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2009年5月 4日 (月)

引き続き休足、、

 
初めて、ウエイトトレしている夢を見ました。

 
ベンチプレスやってました。
1回挙げて、うわ、重っ! と思ってつぶれたら、
セーフティがなくてそのまま胸の上にバーベル下ろしちゃって、
あちゃー、、、脱出脱出ー、、     で目が覚めました。

 

その後、夜中の1時ぐらいからなんとなく起きて、
肩のトレをあんまりちゃんとやれてないのが気になっていたので、
肩やろうかなー、でもコンパウンド種目からやりたいしなー、、
まだ脚の筋肉痛も治まってないなー、、  とか思いつつ、
試しに椅子に座ったままダンベル11kg2個を肩の上に挙げて、
ショルダープレスの初動体勢に入ってみたら、
まず前腕がふにゃふにゃ、で肩まで挙げるのがやけに重い。
肩から上にも挙がりはするんだけど、、なんか三角筋もイマイチ・・・。

だったのでやめました。こんなんでやっても怪我するだけだ。
(ちなみに、片方11kgだとショルダープレス8RMぐらいいけてまひた。)

太もも(大腿四頭筋)の筋肉痛も今回、けっこう引きが悪いっす。
今日も大人しくしてよっと。お天気も崩れそうだし。

 
昨日の夜、圧力鍋で作ったかぼちゃのポタージュスープを食べて、
090504pnpsp 

少し休んでから、サボってた “三弦” の方を、
今日もひたすら繰り返し練習するのだー。
  

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