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2018年12月29日 (土)

さみぃ年の瀬もトレーニング

今日から仕事が年末年始休みに入ったけど急に寒くなったので、
すごい久しぶりに南回り(四万十町~松野町回り)で
鬼北町に行きました。
  
天気も良く、道も全般にドライで問題なく走れました(^-^)。
帰りがけには「よって西土佐」に寄って、みかんとか食パンとか
買って帰りました!(^-^)

さみぃ年の瀬

 
今日の動向としては、午前中は宇和島市のFMがいやさんで
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をして、
午後からは鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで
脚と腕のトレーニング!
 
私はいつも鬼スタッフみやちゃんにパーソナルトレーニングを
してもらっているので、常に補助してもらいつつやっている
訳ですが、だからと言って補助してもらう事で重い負荷を楽に
挙げているのではないのです。
(わかっている方には当たり前のことですが(^^;)

  
自分でちゃんと筋肉に負荷をかける努力をした上で、潰れそうに
なったりバランスが崩れそうになったりしたところで補助して
もらう事で、しっかり筋肉に効かせることを目指しているわけで…。

 

だから、補助する側もしてもらう側もお互い真剣に集中して
やっています。

そしてトレーニング中私がどういう気持ちでやっているか、どこに
負荷をかけようと努力しているか、みやちゃんにはしっかり
伝わっているみたいです。言い当てられます!

最近特に思うのは、ただ「重いのを挙げるため」「回数をこなすため」の
トレーニングにならないよう、キツくても筋肉から刺激を外さない、
誤魔化さないトレーニングを心掛けたいという事です。 ( • ̀ω•́ )

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