« 今日の晩ご飯 | トップページ | 外国のチョコレート菓子は甘いっ! »

2008年8月18日 (月)

「くゎぉらぁ~!」 っと、今朝もやったランジ。(再現)

   

R001470302

 『タオル巻きでランジをやる』 の地獄絵図。
         (ウソ。それほど過酷には追い込んでない。)

   

R0014705 両手に持つのは片方で12.5kgのダンベル。

  

R0014703_2 右が前のときはがっしり安定。

   
左が前だとフラフラ、、弱弱っす。

 

やったことないけどやってみたろかなという人へ、、。
膝に痛みを感じる場合はそのままやらないで、
フォームを微妙に調整して、重心の位置を探ってくだされ。
おケツ筋に効く位置がいいかと・・・。
胸を張って顔は常に前を向いていたほうがいいでつ。

|

« 今日の晩ご飯 | トップページ | 外国のチョコレート菓子は甘いっ! »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 今日の晩ご飯 | トップページ | 外国のチョコレート菓子は甘いっ! »