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2009年1月21日 (水)

太ももが、裏も表も内側も筋肉痛

 
スクワットをいろいろ加重変えて、フル&ハーフ、アップセットも含めて
合計10セット以上、そのあと片足前出しのを6セット、
月曜日にやって、昨日からずっと大腿部が裏も表も内側も痛い。

表(大腿四頭筋)の筋肉痛は久し振りだけど、
山登り初めたばかりの頃のような、階段まともに下りられないほどのは来てない。

やっぱり内転筋が一番痛いス。

 
今日、明日のお昼はまたまた、ぶどうジュースとプロテイン、
プラス果物などで置き換えします。
今朝はそれプラス、カリフラワースープでした。
ビタミンとミネラルは補助食品(錠剤)で補います。

気分的にもそれほどきつくないよ。

 

  

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