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2008年9月30日 (火)

ダルくなるから朝はまんべんなく食べます。

  
朝はバナナと水だけ?

  

バカ言っちゃいけません。
それで痩せたならそれは、一日の摂取カロリーがトータル的に減って、
消費カロリー>摂取カロリーになった日が続いた結果というだけだと思う。

バナナを選ぶのは確かにいいとは思うけど。

 
あ~ぴょんは、朝ちゃんと炭水化物をしっかり食べないと、
体も頭もダルくなってひっじょーに、よろしくないことになります。

先週、カロリーとか栄養とかちょっといい加減にしちゃっただけでもう、
今朝のベンチプレスのパフォーマンス落ちちゃって、、。

大胸筋はまだまだ重くしろと言ってそうなのに、
肩とか腕が、、、 「阿Pしゃんよお、もういっぱいいっぱいだで、、」
って感じで、負荷上げられませんでした。
筋肉というより、関節というかスジというか、
そんなところがちょっと疲労してるのかな? みたいな感覚でした。

  
で、今朝はがっつりいただきますよー!ってことで↓

080930apbf 

○トマトとレタスとかいわれのサラダ
○パスタのゆで汁のコンソメスープ・セロリとソーセージ入り
○きのこのクリームパスタ
○ロールパン2個
○ヨーグルト

  
しかし、、、
サラダ半分とヨーグルトとスープを食べた時点ですでに腹が張ってしまいまして…。

パスタ、食べられないかな、、パンは1個はぜったい食う。
これから挑戦しますけど、ゲフッ。

  

追記:とても、食べきれましぇん、、。 パスタむり。
    お昼の方に、割り増ししときました。(^.^;

     

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