食べ物の話、とか。

台所に行くと、置いてあったお土産。

誰っすか？こっち方面に行っていたのは、、。

今日は結局、その後のお出かけは無しで、お昼はソーメンとバナナ1本、
ソーメンってあっさりしてるわりに意外とカロリー高くて１食400kcalぐらいある。

夕方、ウエイトトレのうち、グッドモーニングだけやって、夕食の
カルボナーラ作りに取り掛かりました。（グッドモーニングは25kgで10回×2セット、
ダンベルに持ち替えて、20kgで15回×2セット）

カルボナーラは手早く作って直ぐに食べないといけないので、
調理道具とかも洗いながら片付けながらババッと作る！

パスタ少な目（75gぐらい）で作ったので、今日は生クリームを
もっと減らさないといけなかったなー、、。
　　　

今日の夕食の摂取カロリーは、、、　
カルボナーラは量少な目で、約700kcal
もずくスープ11kcal

今日一日の摂取カロリーは1831kcalと出ました・・・。

食後にコーヒーを飲むと、あ～ぴょんの場合、“食い足りない感”　が
けっこう抑えられます。
でも、雷鳥の里、1個食べようかな・・・。

夜中にウエイトトレの続きをやります。
スクワットとかランジとか。