« 山ダッシュ8日目。 | トップページ | 金魚たちのこと »

2009年1月 7日 (水)

昨日の朝の加重スクワットで、、

 
今朝からおケツ筋が筋肉痛です。
これって、フルスクワットのあとにやる、
片足前出し体勢でのスクワット(私の場合、31kg加重)が
効いているのだと思う。

実は以前、スクールに行ったりして水泳やってた頃から
気になりながら、どうしようもなかったヒップラインが、
ウエイトトレーニングし始めてから

 ブン上がり

しました。

  
筋トレは、やっぱり “加重” しなくちゃだめです。

 

|

« 山ダッシュ8日目。 | トップページ | 金魚たちのこと »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 山ダッシュ8日目。 | トップページ | 金魚たちのこと »