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2008年9月10日 (水)

今朝はダッシュ&インターバルをやってきました

久々に外へ走りに出ました。

30秒ダッシュと1分30秒ゆるゆるジョグ、、を5本。
そのあとは普通のジョギング。
今朝はにゃんこに1匹も出会わなかったなー。  ちょと残念。

帰ってきてからお風呂&お洗濯。 
昨日壊れてた洗濯機は変わっていたけど、なんか中古っぽい気がする。
代車ならぬ、 “代機” なのかな?

今朝の朝食。
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お弁当に作ったハンバーグとペペロンチーノを少しと、
生ハムとレタスとプチトマトのサラダ、
パスタのゆで汁のスープ・キャベツ入りと、
ロールパン(料理で残ったバター3gのせ)、
カロリーハーフのカフェオレ。

なんか忘れてると思ったら、ヨーグルト。  80gのを1個食べましたです。

  

カロリー合計はあとで。。。

昨日の朝食は、あらびきウインナー3本とロールパン2個にしたせいもあって、
あれで800kcal近くになってたす。
でも一日の総カロリーは2000kcalいってない、、はず・・・。

  

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