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2009年1月10日 (土)

ぶら下がっているだけに見えるけど、

　　
いちおうチンニングに挑戦しているところです。

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ええ、ぜんぜんできていません。
ピョンとやって、勢い半分で1回はなんとか挙がるけど、、、

一度下ろしてしまったらもう挙がりません。

だから、この状態でひたすら粘るだけです。。
ちなみに、やっているのは自宅ではありません。

　　　

それにしても腹が減った。。。

　　

2009年1月10日 (土) 14時48分 つぶやき, トレーニング |

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コメント

ホームトレーニーだとラットプルダウンで段階的に上げていけないのでめんどいですね。
バーと足にゴムバンド引っ掛けて補助にするなんてのもありますけど。
チンバー使って一番いいのは、ひとり補助についてもらって引き上げるとき足を押し上げてもらうやつですね。
補助者のさじ加減で程よく補助量の調整が出来るので。

自分で飛び上がるのは、肩を痛めないようお気をつけください。

投稿: sniper | 2009年1月10日 (土) 15時21分

spiperさん、アドバイスありがとうございます。
もう食中毒はいいのですか？

チンニング、なかなかできないです～。
でも以前よりちょっとはマシになったのです、これでも。
ちょっと書き方がまぎらわしかったかもしれませんが、
最初に飛び上がってバーに摑まるわけではなくて、
実は足のすぐ下にフラットベンチがあるので飛び上がら
なくても手は届いてるんです。
ただ、先に完全にぶら下がってしまうと挙げられないから、
ちょっとベンチを蹴り気味にしながら引き付けてまず挙げる、、
という感じでやると1回挙がるんです。
そのまま足を浮かせたままだと2回目は挙がりません。
いちいち最初からやり直し、、

それでも、このセットが自宅にあったら、最初からやり直しでも
何度もやって、がんばるのにな～、、とか思います。

また何か気がつくところがあったら教えてください。
ウエイトトレーニングのことにはすぐ食い付きます。（笑）

投稿: あ～ぴょん | 2009年1月10日 (土) 16時11分

食中毒はもういいのですが、まいりました。
減量じゃないのにいきなり体重が2キロも落ちるし、原因の食品は分からないのですが、当日食べたもののいくつかが体が受け付けなくなりましたorz見るだけで思い出してしまうんですよ。

めいいっぱい蹴り上げてるのではないのですね。

私は最初ジムに通ってなくて、ベンチとダンベルは買いましたが、チンスタンド買うか本当に悩みました。結局買いませんでした。猛烈にハンガーかけになる気がしたので・・・。

投稿: sniper | 2009年1月10日 (土) 18時56分

＞sniperさん

私、食べてお腹こわしてしまったもので、
受け付けなくなるまではいかなかったけど、
あえて食べたいと思わなくなってしまったのが、
焼いたサンマだったりします。
丸々肥えたサンマを家で焼いて大根おろしつけて食べるのが
好きだったのに、焼きが足りなかったのか、食べたあと
すごいことになりまして・・・。(^_^;)
　
チンニング用のスタンドってのもありますね。
でも、最終的にパワーラックを買える可能性があるなら、
ハンガー掛けと化すことでしょう。(^^)

投稿: あ～ぴょん | 2009年1月10日 (土) 19時46分

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