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2008年8月16日 (土)

休養も大事!

  

今日は朝起きて、足腰に少し筋肉疲労を感じたので思い切って(運動は)何もせず、
午後から夕方までは爆睡してました。。(^_^;)

起きると疲労感も取れていて、やっぱ休養と栄養補給もトレーニングのうち、
ということを実感します。

夕飯は、なんか朝食のようなメニューになってしまいました。

食べる前にちょっと、5kgのプレートを両手で持ってわき腹の筋肉に
負荷をかけながら、足と股関節のストレッチだけしました。

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今日作ったスクランブルエッグは、卵2個に
鶏がらスープの元(顆粒)を小さじ1/2ぐらいと、
マヨネーズを小さじ1ぐらい加えて木べらでよーく混ぜて、
キャノラー油とバターで焼いて早めに火を止めて、
さらにスクランブルして仕上げました。
いままでで一番、好みの味にできました。

食後にエビ○スも摂って、たんぱく質をさらに補給してます。

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