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2008年9月28日 (日)

なんかへばってました、、。

  
先週の土曜日はバレエ教室から戻ったあと、
汗まみれついでにベンチプレスがっつりやれたのに、
昨日は帰ってくるとなんかすでにグデグデで、
こりゃ、やっても 
まともなウエイトトレになんないな と思ったので、
速攻、お昼ご飯を食べて休んで、夕方ぐらいにガッツリやっちゃうか、、

と思って休んだら、そのまま夜までグデグデと・・・・・。(゚ー゚;

 
今朝もダッシュ&ジョグにも出られず、朝ご飯を食べたあと
三味線の練習ばかりやって過ごしましたとさー。

例の如く、ガソリンを入れたら手持ちのおカネがなくなってしまつたこともあり、
お買い物もなしっす。

だけど夕方ごろになると体もオッケーな感じになっていたので、
スクワットを36kgで3set、41kgで3set、サイドランジを24kgで3set、
あと、チューブを後ろで引っ張るのをやっときました。
ほんとは20rep×3setやりたかったけど、17repしかできず、
左右それぞれ1setやったらすでに上腕三頭筋、ガキゴキ、、、

   で、とりあえず終了しました。
バランスボールでクランチもやりたかったけど、、とりあえず晩ご飯食べます。

   

       R0015059 R0015057
                        あ~ぴょん、スクワットをやるの図。
                             けっこうボトムまでしゃがんでます。
                             ので、この下にある足は思いっきり
                             シコってます、、ので見せな~い。



   
  

行方不明だった、津軽あいや節の譜面が出てきたので、
夜はまたそっちの練習します。。

  

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コメント

すっげぇー迫力です

投稿: tugaruya | 2008年9月29日 (月) 10時08分

写真のはアップセット(36kg)なので、
肩に乗っけた瞬間はたいして重くないんスよぉ。(^^)

でもまあ、シャフトを握る手とか、力強く見えますね、、。


投稿: あ~ぴょん | 2008年9月29日 (月) 12時39分

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