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2008年12月29日 (月)

山ダッシュ3日目。

 
わはは、、今日も行ってました。
雨が降るかもしれないと思い、ちょっと早めに。

相変わらずベンチまで登り続けながらのダッシュ&インターバルは
きついっす。。
やめたくなります。 
ちゅうか、4本目からは気力を出して急いでるつもりでも、
たぶんはたから見るとぜんぜんギアチェンジできてないと思います。

でも、やってる最中の自分の中では、“ギアチェンジしてない” のと、
“ギアチェンジしてるけどできてない” のとではぜんぜん違います。

今日のワンショット。
Ca3a0367  腕立てしてるのとちゃいますよ。
実際はこんな体勢で這い上がるほどの段差でないのですけど…。

 
お茶を飲んでプルーンを1個食べて少し休んだあと、
昨日やって面白かった往復ダッシュ&インターバルを、今日もやりました。
水平な部分だけだと息が上がりきらないので、
ベンチの直前の段々坂の下まで下りて、30秒ダッシュ駆け上がり、1分30秒の
インターバルでゆっくり下りる、、の往復を5本。(荷物は降ろしてです。)

  

この部分を、腕を振ってグングン駆け上がります。

Ca3a0371Ca3a0370

たぶんですが、低血糖状態などで足に力が入らない状態で
こんなことをやると、石にけつまづいて足首捻ったりなどの
怪我の心配があるので、その辺は注意しましょう。。。

って、こんなことするのアッシだけですか?
ちゅうか、最近はいつ行っても誰も来てませんが。

 
なんか、行かないと落ち着かなくなってるかもしんない。
耳なし城了(じょうりょう)さんのように、かの落人たちに引き寄せられてる?

ぜーんぜんかまいません。

そのうち三味線持って夜中に登りだしたら、、、
誰か止めてくださいな。

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