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2019年1月31日 (木)

頼む、このまま萎まないでくれ!

頼む、このまま萎まないでくれ!
トレーニング後、右肩が丸くパンプするようになってきたのが嬉しい。
(鏡像なので向かって右が右肩です。)

何故か左肩の方が大きめで右肩がこじんまりしてるのが私的には不満で、
いつも何とかしたいと思ってやってます...。

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2019年1月29日 (火)

もう10個以上作ったと思う...

もう10個以上作ったと思う...
手編みの小銭入れ、今度はもうちょい大きめにしてと
頼まれ、また作っております…。

手間ひまかかる地味な作業やけどコツコツと...。

そしてGYMにトレーニングしに行った時は
思いっきりエネルギーを爆発させるのだ!

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2019年1月25日 (金)

着々と戻っているのは嬉しいが

着々と戻っているのは嬉しいが
去年の10月、20日間の入院(その間に手術→絶食6日間あり)で
そげ落ちていた全身の筋肉が、3ヶ月弱でかなり戻ってきたのは
嬉しいが、フィットネスブラがギチギチに背中にくい込んで痛い(;;)。
(ギャスパリTシャツの中でブラトップのストラップが背中にくい込んでる。^_^;)

フィットネス系ブランドのブラトップって、
大きいサイズがあってもXLまでの事が多い。

XLでもすでにギチギチ…

海外のフィットネスコンテスト選手が着用しているブラトップ、
日本でも売ってくれ!!ネット通販でもいろいろ探しているけど、
なかなかないんだよね(;;)。

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2019年1月23日 (水)

せーの!で起きるべし

せーの!で起きるべし
暖かいというほどじゃないけど、朝起きるのもそんなに辛くない
程度の寒さでありがたい。

長くてカーブした石段を一気に駆け上がったら、
須崎湾にでっかい外国船が来ていた。

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2019年1月20日 (日)

梅大福けっこう好きかも

梅大福けっこう好きかも
昨日、梅大福なるものを初めて買って食べてみたら、
けっこう美味しかった。
梅は甘露煮なので酸っぱさはほとんどなくて、白餡とも合う味やった。
けど種が大きいので、いきなり噛んでガリッとならないよう
注意が必要...。

思った以上に好きな味だったので、また見かけたらたぶん買うと思う(^-^)。

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2019年1月19日 (土)

トレーニングとタンパク質

トレーニングとタンパク質
今日は午前中、FMがいやさんでラジオ番組
「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をしてから、
午後は鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで
上半身のトレーニングをしました!

胸、背中、肩、、
どの筋肉もバルクアップを目指したトレーニングです。

女性は筋トレしてもそうそう簡単には筋肉大きくなりませんから、
パーソナルトレーニングのメニューも栄養摂取も、
フィットネスジム・アスリートの鬼スタッフみやちゃんのご指導の元、
「それ用」の内容でやっております。

ちょっとやって筋肉痛になって、「いやあ、ゴツくなったらどうしよう!」
とか言っている女の子には「そんな心配は無用!」と言いたい(^_^;)。

アウトラインにメリハリを付けるため、筋トレは思う存分やってください。

須崎市に晩方帰り、買い物に行くと「産み始め卵」が
105円だったので買いました(^-^)。
卵が安いのは助かる!タンパク質しっかりとってがんばろう!!

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終わりなき編み活!?

終わりなき編み活!?
依頼者さん(複数)に頼まれて作った小銭入れ、、

何かのお返しに人にあげちゃうらしくて、
あげたらすげー喜ばれるというのは嬉しいけど、、

自分のがなくなったからまた作ってーと言われてまた作るの繰り返し(^_^;)。

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2019年1月17日 (木)

食べ過ぎ注意のおにぎり!?

食べ過ぎ注意のおにぎり!?
私は鬼北町の「フィットネスジム・アスリート」さんで
パーソナルトレーニングをしていただいています。

「フィットネスジム・アスリート」さんでは、あらゆる目的、
目標を持った方々がトレーニングに来られていて、ご自分
で考えて
トレーニングしている方、目的に沿ったメニューを作ってもらい
それに沿ってやっている方、私のようにパーソナルトレーニングを
申し込んでいる方、、様々です(^-^)。

私の場合、NPCJフィットネス大会の「フィギュア」選手として
トレーニングしていて、「フィギュア」カテゴリに出場するに
ふさわしい筋肉の発達が必要。
「筋肉をつけつつ脂肪を落としていきましょう」なんてアホな
考えではやっていなくて「増量期」と「減量期」を分けてやっています。
(筋肉をつけつつ脂肪を落としましょうなんて言うトレーナーは、
ボディメイク出来ないか、知ってるけどわざと言っている
人たらしかのどちらかです。)

現在は絶賛「増量中」!

昨日は脚と腕のトレーニングをして、帰りにローソンで
「悪魔のおにぎり」新発売バージョンのを買って、食べもって
帰りました。天かすとごま油が入っているので口の中が油っこく
なってしまい、烏龍茶が欲しくなりますた(^_^;)。
食べ過ぎ注意って事ですが、1個食べたあと、「もう1個食べたい」
って思う人いるのかな?いや、美味しいんだけどね...。

まあおにぎりは買っても作ってもお手軽に食べられて、
バルクアップ(増量)の友ですね!
今日は残っていた冷や飯にちりめんじゃこと卵、香りソルトで
軽く炒めて炒飯おにぎりにして食べたけど、おにぎりにしたら
味が薄かって、普通にお茶碗に冷や飯入れてちりめんじゃこ
ふりかけて食べた方が美味しかった気がしました(^_^;)。

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2019年1月14日 (月)

まだ足りない...

まだ足りない...
見た目だいぶ戻ってきたっぽいので試しに胸囲を測ってみた。

大台(m)超してるかな?
と思ったけど、93cmやった。まだまだやー。
去年を超えるためには、肩も腕もアホみたいにバルクアップさせたい。

アホみたいにと言っても、本当は頭使わんと
できん事やけんねー!( ー̀дー́)b
これ、重要。↑

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細い花弁のモチーフ

細い花弁のモチーフ
先週編んでいた小銭入れ3つは既に完成し、
依頼者様にお渡し済み(^ ^)。
裏側の葉っぱモチーフはこんな感じ(写真左端)。

その後も編み活は継続中。
何となく今は、細めの青い花モチーフを
好んで編んでおります。(写真中、右)

もちろんトレーニングも忘れてはおりません。
体をでかくするのは今のうち!

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2019年1月 8日 (火)

今日も編み活

今日も編み活
1度に3つはけっこう大変...修正したりして、やっと表が完成。
裏にもそれぞれ違うデザインの葉っぱのモチーフを編んで
縫い付け、
今現在はファスナーを付けております...。

それが済んだら裏地を縫い、本体に付けたら完了...。
今日中には終わらんな(^_^;)。

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2019年1月 6日 (日)

編み活疲れた...

編み活疲れた...
色の組み合わせに悩みながら花のモチーフを編んでは縫い付け...

ウエイトトレーニングより疲れる(^_^;)。
眠くてたまらん...

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2019年1月 5日 (土)

のんびりしている時間はない!

「TEAM 鬼style」for NPCJのメンバーとして、フィットネスコンテスト
団体「NPCJ」の大会に出場するため、鬼北町の
フィットネスジム・アスリートでトレーニングしています。

 
2018年からフィギュア選手に転向し、2019年もフィギュア・カテゴリに
出場する予定です。

2018年10月11日に突然の強烈な腹痛で手術し6日間の絶食→
20日間の入院→退院直後から2ヶ月経過までのビフォーアフターです。

のんびりしている時間はない!

体全体が萎みきってから2ヶ月ちょっと経って、だいぶ筋肉の張りが
戻ってきました。
   
2ヶ月で見た目(印象)がこんだけ変わるのは、
「マッスルメモリー」のおかげが大きいとは思います。
 
でも、だからといって適当な事をして簡単に筋肉が戻ってきた訳では
ないです。
 
そんな簡単なもんではないです。
    
ことに女性は、そうとうヒッシで筋トレしても、筋肉はそうそう
大きくなりません。(引き締まってキレイにはなるかも)
   
本当に筋肉を発達させて見事な体をしている人は、
トレーニングも食事面でも、それに見合う努力をしています。
    
「○○さんて、筋肉がつきやすい性質なんですね」
   ↑
ほかの選手にこんな事を言う人は、それだけの筋肉を
つける努力をしていない人。
(実際にほかの選手にこう言われた選手が身近にいます)
   
ちょっと話が逸れてきましたが、言いたいのは、
本気で体を変える気で成長している人は、「性質」とか
「トレーニングセンス」とかのあるなしのせいにせず、
人一倍努力をしているという事です。
 
私なんかはまだまだ甘いな...
  
今年は必ず恩返しします!!
(言いきってもた(^_^;)

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2019年1月 3日 (木)

年末年始休み中の編み活

年末年始休み中の編み活
猪ストラップの他に、コインポーチを編みました(^-^)。
これらに花とか葉っぱを編んで縫い付けます。

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2019年1月 1日 (火)

元旦恒例トレ

あけましておめでとうございます。
お天気もよく、のんびりと元日を過ごしております。
  
元旦の朝は、だいたい早朝から外へ出て「公園チンニング」を
するか、高台にある「お大師さん」の階段を駆け上がって
初日の出を待つか、あるいはその両方をする私でございますが、、
  
今年は起きるのがゆっくり目になったので、初日の出には
間に合いませんでした。
  
が、「お大師さん」の階段をどこまで一気に駆け上がれるか、、
は毎年試したいのでやりました。
190101kimg847
ここからスタートし、この奥から右カーブして階段は
さらに上へ続いています。
   
駆け上り途中右カーブを過ぎたところで、かわいらしい
お子さん2人とそのお母さんらしい3人連れとすれ違いご挨拶(^^)。
  
かなりペースダウンしつつも完全には立ち止まらず、何とか最後の
直線階段前まで来たところでちょっとストップ…
190101kimg848
最後の直線階段は気合いで一気に駆け上りました。
 
190101kimg849
日は鐘撞堂の向こうぐらいまで、すっかり昇っておりました。
 
降りる頃には大腿四頭筋がジンついているのが嬉し楽しいのだ(^^)。

いったん帰宅し、水と卵を買いに車で須崎市内の「フジ」に行くと、
開店5分前なのに1階駐車場はすでに数台の空きしかない状態で、
入り口の両側には長い行列が!
  
何?何目当てなん? と思ったら、先着順に無料でイノシシ柄の入った
お皿を配っておりました。おーそうやったんか。

 
てことで私もゲット
190101kimg950_2
 
今年1年の大まかな計画もすでに立てていて、初夏には「再手術」という
1つの大きなヤマを越えなければならないと思うけど、たとえもうちょっと
後に伸ばせと言われても、夏までには何とかお願いしたい。
  
お願いします先生様┏〇
   
どうなるにしても、12月のNPCJ World Legends Classicに必ず出る
つもりでトレーニングして、体を作っていきます
   
190101kimg1001_3

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目標は合計1000㎏超え狙いやった

 
昨晩の大晦日に鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで行われた
「第1回King of ベンチプレス大会」は、バーベルの重さ×回数の合計を
競うゲームでした。
  
景品争奪順位はそこにプラス(女性会員さん)orマイナス(フィットネス
大会出場選手)のハンデあり。
      
女性は20㎏(バーのみ)から自由に重さをセットできたのですが、
普段トレーニングでやっている重さだと回数が伸びないので、
私は30㎏で挑戦。
  
私的には、争奪順位より実際30㎏で何回挙げられるか、、
根性出して回数伸ばしたい気持ちが強かったです(^^)。
    
事前に試したときは32回で計960㎏やったので、何とか1000㎏を
超えたくて35回を目標にしてました。 結果は40回で計1200㎏やった。

   
やっぱ囲まれて応援されると根性出るね(笑)。

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