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2009年12月27日 (日)

チェーン規制解除されてたので、県境越えでフィットネスジムへ

 
車も直ったことだし、ここ数日は気温も上がっていたので、
また197号線を、県境越えして鬼北町に行ってきました。

途中、津野町の辺りで、川の上の電線に、
アオサギが止まっているのを発見!
慌てて車を止めて、カメラ片手に走って見に行きましたが、
すでに姿はありませんでした。残念、、(:_;)

 
今日は、all 脚トレをしましたが、
スクワットのときに普通にバックでバーベルを担ぐと、
やっぱり右腕が引き攣れて痛いので、
仕方なく、フロントスクワットでやりました。

フロントスクワットの場合、前で両腕をクロスさせてバーベルを持って、
腕と肩の前側でバーベルを支えてスクワットをします。

50kg、担いでやってやりました。前でも50kg担げまふ、私。
(バックのスクワットだと、100kg担げるんですが。右腕、治さないとダメだなあ。)

 
その後、レッグプレス(160kg)、レッグエクステンション(45kg)ほか、
脚のウエイトトレメニューが終わる頃はもう、どこと言わず全身フニャフニャ、
息も上がったままなかなかおさまらない状態でした。

 
帰りも、ハンドル持ちたくないぐらいダルかったす。
腕のトレはやってないのに、腕もダルかった。

そんぐらいやらないとねー、
へにゃへにゃになるぐらいやらないとねー、
脚トレは、効かないんすよ、、、

 
えーと、197号線ですが、今日の日中はチェーン規制は解除になっていたものの、
高知の豪雪地帯である梼原辺りでは、道の両側にはラッセルした雪が積まれ、
家先なんかでも、雪かき作業をしていました。

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車道の雪はほぼ溶けていましたが、両側には雪の残骸が…。

 
えーと、今日は、帰りにどうしても寄りたいところがあったのです。
一度、寄ってみたいと思いつつ、なかなか寄れなかった、『山賊』 さん。

197号線沿いで、「いも天」とか、「あめごの塩焼き」とか、「でっかい焼き鳥」とか、
売っています。

お店の前に行くと、かわいいおねいちゃんが、「どうぞ。」 と言って、
野菜のお汁を差し出してくれました。
わー、嬉しい。

Rimg1537
サービスのようです。美味しかったです。

いも天はぜったい買おうと思っていたので、速攻で

 「いも天、ください。」

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そして、おでんの、牛すじと、たまごを買いました。

ウエイトトレの後の栄養補給、しっかりしなくっちゃ。
えーと、あめごの塩焼きも食べたい。

 「ください。」

Rimg1539

えーと、あめごの横に突き刺さっている、焼き鳥は、

すんげー巨大でした。

これ食ったら腹張るぞー、きっと。(今日は買いませんでした。)

 
帰ってきてから、まず、いも天を齧ってみました。
うんまーーーsign03 (^q^)

外の衣がカリッとしてて、中のイモはやらかくて美味いっ!!!

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この後、いも天2個と、あめごもいただきます。あっため直さなくっちゃ。

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