暑かったすね!

　
今日は仕事でしたが、あっつくって汗がじんゎり(>ｏ<)

お昼に外に出たら、やっぱり外も暑かった。

帰りに見かけたにゃんこも、涼んでる感じでした。

飼い猫で、近寄っても逃げなかった。(^^)

草むらに白黒にゃんこ（首輪なし）がいるのに気づいて、
そっちへ向かうにゃんこ。色合いがクリーミー。

またねー、にゃんこ！

帰宅後、お米を水につけている間に、クマトレちゃんとやりました！
動画を見ながら、お三人と一緒にやると、頑張れる。

ずっと前は、クリーンがきつかったけど、今はクリーンより、
フロントスクワットがちとやり難い。バックスクワットはぜんぜん平気。（膝も）

まあ、やり終えたらゼーハーしますけど。
もちっとしたら、少し重くしてみようかな。

これこのクマトレは、脂肪落とす目的でやってるものなので、お間違えなく。

　
クマトレの後のバナナ＆低脂肪乳＆プロテインの
スムージーがうまいぜっ！

　

今晩炊いたご飯は明日の弁当用。
レタスチャーハンにするっす。