減量中！昨日の脚・腕トレは燃え尽きた

昨日は脚と腕のトレ日でした。

いつもパーソナルトレーニングをしていただいている
愛媛県鬼北町の「THE GYM！フィットネスジム・アスリート」さんの
鬼スタッフ((^^;みやちゃんの鬼トレで、今年はだいぶアウトラインが
変わってきた。
 

ただいま減量真っ最中！　大会出場まであと2ヶ月やけど、
1か月前には仕上がっていたいので、減量(体脂肪を落とす）ギアも

上げたいけど、今年はぜったい筋肉削げ落ち状態にはしたくない。
(＞＜)

だから、特に脚トレの日は、カーボをいつどのぐらい入れるか
試行錯誤しつつやってきた。

やっぱり燃料がない状態で脚トレすると、1setやるごとにフラフラが

増してきて、「シャリばて」になってくるのがわかるし、インターバル中も

回復しきれんなってくるんよね(^^;。

↑は去年よくなってて、今年は今のところそうならないように
やってきたけど、やっぱもうちょっと減量のギアを上げたいので、
昨日はちょっと違うことを試してみた。

途中、フラフラしかけてくるけど回復→次のセットもまた全力でやる！
すぐ回復すると、（プラシーボもあるかもしれないけど）狙いたい筋肉に
バシッと効かせて粘ってやってやる！！ていう気力も出てくる感じでつ。

こんな感じでやれていると、そのうちちょいちょいカーボが切れて
フラッってなりかける感じが逆に楽しくなってきて(笑)、　あれ私今、
変なホルモン出てる？　て自分で可笑しかった(^^;

最後までやり切ったら後が楽しみになるというもんだ！

燃え尽きたら、あとでしっかりプロテイン飲もうね(^^)！

LINEスタンプ「ひめにゃんフィットネス」の中で、
一番お気に入りのスタンプ↑
　　

ひめにゃんフィットネスLINEスタンプ
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翌朝の今日、腹回りをつまんだ感が違うとって、
体重は、今年初めて56㎏台に落ちていた。(・・)v
この調子でいってみる！！

そんな今日は、珍しくカットソーのワンピを着た。

薄手のニット地で着心地ばつぐんやけど、私の場合スカートや
ワンピースって、減量時にしか着られないのよね(^^;。

　　
なぜかというと、私はオフ期間に脚の内側付け根に
脂肪がついてしまうので、スカート履いて歩くと内ももが
こすれてイラっとするのです(笑)。

今はだいぶ内もも付け根の脂肪も落ちてきて、歩いても
内ももが触れ合わなくなってます。

ワンピのまま、フィギュアのフロントポーズをやるとこう！

すげー似合わねえ～（爆）
ワンピ着てフロントポーズはやっちゃいけねえ(笑)。