再度、新幹線撮ったー

昨日のドラゴンカヌーの練習で、今日はちょっとだけ両太ももに
筋肉痛がきていたけど、強烈って言うほどやなかったので、
鬼北町のアスリートさんに、トレしに行きました。

まあ脚はそこそこにしてベンチをガッツリ・・・

と思っていたけど、レッグプレス上がらんなるまでやっちゃいました。
明日、どんなになるやろ（笑）。
太ももよりおケツ筋が筋肉痛になりそうな気がする。

トレの合間に、また新幹線列車を撮りました。
今度は近永駅行きを撮れたので、前回みたいに鼻先だけに
なったということはなかったです。( ＾ω＾ )

そんでもって、今日の晩ご飯は、このブログの「あ～ぴょんおススメ」でも
紹介している、『四万十住民のスピードうちごはん』　から、

『鶏むね肉とキャベツのヘルシーフライパン蒸し』　を作りました。

ちょっと焼きもつけたかったので、フライパンに蓋をして蒸してから
蓋をあけて、水分を飛ばして少し焼き色をつけました。

オーロラソース、作り過ぎて余ってしまった。