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2008年10月25日 (土)

今日はフルでやれず。。

昨日も休筋したので今朝はがっつり足のトレやるぞ~!

と思ってやりましたが、

  
スクワット、いつものメインの41kgでボトムまで膝を曲げると
なんか可動がうまくいかず、途中からボトムまでしゃがめなくて
ハーフ~、クォーター気味になってしまった。

仕切りなおして2set目はちゃんときっちりボトムまで、、
と思っても、1repでつぶれるしまつ。。    あれ???

 
足というか、支える背中(下背)とか膝とかがなんかダメ、、。

休養(睡眠)と栄養が追いついてないかも。

途中からハーフでやって、つぶれるまでは回数やらず、
そのあとフロントランジで片足ずつ負荷かけてやっときました。
あとカーフレイズも3セット。相変わらずイッテテテと言いながら。
おまけでバランスボールとプレート使って腹筋もやったけど、
たくさんはできなかった。
 

プロテインの大袋を買うことにしました。
バナナと一緒にスムージーに混ぜて、朝飲んでみよっかと。

 

「もっとガッツリ食え!」

って感じかもしんないけど、まだまだ体脂肪を削ぎたいしなあ、、。

  

 

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