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2009年10月 5日 (月)

うう~、、前腕が!

 
今日、仕事をしていて、何度も左腕の前腕が攣りそうになりました。

 
攣るまではいかないんだけども、不用心にヘンに力入れたりしたら、
ピギッって、攣ってしまいそうな、、そんな感覚がずっとありました。

初めはそれも、電解質バランスの崩れとかそんなんが原因だろかと、
思っていましたが、そのうち、

どうも筋肉痛らしいということに気がつきました。

昨日、20日ぶりにジムでトレをして、前回と同じ重量で前腕のヘタりを
感じてはいましたが、これほど強烈な前腕の筋肉痛なんて、
どのぐらい振りだろ。。

今日は、難しいあ、あいや、仕事が少し難航し、お昼を過ぎても手が離せず、
やっと峠を越したら15時を過ぎていて、もうめんどくさくて
お昼は取らずにずっと仕事をしていました。
 

で、攣りそうな左前腕(の内側)を、ときたま軽く擦りつつ、
そのうち、上腕二頭筋(力こぶね)、三角筋(肩から腕上部の、でかいとこね)、
そして僧帽筋や、背中の上下、、そして脚はハムも四頭筋も、

昨日やったすべての部位が、どえらい筋肉痛になってきたことに気づきました。
明日はますます、ロボット化することでしょう。(動きが。)

昨日やった種目
--------------- ---------------
○スクワット(フル)
○デッドリフト
○ワンハンドロー 
○フロントプレス 
○ラットマシン(ナローグリップ)
○ラットマシン(ビハインド)
○ローイングマシン
○サイドレイズ・ドロップセット
○立って後ろ手で45度ぐらいまで開くやつ
○↑の、手のひらの向きを持ち替えて
○ブリーチャーカール
○リバースグリップ・ブリーチャーカール
--------------- ---------------
 (重量とrepは、、そのうち日記版に書き込みまっする)

   

それにしても、、、

フルスクワットだけで、脚の前も後ろもきちっと来るのは、初めてかもしれない。

 
やり方なのか、間が開いたせいなのか。  両方かな。
なんとなく、昨日のフルは、いつもより上手にできた気はしました。(゚∀゚)
 

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