« 今日もミジンコウキクサを爆チュウ (?) | トップページ | 腕の外側 »

2008年9月 6日 (土)

足の強化、、。

今朝、久々にちゃんと走る時間に起きることができたので着替えていたら、
なんか雨の音がし始めて、、、

窓を開けたらけっこうびしゃびしゃ降っていた。。。

少し待ってれば止むかも、、、と思ってちょっと横になって休んでいたら、
次に気がついたときにはすっかり明かるくなっていた。
雨も止んでいたけど、、、

走るのは諦めてお風呂に入りました。。

お昼前、バレエ教室に行く前に自宅で、
片足ずつじっくりやるワンレッグ・ヒンズースクワットというタイトルで
紹介されてた動画を見ながらやってからバレエ教室に行き、
帰ってきてからまた自宅で、わき腹をじっくりいぢめるストレッチを8kg加重でやって、
そのあとサイドランジを、ダンベル18kg1個を片足の付け根の上で持って
加重しながらじっくりいぢめてみました。

山に登ってるときに、ハイピッチになるとお尻から足がキツクなってきて、
止まらないと足が持たなくなってくるあの感じを、
なんとか自宅トレで再現できないかと日ごろから考えておりました。
この、片足ずつに加重してのサンドランジ、膝が恐いので、
足はいちいちそろえた状態に戻さずに横に開いたままでやってますが、
乳酸ガンガン出すつもりで膝のやや上・横に効くように、
これからトレに加えてやってみます。

最近、足の前側もうっすらカットを出したいなどと思うようになってきまして、、、

お筋肉中毒でせうか・・・。

いや、あくまでカットを出したいだけです。肥大なんて、、、。

 

  

少しだけ髪を切りました。
ますます 年齢不詳な感じになったかも。。。

080906apyheno_2 

     

友人のぬかりちゃんは今週、チェコとかスロバキア(?)とかを旅行してて、
もう一人のお昼ご飯仲間の友人も、家族でほっきゃあどうに旅行してて、

   “私だけ仕事の毎日でつまらん!ちょっとヤケ気味でガンガン体鍛えてる。”

ってメールを返したら、それ以来ぬかりちゃんからメールが来なくなりました・・・。(・_・;)

|

« 今日もミジンコウキクサを爆チュウ (?) | トップページ | 腕の外側 »

コメント

ほんと、年齢解りません。
髪を切った写真は十代?
プロフィールの後姿は20代?
山頂の「シェー」は*0代?
謎の女性ですね。

投稿: やま | 2008年9月 7日 (日) 06時07分

>やまさん

山に登って山頂に到着すると、なんか老けませんか?(笑)
いっつも、デジカメのモニターで見て、
「ゲッなんじゃこの顔!こんなん私じゃねえ。」って、
思ったりします。
今だけ誰かが憑依してるに違いないっ。そういうことにしよう、、
で片付けてます。(^.^;
もしかしたら今の顔が『本性』なのかも、、という疑念も
少し湧き上がりますが、それもチャイします。

人と初めましてのとき、
「いくら見ても歳がさっぱりわからないから教えて。」
とはけっこう言われます。昔から。

同年代の人はわかるみたいですが。書き込みとか話の内容から。


投稿: あ~ぴょん | 2008年9月 7日 (日) 08時08分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 今日もミジンコウキクサを爆チュウ (?) | トップページ | 腕の外側 »