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2009年3月20日 (金)

お腹が減らない。。

 
今日も山へ、登坂ダッシュをしに行ったのですが、、、、、

 
なんだかどうも気分が乗らなくて、いったん履いた登山靴をまた脱いで、
登らず、ナビのテレビでWBCを見ながらけぇってきちゃいました。
そんなことも、たまにあるのです。

帰りに買ったデミグラスソースの、何だかわかんないハンバーグと
パスタを食べて、菓子パンとかも食べたら晩ご飯どきになっても
腹が減らなくて、、。

 
とりあえず、牛(今日は国産)もも肉を、叩いて筋を切ってから、
すりおろした玉ねぎと酢・キャノラー油・砂糖・塩・すりおろしたニンニクで
作ったドレッシングに漬けて、2時間ほど冷蔵庫で寝かす間に、
背中と腕のウエイトトレをすることにしました。

R0015512
ドレッシングはミキサーで作りました。
玉ねぎもあっという間にドロドロに…。

R0015513
肉を漬けて、ラップをして寝かします。

余ったドレッシングはタッパに入れて保存するのだ。
どのぐらい持つんだっけか、、。

 
まだ腹減ってこないなー。がっつりトレするかー。
 

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