« けっこうな『がっつり雨』で、、、 | トップページ | ああー今日もぐったりです »

2009年8月10日 (月)

今朝までの雨と雷すごかったです。

 
今朝は5時ぐらいに起きましたが、雷で何度か電気が落ちましたです。
雨もすごくて、JR、動いてっかなあ、、と思いつつ駅に行くと、
運転見合わせだという。。
足元濡れながら20分歩いて行ったのに

とうぜん、また歩いて帰りましたがその後、お昼すぎても汽車は
止まったままでした。
その頃には須崎市は、雨はほとんど止みかけていましたけどね。

フェーン現象だかなんだかで、明日暑くならなけりゃいいんだけど、、、、、、、。

 
ポップアイのアルビノメダカは、衰弱する様子はないけど
相変わらず眼が出たまんまです。うーん、すこーしマシなような気もしますが。
でもたぶん、眼は見えてないんじゃないかな。
バケツの中をぐるぐる回っております。
薬浴の希釈液を、1リットルだけ入れ替えました。(同じ希釈にしてます。)

 
メダカや金魚の世話をするにも今日は広背筋が痛いです。
上の方も痛いけど。
 

昨日、ジムでデッドリフトやってるとき、男性の会員さんに、

 「50kg、上まで引けるようになったんですね。
  ベルトをすればもっと重いの引けますよ。」

って、話しかけられましたが、今いちおう、上限60kgまででトレしています。
65kgぐらいはたぶん引ける気がしますが、重いのもしくは60kgでも
限界repまでやっちゃうと、後の筋肉痛が半端なくキョウレツなのが来るので、
手前で止める感じでやっとります。それでも広背筋(腰の上)に来ます。
 

ボディメイクが目的なら、フルスクワットもデッドリフトも必須じゃないよ、、

と言う方もいますが、最初にガツンとやると、なんていうか、
スイッチが入る感じなので…。
そうしないと心拍数も上がらないような、
淡々としたトレになっちゃう気がします。

わたしは胸の日以外は、まずスクワットから入ります。
脚の日はハーフからフルへ。背中の日はフルやってからデッドorローイング。
 

もちろん、これがベストと言いきるわけじゃないし、
そんな自慢できるよな体出来上がってるわけでもないんですけど。
  

|

« けっこうな『がっつり雨』で、、、 | トップページ | ああー今日もぐったりです »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« けっこうな『がっつり雨』で、、、 | トップページ | ああー今日もぐったりです »