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2010年4月13日 (火)

筋肉痛でぐでぐでしてました

 
金曜日にアスリートさんで脚トレをして、土日はかなり、、
おケツ筋と内転筋が筋肉痛でした。

どっかに座るたび、いででで、、みたいな。(;^ω^)

 
歩く時もロボットみたいでした。昨日は少しマシだった。

リカンベント・レッグプレスをワンレッグでやるの、上等に効きます!
ランジスクワットとどっちこちないぐらい。

 
以前は週2~3回ペースでウエイトトレできていたから、
脚メイン、胸メイン、背中メインをいい感じで回せていたけど、
ここんところずっと、週1回しかトレできていない・・・ (´ε`;)

ちょっと間に、サブ的なトレになりそうなのを、考え中。

 
もったいないもんねー、、
 

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