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2008年12月30日 (火)

朝日を受けて山ダッシュ

朝日を受けて山ダッシュ
4日目です。
流石に今日は最初から足が重かった。
*あ〜ぴょん*

  
  以上、現地からの投稿(am8:50頃)。
  以下、帰宅後の後記(am11時頃)。

 
今朝は昨日よりもさらに早く横倉山へ行ってみた。

途中、越知町内の、コロッケが美味しいと評判のお肉屋さんに、
まだ朝8時過ぎだというのに10数人のお客さんが並んでました。
お店はまだ開店してないように見えましたが・・・。
年末は開店前から人が並ぶって聞いていたけど、ほんとだった。。

今朝起きたときは、背中の筋肉痛はまだ来てなくて、
上腕二頭筋だけが両腕ともちょっと凝ってる状態。
背中とか腰とかの筋肉痛が来てしまうと、とても山ダッシュなんて
してられないので来る前にやってしまおう、、という魂胆。
そのあとどんなのが来ても、それはそのとき・・・。

現地で投稿したとおり、1セット目から足が、、重っ!! 
それにやっぱ毎日来ても、キツイものはキツイ。
最後の10段余りの段々は、ストックに両手でのしかかりながらの牛歩。
5本目の30秒ダッシュ終わりのアラームなんか、とっくに鳴り終わってる。
11分ちょい、ぐらいでベンチに到着か。

 
そのあとの往復ダッシュは、うすうすわかっていたけどいちいち下るとはいえ、
あんなにビュンビュン駆け上れるのはザックを下ろして空荷だからだ。
今日は背負ったままやってみることにした。

やっぱりビュンビュン度が幾分下がる。 が、駆け上ることはでける。

3セットは段々坂の下から駆け上って下りていってのくり返し。
後の2本は段々の真ん中から駆け上り、水平道の途中まで駆け抜けにした。

朝早く行くと、山はやっぱりちょっと寒いなー。
でも、朝日が気持ちいい。

 
下山して、9時半頃、また越知町のお肉屋さんの前を通り過ぎたら、
やっぱりまだ10数人並んでた。お店は開いてた。

 

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