またちょこっとだけ自宅でスクワットの練習というか、、

　
昨日の、フィットネスジムでの胸メインのトレ筋肉痛で、
Tシャツ脱ぐときイテテ、、バーベルを担ぐ時もイテテ、、
って感じですが、脚筋、おケツ筋はだいじょびなので、
今日もまたフルとフロントスクワットだけやることにしました。

ちゅうても背中少し疲労が残っていたので、
パラレルで50kgやってから、40kgでフルを1セットだけ。
あとはフロントスクワットの練習をば。

30㎏、、、　　負荷が軽くて10repやっても余裕だったので34kgで10rep、、
うーん、やっぱ35kgにしよ。

もちょい重くできそうだったけどまあ、これで3setぐらいやっておくか・・・

　
て1setやったあと、ふと、動画で撮っておこうと思った。

なんかバーベルが微妙に傾いていたりして何回も撮り直し。
結局、10repを6setぐらいやってしまったので、
さすがに最後のsetの撮影では、途中で背中の角度が微妙に揺らぎ、
「うー！」　とか声が出ている。

まあ動画公開はやめておく。
　　

　　脚のハム（裏）側は初公開？

体の前面に35㎏以上のバーベル乗せても痛く（重く）なくなってきたから、
なんか、フロントスクワットで四頭筋に効かすの、行けそうな気がする～。