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2009年11月 8日 (日)

今日の午前中も越知町へ行ってました。

 
午前中、横倉山自然の森博物館に行ってました。

秋季企画展 『土佐の野鳥たち』 が今日までだったので、
見ておきたかったのです。

県内で撮影された野鳥の写真が展示され、野鳥の鳴き声も流されていました。

ひととおり見た後、声が聞ける野鳥の図鑑で、いろんな鳥の声を聞いたりして、
1時間ほどいました。

私としては、9月にかむと嶽で寝ころんで待っていた時、飛んできてくれた
2羽が、やはり 『ノスリ』 だったことが確かめられたのも嬉しかったです。
 ↓
別のがきました

 
『仁淀川のお宝地図』 を買って帰りました。
091108nydmp
まだまだ行ってないところがいろいろあります。

 
今日はなんか、ちょこちょこ用事とかあるので、自宅でウエイトトレする予定。

ウエイトトレと言えば、、、
8月9月にだいぶシャープなラインになってきていた足が、、、
元の質感(^_^;)に戻りつつあります。

四頭筋の、中央を触るとできていた角が、緩くなってきたというか…。
 

私の今の、腰から下の現状は、たとえば腰回りがジャストサイズなジーパンを履くと、
・おケツのすぐ下の部分は緩い
・ウエスト(ヒップハング)もやや緩い
・横っちょの骨盤あたりは痞える

という感じです。まあ、骨盤で痞えるといっても、ベルト回りが緩いと、
ベルトなしではずり落ち気味になります。
 

今週末にかけてカーボ入れたので、今日はスクワットがむばる。
四頭筋膨張するぐらい。(そこまでできるかにゃー?)

  

あと、ブーツを買ったのですが、ファスナーとかないタイプなので、
ジーパンinにすると、ふくらはぎ部分がちょい痞えて履くときひと苦労・・・。
カーフがパンプしてる日はブーツ膝まで上がらないかも。

091108ap1145_2  こやってみると、太腿太いっすね、、、
いや、これでもこのジーパンは、パッツパツでなくてゆとりあるんですけどー、
なんか、張って見えますね。
カーボ入ってるせいだということにしておこう。(^_^;)

まあ、サイズ的には54cmありますから、じゅうぶん太いでつね。
極太期は60cm超えしてましたから、10cm近くは絞ったんですこれでも。
(短期間でじゃないよ。)

ちなみに、靴のサイズは23.5cmです。
 

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