久々に履いたジーンズ
もともとウエストダブ目のを腰で履くタイプのだったけど、
これさえギチ目に腹にくい込んでいた時期もありました。
久々に履いてみたら、こんな。
まるでダイエット商品の通販に出てくるような画像だな(笑)。
もともとウエストダブ目のを腰で履くタイプのだったけど、
これさえギチ目に腹にくい込んでいた時期もありました。
久々に履いてみたら、こんな。
まるでダイエット商品の通販に出てくるような画像だな(笑)。
いろんなサプリメントを入れている紙袋、
もう入り切らんなってきた(笑)。
何種類もあるけど一応、それぞれ効果的なタイミングで
飲んでいるつもり...。
まだまだダメで結果が出てないとはいえ、2ヶ月半で
8kg減ってはいる!ということで、昨日、胸囲を計ってみた。
前にも書いたけどわたくし、減量前は胸囲100cmを優に超えておりました。
1kg減るとだいたい1cm減なのよね。胸も腹も。
という事で、やはり8cm小さくなっておった。
でもリー〇ックのブラトップ(OT)が、まだキツいのよね(^_^;)。
勝手な事をするのは✕。でも自分で勉強してやれとも言われ...。
どっちにしろ怒られしょげしょげ(混乱)。
まあ結果が出てないとそりゃ怒られるわな。(´・ω・`)
先週は職場で風邪をもらうという失態をしでかしたので、
昨日からマスクをして自衛。しかしこれが暑い
いろんなストレス半端ないけどやりきるぜっ
昨日は頭も重かったりして、明日もこんなだったらトレーニング行かん方が
えいかも、、
とか不安やったけど、今朝はだいぶ回復しとる。ゆっくり寝たからねぇ。
まあ水をたくさん飲むので夜中何回も起きてトイレに行ったけど。
どんなにキツくても、トレーニング行きたくなくて今日は止めようとか思った事は
1度もないし、少々風邪気味でも自分的には行ってやりたいけど、
ほかの選手やスタッフさんに移したら大変と思う。
今回の場合あれだ、、
昼休みに帰れず居たくもない職場に一日中居る羽目になった日の
午後から体調おかしくなった。職場、空気悪いからねぇ(^_^;)。
これから遅めの朝食。
やっぱりライ麦パンのトースト+卵乗せが好き。(^_^)
麦ごはん納豆のせは、茶碗1膳も食べきれんなるもん。
昨日の脚トレは、堪え性がなかった。しんどくて...。
今日もやっぱり調子いまいちなので、午前中宅配を
受け取ってから、地元の温泉にゆっくり浸かってきた。
そして遅めのこのお昼を食べたら少しベッドで休もうと
思っていたら、家の外でバイクのエンジンかけて、
数人のご近所さんが立ち話...。
私も20代の頃は中型バイクに乗っていたけど、ご近所には
もうちょっと気を使ってたけどな。(´・ω・`)
GYMでの脚トレ。
スクワットもキツいけど、その後にやる
ノーチラス製レッグプレスのキツさといったらもう、、
絶叫しまくり心が折れる寸前、マジで「脳散らす」レベルっす(笑)。
ほんと毎回終わった後は、しばらく放心状態でつ。
そしてさらに、久々に仰向け向けになってやるタイプの
スクワットマシンで、四頭筋狙いのトレをやりましたが、
負荷が抜ける前に止めて上げる(背伸びする感じで膝を伸ばしていって
肩でパッドを押し上げる)と、 すんげーキツくて効く!!
押し上げたらまた膝を曲げていって、下まで下し切るといったん負荷が
抜けて一瞬休めるんだけど、レップを重ねて辛くなってきても、
んなろーぜったい下まで下さん!意地でも下さんぞー!!
って、がんがりました。(^^;
そしてGYMから帰ってから自分の肩を見ると、パッドが当たってたとこに、
久々にうっ血が(^_^;)。
まあこんなのはすぐ消えるし、むしろ勲章みたいなもんで、
実は嬉しかったりします(笑)。
プロテインのコーラ味。
炭酸も少し入っていて、ねじ式じゃないシェイカーで振ったら
フタが吹き飛んだって、チームの仲間が言ってました。
飲んでみたら、ちょっと甘いかな?と私は思ったス。
くまモンバージョンと混ぜてみよっかな(笑)。
昨日のチーム飲み会=チートデイから翌日の今日は、脚トレ。
いつも偶然、チートデイの翌日は脚トレ。明日の朝は脂肪
減ってるかな?(^ ^)
帰り道、至る所でビワが鈴なりどぇした。
今年はビワの成り年ですかね?
昨日、チームのみんなと一緒に、9月24日に行われる
NPCJ WESTJAPAN CHAMPIONSHIPにエントリーしました!
これでもう逃げられんぞということで。(^_^;)
まあ、逃げる気はサラサラないけどね。
最近教えてもらった鶏胸肉メニューをブログに上げるの忘れてた。
タンドリーチキンにしたら味がしっかり付いて美味し!!
ヨーグルトは脂肪分0のを使います。
減量開始から2ヶ月ちょいでマイナス約8kg。
まだまだシボゴン(脂肪)たっぷりやきバキバキ目指して突っ走るぞ!
と言いつつ今晩はチームの飲み会=チートデイ(笑)。
まあそれに備えて昨日、トレーニングから帰宅後から今晩までは
プロテインだけで過ごしつつのー、飲み会持ち寄り品の
チーズハムカツを作ります(笑)。
味見しないと不安なんですが(^_^;)。
トレーニングベルトしてスクワットしてきましたきー。
しゃがみこみをがんばろうと思っていたら、
重さを上げられました(^_^;)。
しかし何か、腹筋より大腿四頭筋の方が
先に割れそうな気配が(笑)。
6月中に腹回りも落とすぞー!!
減量開始から2ヶ月経った。
落ちるペースはゆっくり目な感じだったけど、
それでもトータルで7kg落ちている。
顔のラインと腹回りが2ヶ月前とぜんぜんちゃう(笑)。
トレーニングしつつ、まだまだ絞りまっせ!
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