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2008年11月21日 (金)

今朝もさっむいねーーー(>_<)

 
寒いけどウエイトトレすればあったまる!

と思って今朝はベンチプレス以下をやるはずだったけど、
まだ上腕二頭筋がチンチンに張ってちょっと筋肉痛が残っているので
延ばしました。

首筋はだいぶほぐれてきた。

かわりに外へ出てダッシュ&インターバルを、、
と思ってスパッツを履いて、インターハバルタイマーを用意して、
カフェオレ飲んで少しボーーーッとしていたら、

そのまま寝てしまいました。。。ははは、、。

かわりにバランスボールでクイック気味のランジを少しやりました。
バランスボールを使ってのランジ、けっこう効きます。大腿四頭筋に。
やりようによってはパンプしまふ。

R0015004
あ~ぴょんがいま使っているのは、
ちょっと小さめのバランスボール。

おっきいの欲しいけど、邪魔だしなあ、、でも欲しいなあ、、。

  

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