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2008年12月28日 (日)

追加でやった往復ダッシュ

 
年賀状も昨日の晩、やっと仕上げて出してきたので、
これで心置きなくほかの事に精が出せる。

今日もだんだら坂へ行ってました。
けっこう暖かくて、ポカポカしてました。

が、昨日の今日なので、ダッシュ・トレのラストはヘロヘロでした。
こんな感じ↓

Ca3a0362
ベンチの場所に登りきる寸前。。
このラストの段々坂は山ダッシュしながら登ると堪えます。
てか、堪えなきゃダッシュ・トレの意味ないけど。

 
ポカポカした天気の下で、水を飲んで、プルーンを2粒食べて、
ちょっと休むとケロッとなるので、
をどりの練習なぞして、ベンチの上に寝そべって暇つぶしのクランチなぞして、
ふと、、、

  
   ここの水平道からやや上り坂の部分で、
   追加のダッシュ&インターバルをやってみよか。

  
と思った。
登り続けるダッシュ・トレは、↑のように、インターバル中もずうっときついけど、
30秒ダッシュしたあと引き返してくれば下りになる。
そしてまた緩上りのダッシュをする。

やってみた。
 

どりゃああああ! っとダッシュ。足元の石に気をつけながら、
岩場の段差に差し掛かったところで1本目終了。下ってくる。

こりゃ、面白い!
てか、登り続けるダッシュ&インターバルに比べたら、すげーラク。
いちいち下ってくる間にすっかり回復してしまう。

んで、もう少し下の方まで下っていって、きつい段差のところから
2本目以降のダッシュをやった。
おりゃあ!ってグングン駆け上がれる。ガッシガッシ、ももを上げて
段を踏み上がっていける。 そして下ってくる。

さすがに5本終る頃はゼーハーなったけど、面白いから、
これからはあとでこれをやるのを楽しみにして、
登ってくるときのきっついダッシュ・トレに耐えよう。

 

 ベンチに寝そべって見上げるとこーんな景色が。

Ca3a0364

 
                 
すべては自分の体作りと鍛錬のために…。
                      ただそれだけのために、食らいつく…。  そんな感じ。

 

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