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2008年10月29日 (水)

びちくるばあいたい

 
題名、どこで区切るかわかりますでしょか?

 「びちくる・ばあ・いたい」

です。

今日一日の、僧帽筋から首にかけての筋肉痛の度合いを表現してみました。
上着を脱ぎ着するときなどの腕を回す動作でも、そこな周辺と上腕の裏表両方に
筋肉痛を感じてイテイテ言います。

今回は特に、朝も書いたけど僧帽筋周辺が痛い上に、
少し上の首までチンチンしていて、
部分的に指で押すと、マジで 「びちくるばあ痛い!」 のです。

「びちくる」 とは、魚がビチビチ飛び跳ねるようなイメージかと思います。
慌てるようなことがあったときなども使ったりします。「びちくった」とか。
土佐言葉です。
  

昨日の朝のトレメニューは、

○ベントオーバーローイング
○ドリアンロー
○ダンベルワンハンドローイング
○リアレイズ
○アームカール

でした。重さやrep数その他詳細は、日記版に書いてるのでここでは省略。

このうち僧帽筋から首にダイレクトで効いてしまった種目は、、、

やっぱリアレイズ?
重いの挙げらんないんですけどねえ。(たった3kg!)
対して、背中の下のほうは、アテテテテ、と言うほどは来てないス。

このセットメニューは1回ごとに、ベントオバロとデドリフトを交互に
入れ替えてまふから、次週(予測としては水曜日あたりか。)は、でどりふとです。

背中に同じぐらいの筋肉痛が来たら、ロボット化します。
でも最近は、背中の力(←最初よりは強くなた様子)に前腕が追っつかなくて、
それほどにやり込めないまま終わってしまいます。
その後の、わんはんどろで仕上がるかというと、仕上がりきれてないかなぁ。
やってるときはそれ以上引けなくなるのですが…。

なぜか今日は、上腕三頭筋までも袖の上から摩ると痛いし、
ちょびっとボコボコしています。
パンプしてるだけでしょうけど。(硬いです。)
ちなみにその部分を指でつまむと、やっぱりびちくるように痛いです。

 
体脂肪が取れて、キュンとしまったカッコイイ腕になりたいす!!!

   

あ、そうだ、、、今日も午前中は眠くならず、午後は、、、、、

 何度か意識失ってました。。。ヾ(_ _)〃Zzz  すいません。

  
   
   

  **********   **********

食事中の今日のうちの子たち。

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