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2018年5月 3日 (木)

減量開始3日目

5月3日(木)の朝(減量開始3日目)
体重的には64.1㎏(-1.1㎏)
ちょっと写真が暗くてsorry…

180503apybk02

食べるものをちょっと切り替えただけで、
そんなにひもじい思いはしてないです。

まあタンパク質の量はしっかり守って、
脂質を減らし炭水化物はほどほどに…
て感じで始めております。
  
ウエイトトレーニングはがんがんやります!
 
昨日は上半身トレ
+プッシュアップ! これが、トレ直後はけっこうキツい(笑)。
 
フィットネスジム・アスリートの会長とフィギュアの伊賀選手が
手拍子と掛け声で応援してくれる中、高速30回目指したけど、
30回目は上がれず潰れました。 〇┼─┤
 
脚が攣ってしまい、ハイヒールでのポージング練習が
ぜんぜんできなかったので、水分とミネラルもしっかり
摂るようにしようと思います!

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