日の脚トレ後です。

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ちなみに、4月中旬以降は増やしも減らしもしない
「維持」モードにしてました。
体重的には65.6kg(今朝の計測)。

8月にはバッキーに仕上ってる状態にしたい。
途中経過もアップしていきたいと思います!

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2018年4月28日 (土)

胸回り計ってみた

昨日の上半身トレ直後↓

胸回り計ってみた

去年9月~11月のNPCJ大会出場時期にはダブダブになっていた
タンクやブラトップがだいぶキツくなったので、
減量開始直前に1度計ってみた。
 
96cmやった...。さすがに100cm超えはせんかったか(笑)。

(過去のMaxは104cm)

 
試しにラットスプレッドで胸回り(背中込み)膨らまして計ったら、
100超える(102ぐらい)。
 
ちなみに、カップの大きさは戻りきってないから、ちゃんと
筋肉(大胸筋と背筋)がでかくなったという事でいいよね...。
 
まあとうぜん脂肪もついて、腹回り腰回りもだいぶずんどうに
なっているから、これから体脂肪絞込んでいくぞ!ヽ( 'ω' )ノ

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2018年4月27日 (金)

女性でもできるようになるよ!プッシュアップ

2013年ごろは数回しかできんかったプッシュアップ(腕立て伏せ)やけど・・・
 
現在は、30秒間できるようになった。↓

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2018年4月26日 (木)

決め手はラットスプレッド!

出来るのと出来ないのとでは、見え方が大違い。
 

 

私たち「TEAM 鬼style」のメンバーは、5月には全員
減量を開始してると思うけど、トレーニングはパワフルに
いくぜーーsign01

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2018年4月10日 (火)

脚よりもう1つ大きな課題がある

 
↑のような鬼トレのおかげで、脚は大腿四頭筋がだいぶ張り出して
きたけど、 もう1つ、もっともっとがんばらんといかん課題が。、、、
 
 
尻しりしりーーー!!
 
 
くっそー何が何でもプリケツになってやる!!!

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2018年4月 8日 (日)

かっこいい体を目指そう!


日曜日の今日は午前中、宇和島市のFMがいやさんで、
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をして、
午後は鬼北町の フィットネスジム・アスリートさんで上半身のトレーニング。

特に背中は3種類の「マグ グリップ」を使い分けてバチバチ刺激が
入るトレーニングをしてます。
 
その成果なのか、バルクアップ中で栄養が足りているのも
あるせいか(笑)、なんか私、背中のラインが斜めってきてますが...(^_^)

かっこいい体を目指そう!

フィットネス競技では、背中からお尻にかけてカーブしたアウトラインが
きれいと評価されるはずなので、、、

減量に入ったらぺったん真っ直ぐな背中に元通り、、てことに
ならんようにせんといかん! あと、お尻はもっと出さんとな。
 
チームメンバーの宮崎選手(ボディビル)、舛森選手(フィジーク)も
気合い入ったトレーニングしてました。

かっこいい体を目指して吠えまくろう!!

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2018年4月 4日 (水)

トレーニング後のブンタンが美味いぜ!

今日は上半身のウエイトトレ日。
鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで、
最後吐きそうになるぐらい、エネルギー使い果たした感に
悶えながらレッグレイズマシンに
ぶら下がるひと時が、、

しんどいけど好き(笑)。

  

帰宅後食べた、いただきもののブンタンがめっちゃ美味しかった!!

トレーニング後のブンタンが美味いぜ!

 

最近は、上半身トレの中でも特に肩トレが好きやけど、、
鬼パーソナルトレナみやちゃんに今日はバックプレスで追い込まれ、
フラフラになりますた。(^^;  

減量開始までは、まだまだ肩ブンタン目指すきねぇー!

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