帰りは土砂降りでした

　
お昼過ぎに家を出て、お隣県のフィットネスジムへ行って
ウエイトトレをしてきましたが、帰りは土砂降りで雷も光ったりして、
ちょときょわかったです。

太郎川公園の辺りでは、側壁から下の溝に雨水を流す穴から
大量の土色の水がドドドドッと流れ落ちて、側溝を通り越して道に直接滝のように
流れ落ちてきていました。
思わず対向車線にはみ出てよけてしまいました。

　
ジムでは今日は脚のウエイトトレをしました。
最初、ハーフスクワットでいつもは80kgをメインにするけど
今日はいけそうだったので90kgをメインで3セットやったら、
あとのフルスクワットがガタガタになりました。＿ﾉフ○
ちゃんとしゃがめねぇーーー

そのあとはマシン数種でてってー的に四頭筋をターゲットに…。
マシンからマシンへ移動する足取りは、フラフラというより、フニャフニャでした。

トレ後の糖分補給はブドウ糖と、今日はマシュマロも。
マシュマロって脂質少ないんですね。
プロテインは帰宅後35gほど取りました。（今日は持って行ってなくて。）
　

さー無酸素トレのあとだぞー、代謝の割合切り替わって、
脂肪よ、盛大に燃えろ～～～っっ　(笑)
　

　
あ、そだ、なんか今日、ジムの更衣室の鏡で見た自分の姿、
行き始めたころより確かにだいぶ脂肪落ちてる気がしました。