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2009年6月20日 (土)

朝から雨降ってるので、

 
やっと、梅雨らしくなってきましたか。(^^)

ちらっと車で外出してましたが、昨日のウエイトトレの筋肉痛が
早くも強烈に来てて、ハンドル回すのもギアチェンジするのも

  「ひぃぃ、、」

です。。

ちゃんと胸に効かせられたかなあ?  は、いらぬ心配でした。

ベンチプレスもプル・オーバーも、 "腕じゃなく胸で挙げる! 引く!" と
意識しながらやってますが、ガンガン食べてないときってどうしても、
大胸筋より腕の方が先にキツくなってくるので、
昨日はやってるときちょと不安になりました。

でも朝からこんだけ痛いんだからちゃんとできてるっしょ、、(^_^;)
Tシャツ脱ぐにもヒーヒー言います。

腕ももちろん痛いですが。
あ、でも今朝は体重少し戻ってました。少しつうか、0.9kgほど。
出すもの出してない状態で、ですが。
(昨日は多めにカロリー補充しましたから。
 けっして肉そのものが 肥えたわけじゃないでつよー。)

 
今日は筋肉も関節も休めます。
でも、こっちはもっとちゃんと頑張らないと・・・・・。

090620aptgshnb
こっちの練習の方が、自分に腹が立ってヒーヒー言いそだな、、、
  

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