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2009年7月20日 (月)

最近、自宅トレしてないなあ、、

 
スクワットスタンドとか引っ張り出してセッティングするのが
めんどくさくなってきている今日この頃、、。

ジムへ行って、うっっしゃあ って始めるほうが気合も入るし。
でも、週2ぐらいで回すには、自宅トレもしないと、行くのが大変だしなあ。。

ここ10日ぐらい、ちょっとカロリー制限緩め気味にしていたから、
ここいらでまた仕切り直すことにします。

 

健康診断の投稿で、ウエイトトレ+そんなにきつくない
カロリー制限をしていくと、バランスよく体脂肪が落ちていくのは
実証済みと書きましたが、ちんたらやってる私の場合でも、
こんな感じにウエストあたりがやたらと削げていきます。

これでもまだまだまだまだ甘いでつ。ウエスト太いです。
まあ要は、アウトラインのバランスがどういう比率で落ちていくか
というあたりを見てもらいたいのです。

090530apiback 5月30日撮影
(腹の前を何かでつまんでるとかの小細工はしてないyo)

ど素人の私がトレーナーさんについてもらわずにウエイトトレをやって、
まあ、こんくらいのバランス、、、ということでつ。
プロの方に食事も含めてメニューを組んでもらって実践したら、
今ごろはこんなもんじゃないと思います。

トレの内容は、、、
まあ 『日記版』 の方の過去ログを追っていただければ、
どんな種目をどんなメニューでやってきたか残してあります。
日記版『ちょっと書いてもうか~』は、→のサイドバーの下の方にアイコンがあります。
ただし、食事面はあまり詳しく書いてないです。

 

ちょっと雷がヤバくなってきました…。
PCの電源を落として、買い物に行ってきまーす。

今日、買い忘れちゃいけないものはww、
製氷皿とヨーグルトと玉ねぎとキャベツ、、。

 

雷のときは、ほんとは電源だけじゃなく、
コード類も抜いた方がいいそうです。
特に、、ADSL回線など。
 

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