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2008年8月 3日 (日)

パスタ100gはやっぱり多い。

お昼に、きのことツナのクリームパスタを作りました。

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100gが一人前ってことで、今日は束になってる100gを茹でたけど、
やっぱり多くて、ちょっと別のさらに分けて、これで75g分ぐらい?

ニンニクをオリーブオイルで炒めて、玉ねぎを加え、
ブラウンマッシュルームと、オイルを使ってないツナを加え、
生クリーム70gぐらいを入れて弱火で少し煮て、
茹でたパスタと混ぜて、軽く塩コショウしました。ケーパーも入ってます。(^^)

まあまあ美味しかったです。これで610kcalぐらいだと思う。。

  、 、 、トーストも食べてしまつた。。 だから炭水化物の複合摂取はイカンって、、。

  

今日は、内ももの筋肉痛も取れてるから、
またスクワットとランジをやろうかなあ・・・。

  

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