« 歯を見せて笑う練習(大真面目)... | トップページ | クマさんコインポーチ »

2018年10月 8日 (月)

パーソナルトレーニングの勧め

私は10年ほど前から愛媛県鬼北町の
「THE GYM!Fitness Gym ATHLETE」さんでトレーニングをして
いますが、約2年ぐらい前からは継続してパーソナルトレーニングを
受けています。

ウエイトトレーニングは大好きなのですが、自分一人でやっていても
思ったように体が変わっていってない気がして、最初の何年かはひそかに
悩んでおりました。

例えば上腕二頭筋をもっと形よくハッキリしたピークにしたいとか、
肩をもっと丸くでかくしたいとか、、。

なぜ思ったように変わっていかないのか?

トレーニングは好きだけど基本的に自分に甘いので、しっかり
追い込めていないのでは?フォームが悪いのでは?

そんなこんなで思い悩んでいる傍らで、NPCJのコンテスト出場選手として
パーソナルトレーニングを受け始めた伊賀選手(当時フィギュア選手)や
ビキニ選手が、見る見るうちにカッコいい体に変化していくのを見て、

こりゃ自己流でやってちゃいつまで経ってもダメだ!!

と思い、パーソナルトレーニングを受け受け始めました。
最初は各種目の「追い込み」ですぐに息が上がり、めっちゃしんどくて
十分なrepをこなせないことも(^^;。

それでもトレーニングをやめたいと思ったことは一度もありません。
続けていくうちに心肺機能も向上し、鬼トレーナー”みやちゃん”の
追い込みにもついていけるようになり、 また、選手として大会に出場すると
決めた去年からは、どんどん体が変わっていきました。

減量で体脂肪を落とす時も、去年より今年と、経験を重ねるほど自分の体の
状態がわかるようになってきました。

180930efct
         (2018年9月30日NPCJ西日本大会にて)
   

「ずっとトレーニングを続けているのにあんまり体が変わらない」
という方は、 「追い込みが足りない」「筋肉に負荷が乗るフォームで
トレーニングできていない」「栄養管理が間違っている」など
原因が必ずあります。

ジムで体の大きな方と仲良くなり、色々聞くとか、補助してもらって
追い込んでもらうとか、 、

一番いいのはしっかりした実績のあるジムやトレーナーさんから
パーソナルを受ける、そしてそのトレーニングが確かなものであると
感じたなら、 途中で投げ出さない!

しんどいからといって投げ出さない事が、何より大事だと
最近すごく感じます。

そしてけっして感謝の気持ちを忘れない。
これは一番肝に銘じてやっていかなければと思います。

 

|

« 歯を見せて笑う練習(大真面目)... | トップページ | クマさんコインポーチ »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 歯を見せて笑う練習(大真面目)... | トップページ | クマさんコインポーチ »