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2018年6月30日 (土)

焦らず確実に

焦らず確実に
昨日は鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで脚と腕の
トレーニングをした後、TEAM鬼styleのメンバー同士で減量について、
それぞれどういうものを食べているかなど、いっぱい話し合いました。

減量は人それぞれ自分に合った食べ方を模索しながら
やっていくしかないと思います。

私も去年は、ほんとにこんだけの体脂肪落とせるだろうか...
という不安を持ちながら、停滞すると焦ったりしましたが、
今年は自分の体の「感覚」が何となくわかるようになってきて、
「今こうだから、たぶん明日の朝は落ちてるだろうな、、」
とか、
「今日はこんなだから水分で体重もちょい増えてるかな?」
とか、ほぼ予想した通りに変動しています。

減量開始からまる2ヶ月経過、画像は今朝の状態。
体重は59.1kg。

これは去年でいうと、8月初めの体重と同じです。
去年はここから、これでは間に合わんとなり一挙に加速させて、
1ヶ月半後には一時、50kgを切ったりしてだいぶ筋肉も落とす
結果となりましたが、今年は去年とは筋肉も体脂肪も付き方が
違うので、決して焦らず確実に進めていこうと思っています。

トレーニングも、確実にターゲットに効かせるフォームでやって、
形を作っていきます!
(Thanks!! for TEAM★Ramuの伊賀選手&会長!
そしていつもありがとう統括リーダー!*´︶`*)

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2018年6月29日 (金)

こんなん作成ちう!

こんなん作成ちう!
実はLINEスタンプ作っとる。

前々から作りたいと思いよって、やっと今ごろ本腰入れてやりだした。
しかしりぐり過ぎ(こだわり過ぎ)て、1つに時間かかり過ぎ(^_^;)。

ようよ3つ目...。

あんまり根をつめすぎたら、肩がガチガチになるので
続きはまた週末に...。

肩トレもがんばる!!
ぜったいフィギュア選手らしい肩にするき!

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2018年6月24日 (日)

背中が筋肉痛(^^;

昨日は愛媛県鬼北町の
「THE GYM!フィットネスジム・アスリート」さんで
脚トレでしたsign01

  
が、朝起きると背中がけっこうな筋肉痛…
なぜかというと、、


トレーニングの後、伊賀選手に見ていただきながら、
フィギュアのポージング練習をしましてん(^^)
(伊賀選手:2017年NPCJ世界大会でフィギュア第4位)

 

・ 鬼の町、愛媛県 鬼北町 「THE GYM!フィットネス ジム アスリート」内の 「TEAM 鬼style」for NPCJ です⭐ ・ 「TEAM 鬼style」内の女性メンバー、 川村麻子選手★ 2017 NPCJ WEST JAPAN ウィメンズアスリートモデル(40歳以上) 第2位🏆 2017 NPCJ WORLD LEGENDS ウィメンズアスリートモデル(40歳以上) 第5位🏆 ・ 今年は、フィギュアに挑戦!😋💪 ・ #TEAM鬼style #NPCJ #鬼の町 #愛媛県 #鬼北町 #松山市 #松野町 #宇和島市 #三間町 #高知県 #須崎市 #四万十市 #四万十町 #津野町 #梼原町 #フィットネス #ジム #アスリート #トレーニング #フィットネス女子 #フィギュア #大会 #美ボディ #ポージング

TEAM 鬼 styleさん(@team_oni_style)がシェアした投稿 -

2018年 6月月23日午前10時29分PDT

フィギュアはヒールを履いてポージングするのですが、
スニーカーやフィットネスシューズなどとは重心が全然違うので、
ポージング練習でもヒールを履かないとあんまり意味が
ないように思います。 しかしこれが侮れないsign03

大腿四頭筋にガッツリ体重が乗って、たちまち全身から
汗が噴き出してきます(^^;。
 
上体も、筋肉をギュンギュンにする感じで力を入れる
ところには入れてやらないといけないので、けっこうキツし、
エネルギー消費もかなりだと思います。
 
伊賀選手も忙しい中、真剣にポージングを見てくれて
いるので、しっかり吸収して自分のものにしていかなければ
いかんぞ>自分sign03 
減量もまだまだこれからなので、先週より今週、
今週より来週と、ギチギチな体にしていかなければ。。
 
今朝の背中↓

180624kimg01
背中(腰の上らへん)がきんにぐづう~~sweat01
なんか、肩から上腕もいたい(笑)
180624kimg02
いやポージング練習、半端ないってsign03
 
あ、そだ! わたくひ、大会での出場カテゴリーは、
フィギュア1本に絞りました。集中してやるべしimpact

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2018年6月19日 (火)

まだまだぜんぜんやな...

肩、もっとバーン!てなりたい。
なんかアラばっかり見える(^_^;)

まだまだぜんぜんやな...
   
そんなこんなで毎日自分の身体と向き合い、
かっこいいフィギュア選手のトレ動画なんか見ながら、
モチベーション上げたりしています。
 
具体的に、こんな身体になりたい!なるんだというイメージを
ちゃんと持たないと、いい身体にはなれないと思う。
 
その時のトレメニューを何となくやっていれば、
そのうち美ボディになれると思っていたら、甘い。

あと「 どんな風になるか楽しみ!」とか言ってるうちは、
「普通」から脱却できんと思います!
   
ヒッシになろう!!
 
減量も、常に自分の状態を見ながらやるべし。
まあいいか、こんぐらい...と言って脂っこい物たらふく
食ってたら、いつまで経っても腹の肉は落ちん!
   
先日、今年初の「ズッキーニ」をゲット!
「ズッキーニ」は、減量にもいい成分あってオススメです!

私は主に、みそ汁(ササミ入り)に入れて
いただいてます。(・ω・)b

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2018年6月17日 (日)

今年は別カテゴリーに挑戦!

今年も去年に引き続き、NPCJのフィットネス大会に出場するため、
愛媛県鬼北町の
「THE GYM!フィットネスジム・アスリート」さんで
トレーニングしている私。5月から減量も開始していますsign01

 
出場カテゴリーは、9月の西日本大会、11月の世界大会ともに
去年と同じ「ウィメンズアスリートモデル・エリート」に加え、
新たに「ウィメンズフィットネスモデル」にもエントリーしようと
考えていました。
 
が、、
 
今年は「フィギュア」にも挑戦することに決めましたsign03

今のところ、西日本大会は「ウィメンズアスリートモデル・エリート」
「ウィメンズフィットネスモデル」
にエントリーし、10月の南日本大会と
11月の世界大会で「フィギュア」にエントリーするつもりですが、
今後また変更するかも…(フィギュアには挑戦します。)
 
「フィギュア」は、女性らしい筋肉美を競うカテゴリーで、
ボディビルほどの筋肉は求められませんが、全体的な身体の
バランスと絞り具合が審査の対象となっています。

「フィギュア」と言ったら、「TEAM鬼styl」メンバーの
伊賀みゆき選手が、2017年のNPCJ世界大会で第4位になった
カテゴリーです。
伊賀選手のインスタグラムより↓ カッコいいsign03

伊賀選手、今年は「ボディビル」に初挑戦する予定で、早くも7月には
ANNBBF 東九州ウィメンズボディシェイプ選手権大会(オープン)に
出場しますsign03 がんばれ~sign01sign01

 

「フィギュア」のポージングはフロント、サイド、バックとありますが、
右回りクォーター(1/4)ターンと決まっていて、サイドは左右それぞれ
審査対象となります。

 
フロントだけはけっこう自信あったりする(^^; けど、
サイドがむずい…
180617
背中の柔軟ももっとやらんとまずいな…
 

「ウィメンズアスリートモデル」はフロントとバックのみ
やけど、 「フィギュア」のフロント、バックのポージングとは
全く違うので、 毎日それぞれ練習あるのみ。

(自分の感覚的には、どっちかというと「フィギュア」のポージングの方が
 しっくりくる。1本に絞るか?という声に従う可能性も徐々に↑(^^;)

 
減量もまあまあ進んでいて、なんとか筋量残しつつ体脂肪を
絞り込むようやっていきます。 今朝の体重:60.4㎏

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2018年6月13日 (水)

落書き帳に描いてみた

落書き帳に描いてみた
子どもの頃は、いっつも落書き帳にイラストを描いていた。

ちょっと思うところあって、久々にまた描いて
みることにした。

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2018年6月12日 (火)

中殿筋の高さは残すのが肝心...

減量で、脂肪は落とさないといけないけど、
中殿筋(腰の横側上部)の張り出しはいるんだな、これが。

中殿筋の高さは残すのが肝心...

   
減量を開始してから約1ヶ月と10日過ぎですが、
フィットネスジム・アスリートさんでのパーソナル鬼トレでは
情け容赦なく使用重量を上げられています。

ニヒヒ(^_^)!

筋量上げたるぐらいの気持ちで、気合入れてやります!

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2018年6月 8日 (金)

ヘアカット&カラーしてもらいました

ヘアカット&カラーしてもらいました
昨日、鬼北町にある「スタイル美容室」で、
ヘアカットとカラーをしてもらいました。

「スタイル美容室」を経営している、え~こさんは、
「THE GYM! フィットネスジム・アスリート」内のフィットネスチーム
「TEAM 鬼style」のメンバーとして、一緒にトレーニングをがんばっています。

え~こさんは去年に続き今年もNPCJの大会に、フィットネスビキニ選手として出場する予定!

私ももちろんNPCJの大会に出る予定で、去年と同じ
ウィメンズアスリートモデルでリベンジ!!するべく、
もっともっとかっこいい身体にしなければ!!と日々考え
トレーニングしていますが、、

何だか今年は別のカテゴリーにも挑戦する事に...。
ひゃあー!ハードル上がった(^_^;)。

日常のつまらん事にいちいち気分を左右されている場合ではないぞ>自分
見たくないもの聞きたくないものは遮断するのみ!!
やるぜ!

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2018年6月 2日 (土)

1ヶ月前と変わってないことはないのだ

1つ前の、昨日の投稿写真は、1か月前と大して変わってないように
見えるけんども、一応、腹周り腰周りの脂肪は落ちてきてますんや(^_^;)。

ギッチー!になってたデニパンのウエストにも余裕が出てきたし。

腹周りピタッとさせたらこんな感じ!↓

1ヶ月前と変化ないように見えるけど

右下の写真は今朝撮影。
ブラトップがギチギチに食い込んでキツい(笑)。

  
わたしの理想的には、胸はペったんになってもかまわんが
胸筋と背筋は残して90cm台をキープしたい!
(去年はmax104㎝から9月の大会出場時には84㎝になってた)

   
今朝のウエイト: 62.3kg
やっぱ鬼トレの翌日は落ちてる(笑)。腹もパキッとなってる。

毎日アスリートさんにトレーニングしに行きたい!!!

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2018年6月 1日 (金)

減量開始後、1ヶ月経過...

今晩の脚トレ後、撮ってもらいました。

減量開始後、1ヶ月経過...

1週間前にはジャスト62.0kgで、1ヶ月弱で約3.6kg減やったけど、
その後いったん1kg戻ってしまってからまた減り始め、
今朝は62.7kgでした。
 
ちょっとギア上げましょうかね(笑)。
   
腹回りの肉は、去年の今ごろよりはずっと少ないけど、
それよりさらに少ないのが、胸の肉(^_^;)。

次回からはブラトップで、腹出しで撮ります!

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