大根も白菜もやっぱり冬のもんやね！＋減量の話

こういう美味しい野菜のお鍋を作っていただいていると、
そろそろお菓子とか脂質の多い食材を控えていわゆる
｢リーンバルク｣な食事にリンクしていこうかなあ...

て思ったりします。(ちゅうても、減量食に切り替えるということではないですけんど。シフトする前の移行期間的な...。まあ移行期間なくてもいいんやけど。)

減量時は、食材をどうチョイスしていくかが大事と思う。

｢1日これだけのカロリー内で食事メニューをやりくりする｣て
カロリー重視で考えてるとどこかでつまづく。(私は、ですけど)

SNS見てると｢ダイエットを決断してから1●●日目｣とか
言いつつ、みんないろいろ食いすぎ！

日によってラーメン食べたりケーキ食べたり、週の3日は、
｢こんなんでほんとに減量中なんか？｣て思うようなもん食ってる(^_^;)。

そんでその後沼食っても、減量進むんか？

食事メニューじゃなくて｢食材｣を決めて、ルーティン作ってブレない事。

そうすると｢ものすごく我慢する｣ということなく、けっこうな
量食べて減量進めていけるのに。

これ以上は書きすぎになるかも(それだけ無償の範疇を
超える価値がある)。

↑ フィットネスジム・アスリートさんでご指導いただいて得た知識が大きいので、私がリークするのは違うという認識でいる、ということです。

食材は自分で勉強して見つけましょう。

それか｢しっかりした｣知識と経験者のいるGYMで
指導してもらいましょう。

#鍋物 #減量 #ダイエット