海岸沿いをなめていった

今日は台風の影響で外は暴風雨だったので、家にいました。
昼過ぎ～16時ぐらいがピークで雨風と波の音がすごかったけど、
今はもう雨音は聞こえません。

宿毛あたりに上陸して、高知県の沿岸をなめるように通過した様子。

昨日買ったシリーズ本を読んだり、Bスクワットをやったりして
過ごしまそた。

本を読む時はいっつもカバーを外して読んで、読み終わったら
またカバーをします。

スクワットはフルやけどバランスボール使い。（←笑うなら笑えよ）
短すぎるセーフティバーを無視してやるので潰れると困るんじゃ。

（ずっしり沈み込んでから立ち上がりちう）

首はまだちょっと痛くてちゃんと上を向けない。

土曜日に「子どもバレーボール教室」のお手伝いがあって、
レシーブ練習でボールをひょいと投げてあげる動作だけでも
首、イタタタタ…！　やった。声には出さんかったけど。

youtubeなんかで、「首が痛くて上を向けない時」の対処法、
いうのをやったりして、その時は可動域が広くなるけど、
そん時だけ。

根本的な解消法はないのか？