まずはいらん脂質をカット

減量始めてます。

野菜と鶏ササミ(あるいは鶏ムネ)入りの麦みそ汁が美味しい！(*´ч`*)

腹回り腰周りギューッとなりたい、いや、ならんといかん。

昨日は久々にショートスパッツで脚トレ。

パーソナルでついてくれている、鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」のスタッフ・みやちゃんも、大腿四頭筋の動きを見てくれているから、脚の日はなるだけ脚を出したほうがいいな。