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2018年4月30日 (月)

明日からバシッと減量開始します

減量開始前の姿を撮ってもらいました。
昨日の脚トレ後です。

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ちなみに、4月中旬以降は増やしも減らしもしない
「維持」モードにしてました。
体重的には65.6kg(今朝の計測)。

8月にはバッキーに仕上ってる状態にしたい。
途中経過もアップしていきたいと思います!

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2018年4月28日 (土)

胸回り計ってみた

昨日の上半身トレ直後↓

胸回り計ってみた

去年9月~11月のNPCJ大会出場時期にはダブダブになっていた
タンクやブラトップがだいぶキツくなったので、
減量開始直前に1度計ってみた。
 
96cmやった...。さすがに100cm超えはせんかったか(笑)。

(過去のMaxは104cm)

 
試しにラットスプレッドで胸回り(背中込み)膨らまして計ったら、
100超える(102ぐらい)。
 
ちなみに、カップの大きさは戻りきってないから、ちゃんと
筋肉(大胸筋と背筋)がでかくなったという事でいいよね...。
 
まあとうぜん脂肪もついて、腹回り腰回りもだいぶずんどうに
なっているから、これから体脂肪絞込んでいくぞ!ヽ( 'ω' )ノ

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2018年4月27日 (金)

女性でもできるようになるよ!プッシュアップ

2013年ごろは数回しかできんかったプッシュアップ(腕立て伏せ)やけど・・・
 
現在は、30秒間できるようになった。↓

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2018年4月26日 (木)

決め手はラットスプレッド!

出来るのと出来ないのとでは、見え方が大違い。
 

 

私たち「TEAM 鬼style」のメンバーは、5月には全員
減量を開始してると思うけど、トレーニングはパワフルに
いくぜーーsign01

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2018年4月22日 (日)

なりたい体は人それぞれやとは思うけど

なりたい体は人それぞれやとは思うけど

肩と背中の広がりをつけたくてつけたくて、、

鬼北町のフィットネスジム・アスリートの宮崎スタッフさまの
鬼パーソナルトレを受けつつ去年11月のNPCJ世界大会後から
バルクアップを図って5ヶ月近く、、

職場ではとある女性に、

「その腕肩らへん、ジャケットに中綿かなんか入っちゅうが?」

と聞かれ、肩を触られ筋肉とわかり驚かれ、大会出場に向けて今は
増量期間なのだと簡単に説明すると、

「細いまんまでおったらいかんが?」

と不思議そうに言われた...。
せっかくスマートになったのに、
なんでわざわざまたでかくするのか?という疑問を感じるらしい。

いやまあ、私がかっこいいと思う体は、ただ細いだけの体じゃないわけで...。

どうにも会話が噛み合わないし、フィットネス競技は高知県では
まだまだまだまだ知られてねぇ、、
という事を実感してしまう瞬間が時々あるます。

そんな事で悩んでいる訳ではぜんぜんないんだけど、
昨日も夜中に眠れなくなって困ったんだが、今夜は寝られるかな?

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2018年4月21日 (土)

なんか熟睡できず朝散歩...

なんか熟睡できず朝散歩...
昨日は鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで脚トレですた。
金曜日はだいたいTEAM 鬼styleのメンバーが揃うので、
気合いが入ります。

トレーニングした日の夜は爆睡!! のはずが、なぜか昨日は
夜中に目が覚め、その後もあまり眠れんかったので、久々に朝散歩に出た。

適当に近所をぐるっと回ってから浜辺に行くと、朝釣りを
している人などいて、けっこういい感じの眺めやった。

そしてここでもラットスプレッド。ちょっとキメ方が甘かったけど(笑)。

もうすぐ減量開始なので、これから腹回りケツ回りを
締めていきやす!(p`・ω・´q)

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2018年4月19日 (木)

柔軟とか背中広げる練習

柔軟とか背中広げる練習
背中まじで硬いので、柔軟も真剣に取り組みます!

そして昨日はトレーニングのあと、チームの伊賀選手に
ポージングのアドバイスをみっちりしてもらって、
ボディビルのラットスプレッドをやって背中を広げる練習すれば
いいよという事で、、

今日はさっそく、家でも車でもいつでもこまめにラットスプレッド!(^_^)

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2018年4月15日 (日)

S字カーブをもっと深く!

S字カーブをもっと深く!
横から見たら、太ももは前も後ろも張り出してきたのが
わかるけど、お尻と背中のS字はまだこんなもんでは
いかんなあ...。

体脂肪を落とした時に扁平なお尻になったらすげーつまらんし、
毎回すごい形相で脚トレケツトレやってる意味がなくなる!

背中の柔軟も真剣にやらんといかんなー、、
と、思います!ヽ(`ヘ´)ノ

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2018年4月12日 (木)

TEAM 鬼 styleのこんな感じ!

毎週金曜日の朝8時~(再放送:朝11時~)からFMがいやさんで
放送されているラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」
 
4月13日(金)の放送から新コーナーが始まります!
TEAM 鬼styleならではの情報といったら、もちろんあれです(笑)!
 

・ 愛媛 鬼北のフィットネス チーム 「TEAM 鬼style」⭐ ・ 毎週 金曜日に、「TEAM 鬼style」がもっているラジオ番組の放送があります❗😉 明日 4月13日も、朝8時&11時(再放送)の2回、放送があります📻✨ ・ FMがいや 76.9MHz 番組名『TEAM 鬼styleの こんな感じ!』 明日から、新コーナーも始まります!💪✨ ・ FMがいやのホームページから、 全国どこでも聴くことができます‼😆🎵 ・ ぜひ聴いてくださいね~💕 ・ ・ #TEAM鬼style #NPCJ #FMがいや #ラジオ #ラジオ番組 #愛媛県 #鬼北町 #宇和島市 #フィットネス #トレーニング #パーソナリティー #FM #筋肉女子 #筋肉男子 #筋トレ #トーク #ボディメイク #牛鬼 #もーにちゃん #もーにくん #ラジオ収録 #新コーナー #スタート

TEAM 鬼 styleさん(@team_oni_style)がシェアした投稿 -

2018年 4月月12日午前6時54分PDT

ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」は、
FMがいやさんのホームページから、パソコンやスマホでも
聴くことができます。

 
新コーナーの情報は、放送終了後、TEM 鬼styleのブログにも
アップされますのでチェックしてくださいねsign01

TEAM鬼styleのブログ

  

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トレ用ローライズ&ケツ端見えパンツ

トレ用ローライズ&ケツ端見えパンツ
かっこいいトレーニング用ショートパンツを探していて
見つけたのがこれ。

ローライズのうえ、後ろはケツ端がちょっと見えるぐらい短いです。

腹もケツ脚も引き締まってないととても履けない!( -`ω-)b

減量に入ったらできるだけ早くこれ履いてトレーニングできるよう、
モチベ上げる意味も込めて2着買いました!!

値段そんなに高くなかったけど、生地はペラいってことも無く、
程よい厚さで着心地良さそうです。

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2018年4月10日 (火)

脚よりもう1つ大きな課題がある

 
↑のような鬼トレのおかげで、脚は大腿四頭筋がだいぶ張り出して
きたけど、 もう1つ、もっともっとがんばらんといかん課題が。、、、
 
 
尻しりしりーーー!!
 
 
くっそー何が何でもプリケツになってやる!!!

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2018年4月 8日 (日)

かっこいい体を目指そう!


日曜日の今日は午前中、宇和島市のFMがいやさんで、
ラジオ番組「TEAM 鬼styleのこんな感じ!」の収録をして、
午後は鬼北町の フィットネスジム・アスリートさんで上半身のトレーニング。

特に背中は3種類の「マグ グリップ」を使い分けてバチバチ刺激が
入るトレーニングをしてます。
 
その成果なのか、バルクアップ中で栄養が足りているのも
あるせいか(笑)、なんか私、背中のラインが斜めってきてますが...(^_^)

かっこいい体を目指そう!

フィットネス競技では、背中からお尻にかけてカーブしたアウトラインが
きれいと評価されるはずなので、、、

減量に入ったらぺったん真っ直ぐな背中に元通り、、てことに
ならんようにせんといかん! あと、お尻はもっと出さんとな。
 
チームメンバーの宮崎選手(ボディビル)、舛森選手(フィジーク)も
気合い入ったトレーニングしてました。

かっこいい体を目指して吠えまくろう!!

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2018年4月 4日 (水)

トレーニング後のブンタンが美味いぜ!

今日は上半身のウエイトトレ日。
鬼北町のフィットネスジム・アスリートさんで、
最後吐きそうになるぐらい、エネルギー使い果たした感に
悶えながらレッグレイズマシンに
ぶら下がるひと時が、、

しんどいけど好き(笑)。

  

帰宅後食べた、いただきもののブンタンがめっちゃ美味しかった!!

トレーニング後のブンタンが美味いぜ!

 

最近は、上半身トレの中でも特に肩トレが好きやけど、、
鬼パーソナルトレナみやちゃんに今日はバックプレスで追い込まれ、
フラフラになりますた。(^^;  

減量開始までは、まだまだ肩ブンタン目指すきねぇー!

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2018年4月 1日 (日)

坂道ダッシュのお株を取られた!?

私が住んでいる、高知県須崎市のゆるキャラ
 ”しんじょうくん” は、2016年ゆるきゃらグランプリで優勝し
すっかり有名になっていますが、、
 
少し前に、youtubeで人気のコツメカワウソのちいたんが
須崎市の観光大使に任命されたことは、みなさんご存知でしょうか?
 
そしてそのちいたんのゆるキャラが誕生し、そのかわいい姿からは
想像もできないようなどアクティブな動画を次々と公開し、話題になって
おるのです。
 
そのどアクティブなちいたんの動画の中に、わたくしのお株と
自負しておる「坂道ダッシュ」をやっているのがあって、それ見たとき
ちいたんあぴさんのお株っちゅうか、オハコ取ってんじゃね~!!
 
とか勝手に思ったりしたりして(笑)。
 
 
まあかわいいから許す(笑)。
てか、今度は、坂道ダッシュよりもっとキツい、
「階段ダッシュ」を勝負してみんか?
 
それも、津野町の海津見神社の階段で…。
 
 
2年前のこの時よりいろんな意味でコンディションはいいハズだから、
負けねえぞ(笑)!

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