今日は胸メインのトレしてきました。

　
お昼からトレーニングしに鬼北町へ行ってました。

トレ前は、ご飯をしっかり食べて出掛けるので、車で約1時間半の道のりを
運転していると、途中で眠くなってしまう。

今日も眠くなったけど、危ないほどの強烈さではなかったので、なんとか…。

会長さんは、私のトレ手帳が落ちてないか、フィットネスジム内を
探してくださったとのこと、お手数かけてすみません。┏○
手帳、自分の助手席の座席の下にありました。^_^;

今日はベンチプレス他、胸のウエイトトレ種目をやったけど、
う～ん、なんかやりきれてない感が、、、、、

で、最後に重量軽めのベンチプレスを追加で3setやり、
あと、『リカンベントレッグプレス』　ちゅう、脚とヒップに効くらしいマシンを
初めて試してみました。（おまけトレ）

女性向けのマシンてことで、max重量が120kgまでになってた。
順々に上げてみたけど、う～ん、もうちょっとガツンと効くまで上げないと、、
って、上げてたら、結局、max重量で15rep×3setのトレとなりました。

ヒップに効いてほしいと思ったけど、なんか、大腿四頭筋の、
真ん中よりやや膝よりの辺りに効いて、私としては、それはそれで
新鮮ないいトレ感覚があってgoodでした。

脚トレの一番最後に、とどめ的に取り入れてみようかな。
フニャフニャ状態まで　“仕上がりそう”　な気がする。（笑）

　
帰りに寄った、梼原町（神在居）の千枚田ですが、
日が傾いて思いっきり逆光っした。（；^ω^）

展望所までしか行かなかったせいもあると思うけど、
須崎の桑田山のみかん畑を見慣れているせいか、
　「これがたまるか！」
てほどの新鮮さは感じなかったけど、きっともっと近くへ行くと、
　「どわー！」
って思うかもしれないっすね。

あと、水が入った頃の千枚田は、かな～り、撮影意欲をそそられるっしょー。

上から下に向けて撮らにゃいかん。